Duševní zdraví

Rozpoznávání a léčba zimních blues Kratší dny a chladnější počasí v zimě mohou způsobit, že se někdo bude cítit dole, zejména pokud žijete daleko od rovníku. Snížené světlo, teplo a barva zimy vám mohou zanechat pocit melancholie, podrážděnosti nebo únavy. Ale pokud se tyto pocity opakují každý rok, takže je těžké fungovat v zimních měsících, a pak odezní na jaře nebo počátkem léta, můžete trpět sezónní afektivní poruchou (SAD).

Čtěte Více

Rozpoznávání příznaků a příznaků problému s pitím Není vždy snadné zjistit, kdy příjem alkoholu překročil hranici od mírného nebo sociálního pití k problémovému pití. Pokud ale konzumujete alkohol, abyste se vyrovnali s obtížemi, nebo abyste se vyhnuli špatným pocitům, jste na potenciálně nebezpečném území.

Čtěte Více

Jednání s smutným procesem a učením se léčit Jak se vyrovnat se ztrátou někoho nebo něčeho, co milujete, je jednou z největších výzev života. Bolest ztráty se často může zdát ohromující. Můžete zažít všechny druhy obtížných a neočekávaných emocí, od šoku nebo hněvu až po nedůvěru, vinu a hluboký smutek.

Čtěte Více

Jak rozpoznat schizofrenii a získat pomoc, kterou potřebujete Schizofrenie je náročná porucha, která často ztěžuje rozlišování mezi skutečným a neskutečným, jasně myslet, řídit emoce, vztahovat se k ostatním a fungovat normálně. Podezření, že vy nebo někdo, koho milujete, má schizofrenii, může být stresující a emocionální zážitek.

Čtěte Více

Symptomy, léčba a vlastní pomoc pro PTSD Po traumatickém zážitku je normální cítit se vyděšená, smutná, úzkostná a odpojená. Ale pokud rozruch nevybledne a cítíte se zaseknutý neustálým pocitem nebezpečí a bolestivých vzpomínek, můžete trpět posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD).

Čtěte Více

Jednání s traumou po katastrofě nebo rušivé události Emocionální daň z traumatické události může způsobit intenzivní, matoucí a děsivé emoce. A tyto emoce nejsou omezeny na lidi, kteří prožili akci. Okamžité zpravodajství znamená, že jsme všichni bombardováni strašlivými obrazy z přírodních katastrof, násilných trestných činů a teroristických útoků téměř v okamžiku, kdy nastanou kdekoli na světě.

Čtěte Více

Jsou ADHD léky správné pro vás nebo vaše dítě? Léky mohou pomoci snížit příznaky hyperaktivity, nepozornosti a impulsivity u dětí a dospělých s ADHD. Léky však přicházejí s vedlejšími účinky a riziky - a nejsou jedinou možností léčby. Ať už jste rodič nebo pacient, je důležité se naučit fakta o lécích ADHD, abyste mohli učinit informované rozhodnutí o tom, co je pro vás nebo vaše dítě nejlepší.

Čtěte Více

Jak to vypadá a jak získat pomoc Jako muži si myslíme, že jsme silní a pod kontrolou našich emocí. Když se cítíme beznadějní nebo ohromeni zoufalstvím, často to popíráme nebo se snažíme zakrýt. Ale deprese je běžným problémem, který se v některých okamžicích našeho života dotýká mnoha z nás. Zatímco deprese může mít těžkou daň na vašem domácím a pracovním životě, nemusíte to tvrdit.

Čtěte Více

Vyrovnat se se stresem z ztráty zaměstnání Ztráta zaměstnání je jednou z nejtrvalejších životních zkušeností. Je normální cítit vztek, zranění nebo depresi, truchlit za všechno, co jste ztratili, nebo se cítíte znepokojen tím, co budoucnost drží. Ztráta zaměstnání a nezaměstnanost se týkají mnoha změn najednou, což může vyvést váš smysl pro smysl a sebeúctu.

Čtěte Více

Kognitivní behaviorální terapie (CBT), léčba expozice a jiná léčba úzkosti Pokud trpíte záchvaty paniky, obsedantními myšlenkami, nespolehlivými obavami nebo neschopnou fobií, můžete mít úzkostnou poruchu. Ale nemusíte žít s úzkostí a strachem. Léčba může pomoci, a pro mnoho úzkostných problémů, terapie je dobrým místem pro start.

