Duševní zdraví

Symptomy, léčba a vlastní pomoc při chronické úzkosti Bojíte se nadměrně o věci, které se pravděpodobně nestanou, nebo se cítíte napjaté a po celý den úzkostné, někdy bez skutečného důvodu? Někdy se občas obávají, ale pokud jsou vaše starosti a obavy tak konstantní, že narušují vaši schopnost fungovat a relaxovat, můžete mít generalizovanou úzkostnou poruchu.

Čtěte Více

Symptomy, léčba a pomoc pro kompulzivní přejídání Všichni z času na čas jíst příliš mnoho. Pokud se však pravidelně přejídáte a necítíte se pod kontrolou a nemůžete se zastavit, můžete trpět poruchami příjmu potravy. Můžete jíst až do bodu nepohodlí, pak být sužován pocity viny, hanby, nebo deprese poté, porazit se pro váš nedostatek sebeovládání, nebo se obávat toho, co nutkavé jíst bude dělat pro vaše tělo.

Čtěte Více

Uznávat známky starších depresí a léčbu Ztratili jste zájem o aktivity, které jste si užívali? Bojujete s pocity bezmocnosti a beznaděje? Zjistíte, že je těžší a těžší dostat se přes den? Pokud ano, nejsi sám. Deprese se může stát jakémukoliv z nás, jak stárneme, bez ohledu na naše pozadí nebo úspěchy.

Čtěte Více

Průvodce po příznaky, léčba a zotavení Představte si, jak se měnící se písky - půda pod nohama se neustále mění a hází vás z rovnováhy, takže vás děsí strach a obrana. To je to, jako byste měli hraniční poruchu osobnosti (BPD). Téměř všechno ve vašem světě je nestabilní: vaše vztahy, nálady, myšlení, chování a dokonce i vaše identita.

Čtěte Více

Zlepšení schopnosti zvládat stres Stres není vždy špatný. V malých dávkách vám může pomoci pod tlakem a motivovat vás k tomu, abyste dělali to nejlepší. Ale když jste neustále v nouzovém režimu, vaše mysl a tělo platí cenu. Pokud se často ocitnete v rozpacích a ohromeni, je čas podniknout kroky, aby se váš nervový systém vrátil do rovnováhy.

Čtěte Více

Tipy pro léčení po sexuálním útoku Trauma z znásilnění nebo sexuálního napadení může být otřesná, takže se budete cítit vyděšená, zahanbená a osamělá nebo sužovaná nočními můrami, vzpomínkami a dalšími nepříjemnými vzpomínkami. Ale bez ohledu na to, jak špatně se právě teď cítíte, je důležité si uvědomit, že jste nebyli vinni za to, co se stalo, a můžete znovu získat svůj pocit bezpečí a důvěry.

Čtěte Více

Využití technik svépomoci pro zvládání stresu Může se zdát, že se stresem nedá nic dělat. Účty nepřestanou, nikdy nebude více hodin denně a vaše pracovní a rodinné povinnosti budou vždy náročné. Ale máte mnohem větší kontrolu, než si myslíte.

Čtěte Více

Rozpoznání příznaků a příznaků a získání pomoci Je normální cítit úzkost, když se ocitnete v náročné situaci, jako je pracovní pohovor, tvrdá zkouška nebo první rande. Ale pokud vaše starosti a strachy vám brání žít svůj život tak, jak byste chtěli, můžete trpět úzkostnou poruchou.

Čtěte Více

Tipy pro překonání deprese Jeden krok v čase Deprese odčerpá vaši energii, naději a jízdu, takže je obtížné podniknout kroky, které vám pomohou lépe se cítit. Ale zatímco překonání deprese není rychlé nebo snadné, zdaleka není nemožné. Nemůžete se jen tak „vytrhnout“, ale máte větší kontrolu, než si uvědomujete - i když je vaše deprese těžká a tvrdohlavě perzistentní.

Čtěte Více

Tipy, jak přestat kouřit a kopat si cigaretové návyky pro dobré Všichni víme, zdravotní rizika kouření, ale to neznamená, že je snazší kopat zvyk. Ať už jste příležitostný dospívající kuřák nebo celoživotní balíček kuřák, odvykání může být opravdu těžké. Nikotin v cigaretách nabízí rychlý a spolehlivý způsob, jak zvýšit svůj výhled, zmírnit stres a uvolnit se.

Čtěte Více

Jak se vypořádat se separační úzkostí u dětí a batolat Je přirozené, že se vaše malé dítě cítí úzkostně, když se rozloučíte. Ačkoli to může být obtížné, separační úzkost je normální stadium vývoje. S porozuměním a těmito strategiemi zvládání stresu může být separační úzkost zmírněna - a měla by ustupovat, jakmile vaše dítě zestárne.

Čtěte Více

Kognitivní behaviorální terapie (CBT), léčba expozice a jiná léčba úzkosti Pokud trpíte záchvaty paniky, obsedantními myšlenkami, nespolehlivými obavami nebo neschopnou fobií, můžete mít úzkostnou poruchu. Ale nemusíte žít s úzkostí a strachem. Léčba může pomoci, a pro mnoho úzkostných problémů, terapie je dobrým místem pro start.

Čtěte Více

Získání veškeré pomoci, kterou potřebujete pro obnovu schizofrenie Získání diagnózy schizofrenie může být zničující. Možná se snažíte jasně přemýšlet, spravovat své emoce, vztahovat se k jiným lidem nebo dokonce fungovat normálně. Ale schizofrenie neznamená, že nemůžete žít plný a smysluplný život.

Čtěte Více

Pomáhání milovanému člověku při péči o sebe Když někdo, komu záleží, trpí posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), může vás zanechat pocitem zahlcení. Změny ve vašem blízkém se mohou obávat nebo dokonce vystrašit. Můžete se cítit naštvaný na to, co se děje s vaší rodinou a vztahem, nebo se zranit vzdáleností a náladou vašich blízkých.

Čtěte Více

Symptomy, léčba a sebe-pomoc pro sociální úzkost a sociální fobie Mnoho lidí se občas nervózně nebo sebevědomě, jako když dávají řeč nebo rozhovor pro nové zaměstnání. Ale sociální úzkost nebo sociální fobie je víc než jen plachost nebo příležitostné nervy. Se sociální úzkostnou poruchou je váš strach z rozpaků sám o sobě intenzivní - tak intenzivní, že ve skutečnosti můžete jít do velkých délek, abyste se vyhnuli situacím, které ji mohou spustit.

Čtěte Více

Příčiny, příznaky a kroky k zotavení Pro všechny příliš mnoho veteránů, návrat z vojenské služby znamená zvládání příznaků posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Možná budete mít těžký návrat k životu z armády. Nebo se můžete neustále cítit na hraně, emocionálně necitlivý a odpojený, nebo blízko k panikaření nebo výbuchu.

Čtěte Více

Symptomy, léčba a vlastní pomoc Je občas normální, že se vrátíte a dvakrát zkontrolujete, zda je žehlička odpojena nebo zda je vaše auto zamčené. Pokud však trpíte obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD), obsedantní myšlenky a nutkavé chování jsou tak náročné, že zasahují do vašeho každodenního života. Bez ohledu na to, co děláte, nemůžete je potřást.

Čtěte Více

Průvodce po nalezení léčby, které fungují Jste dospělý zápasí s ADHD? Existuje mnoho bezpečných, účinných léčeb, které mohou pomoci a léčba nemusí nutně znamenat pilulky nebo ordinace lékařů. Jakákoli akce, kterou užíváte k léčbě příznaků, může být považována za léčbu. A i když možná budete chtít hledat odbornou pomoc na cestě, nakonec jste ten, kdo má na starosti.

Čtěte Více

Pomoc dětem a dospívajícím s ADHD Succeed ve školní škole vytváří mnoho výzev pro děti s ADHD, ale s trpělivostí a efektivní plán, může vaše dítě prospívat ve třídě. Jako rodič můžete spolupracovat se svým dítětem a jejich učitelem na realizaci praktických strategií pro výuku uvnitř i vně učebny.

Čtěte Více

Symptomy, léčba a vlastní pomoc při chronické úzkosti Bojíte se nadměrně o věci, které se pravděpodobně nestanou, nebo se cítíte napjaté a po celý den úzkostné, někdy bez skutečného důvodu? Někdy se občas obávají, ale pokud jsou vaše starosti a obavy tak konstantní, že narušují vaši schopnost fungovat a relaxovat, můžete mít generalizovanou úzkostnou poruchu.

Čtěte Více

Populární Kategorie