Čtěte Více

Svépomocné tipy pro správu vašich příznaků a udržení rovnováhy Nezáleží na tom, jak se cítíte, nebo je mimo kontrolu, je důležité si uvědomit, že nejsi bezmocný, pokud jde o bipolární poruchu. Kromě léčby, kterou získáte od svého lékaře nebo terapeuta, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste snížili své příznaky a zůstali na trati, včetně vzdělávání o bipolární poruše, obklopení lidí, na které se můžete spolehnout, a vedení zdravého „wellness“. životní styl.

Čtěte Více

Rodičovské děti a dospívající po traumatické události Intenzivní, matoucí a děsivé emoce, které následují po traumatické události nebo přírodní katastrofě, mohou být ještě výraznější u dětí - ať už přímo prožily traumatickou událost nebo byly opakovaně vystaveny hrůzným mediálním obrazům po skutečnosti. .

Čtěte Více

Jak pomoci někomu, kdo je sebevražedný a zachránit život Sebevražedná osoba nemusí žádat o pomoc, ale to neznamená, že pomoc není žádoucí. Lidé, kteří si berou život, nechtějí zemřít - prostě chtějí přestat bolet. Prevence sebevražd začíná rozpoznáním varovných signálů a jejich vážným přijetím.

Čtěte Více

Uznání příznaků a příznaků dospělých ADHD a co můžete dělat O tom Život může být vyvažovacím aktem pro všechny dospělé, ale pokud se ocitnete neustále pozdě, zmatení, zapomnětliví a ohromeni svými povinnostmi, můžete mít ADHD nebo ADD. Porucha pozornosti deficit postihuje mnoho dospělých, a jeho široká škála frustrující příznaky mohou bránit vše od vztahů k vaší kariéře.

Čtěte Více

Co říci a jak pohladit ostatní skrze útěch, smutek a ztrátu Když někdo, komu záleží, truchlí po ztrátě, může být těžké vědět, co říct nebo udělat. Možná se bojíte pronásledování, říkat špatnou věc, nebo se cítíte ještě horší. Nebo si možná myslíte, že můžete udělat něco lepšího.

Čtěte Více

Jak se cítit lépe, aniž by se ubližoval Řezání a sebepoškozování může být způsob, jak se vyrovnat s problémy. To vám může pomoci vyjádřit pocity, které nemůžete dát do slov, odvrátit pozornost od vašeho života nebo uvolnit emocionální bolest. Potom se pravděpodobně cítíte lépe - alespoň na chvíli. Ale pak se bolestivé pocity vrátí a cítíte nutkání znovu ublížit.

Čtěte Více

Tipy pro špinění a zvládání narcistů Jste ve frustrujícím vztahu s někým, kdo očekává neustálou pozornost a obdiv, ale nezdá se, že by mohl vzít v úvahu vaše potřeby a pocity? Někdo, kdo si myslí, že je lepší než všichni ostatní, a měl by se s ním zacházet?

Čtěte Více

Rozpoznávání a pomoc pro mánie a bipolární depresi Všichni máme své vzestupy a pády, ale s bipolární poruchou jsou tyto vrcholy a údolí těžší. Příznaky bipolární poruchy mohou ublížit vaší práci nebo výkonu školy, poškodit vaše vztahy a narušit váš každodenní život. A i když je to léčitelné, mnoho lidí nepoznává varovné příznaky a dostává pomoc, kterou potřebuje, aby se cítili dobře a dobře.

Čtěte Více

Využití Relaxační odezvy k úlevě od stresu Pro mnoho z nás relaxace znamená zonování před televizí na konci stresujícího dne. To však jen málo přispívá ke snížení škodlivých účinků stresu. Abychom účinně bojovali proti stresu, musíme aktivovat přirozenou relaxaci těla. Můžete to udělat cvičením relaxačních technik, jako je hluboké dýchání, meditace, rytmické cvičení a jóga.

Čtěte Více

Pomoc svému dítěti nebo dospívajícímu s poruchou pozornosti Deficit Život s dítětem s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD nebo ADD) může být frustrující a ohromující, ale jako rodič je mnoho, co můžete udělat, abyste pomohli kontrolovat a snižovat symptomy. Můžete pomoci svému dítěti překonat každodenní výzvy, nasměrovat svou energii do pozitivních arén a přinést větší klid vaší rodině.

Čtěte Více

Populární Kategorie