Pomoc někomu s poruchou příjmu potravy

Rady pro rodiče, rodinné příslušníky a přátele

Bojíte se, že přítel nebo člen rodiny může mít poruchu příjmu potravy? Není snadné se dívat na někoho, komu záleží na škodě na jejich zdraví - zvláště když se řešení jeví jako přinejmenším na vnější straně jednoduché. Poruchy příjmu potravy však nejsou ve skutečnosti o potravinách nebo hmotnosti. Jsou to pokusy řešit emocionální a stresové problémy. Nemůžete donutit osobu s poruchou příjmu potravy ke změně, ale můžete nabídnout svou podporu a podpořit léčbu. A to může znamenat obrovský rozdíl v uzdravení vašeho milovaného člověka.

Porozumění poruchám příjmu potravy

Poruchy příjmu potravy zahrnují extrémní narušení stravovacích návyků, které následují přísné diety, tajně se jdou na jídlo, po jídle zvracejí, posedle počítají kalorie. Poruchy příjmu potravy jsou však složitější než jen nezdravé stravovací návyky. Ve svém jádru poruchy příjmu potravy zahrnují zkreslené, sebekritické postoje k hmotnosti, jídlu a tělesnému obrazu. Tyto negativní myšlenky a pocity, které pohánějí škodlivé chování.

Lidé s poruchami příjmu potravy používají potraviny k léčbě nepříjemných nebo bolestivých emocí. Omezování potravy se používá k ovládání. Přejídání dočasně zklidňuje smutek, hněv nebo osamělost. Purging se používá k potírání pocitů bezmocnosti a sebezničení. Časem lidé s poruchou příjmu potravy ztrácejí schopnost vidět se objektivně a posedlost nad jídlem a váhou ovládají všechno ostatní v jejich životě. Jejich cesta k zotavení začíná tím, že identifikuje základní problémy, které řídí jejich poruchy příjmu potravy a najít zdravější způsoby, jak se vyrovnat s emocionální bolestí.

Typy poruch příjmu potravy

Nejběžnější poruchy příjmu potravy jsou:

Anorexie - Lidé s anorexií se vyhýbají intenzivnímu strachu, že se stanou tukem. Navzdory tomu, že jsou podváhu nebo dokonce vyhladoví, nikdy nevěří, že jsou dostatečně hubení. Kromě omezení kalorií, lidé s anorexií mohou také kontrolovat jejich váhu s cvičením, prášky na hubnutí, nebo očisty.

Bulimie - Bulimie zahrnuje destruktivní cyklus otřesů a očištění. Po epizodě nekontrolovaného záchvatu přejídání lidé s bulimií dělají drastické kroky, aby se zbavili dalších kalorií. Aby se zabránilo přibývání na váze zvracet, cvičit na přebytek, rychle, nebo se projímadla.

Poruchy příjmu potravy - Lidé s falešnou poruchou příjmu potravy nutkavě přejídají, rychle spotřebovávají tisíce kalorií v krátkém časovém období. Navzdory pocitům viny a hanby nad těmito tajnými binges, se cítí neschopní kontrolovat své chování nebo přestat jíst, i když nepříjemně plné.

Mýty a fakta o poruchách příjmu potravy
Mýtus 1: Musíte mít podváhu, abyste měli poruchu příjmu potravy.

Skutečnost: Lidé s poruchami příjmu potravy přicházejí ve všech tvarech a velikostech. Mnoho jedinců s poruchami příjmu potravy má průměrnou hmotnost nebo trpí nadváhou.

Mýtus 2: Pouze dospívající dívky a mladé ženy jsou postiženy poruchami příjmu potravy.

Skutečnost: Zatímco poruchy příjmu potravy jsou nejčastější u mladých žen v mladistvých a na počátku dvacátých let, vyskytují se u mužů a žen všech věkových kategorií - od dětí po starší dospělé.

Mýtus 3: Lidé s poruchami příjmu potravy jsou marní.

Skutečnost: Není to ješitnost, která pohání lidi s poruchami příjmu potravy, aby následovali extrémní diety a posedlí nad těly, ale spíše se snaží vypořádat se s nepohodlnými pocity.

Mýtus 4: Poruchy příjmu potravy nejsou tak nebezpečné.

Skutečnost: Poruchy příjmu potravy jsou závažné stavy, které způsobují fyzické i emocionální poškození. Všechny poruchy příjmu potravy mohou vést k nevratným a dokonce život ohrožujícím zdravotním problémům, jako jsou srdeční onemocnění, ztráta kostí, zakrnělý růst, neplodnost a poškození ledvin.

Varovné příznaky poruchy příjmu potravy

Mnoho lidí se obává o svou váhu, co jedí a jak vypadají. To platí zejména pro teenagery a mladé dospělé, kteří čelí mimořádnému tlaku, aby se mohli vložit a vypadat atraktivně v době, kdy se mění jejich těla. V důsledku toho může být obtížné zjistit rozdíl mezi poruchou příjmu potravy a normálním sebevědomím, váhou nebo dietou. Další komplikující záležitosti, lidé s poruchou příjmu potravy často jít do velkých délek skrýt problém. Existují však varovné signály, na které se můžete dívat. A jak poruchy příjmu potravy postupují, červené vlajky se stávají snadnější.

Omezování potravin nebo diety

  • Omlouvá se, aby se vyhnuli jídlům nebo situacím zahrnujícím potraviny (např. Měli velké jídlo dříve, nejsou hladoví, nebo mají podrážděný žaludek)
  • Jíst pouze malé porce nebo specifické nízkokalorické potraviny a často zakazují celé kategorie potravin, jako jsou sacharidy a tuk z potravy
  • Obsessively počítání kalorií, čtení potravin štítků a vážení částí
  • Vývoj omezujících potravinových rituálů, jako je konzumace potravin v určitých zakázkách, přeskupení potravin na talíři, nadměrné řezání nebo žvýkání.
  • Užívání prášky na hubnutí, stimulantů na předpis, jako je Adderall nebo Ritalin, nebo dokonce nelegálních drog, jako jsou amfetaminy (rychlost, krystal, atd.)

Bingeing

  • Nevysvětlitelné zmizení velkého množství jídla v krátkém časovém období
  • Spousta prázdných balíčků potravin a obalů, často skrytých na dně koše
  • Hromadění a skrývání skrýt kalorií potravin, jako je nezdravé jídlo a sladkosti
  • Tajemství a izolace; mohou jíst normálně kolem ostatních, jen na chvilku pozdě v noci nebo na soukromém místě, kde nebudou objeveny nebo narušeny

Čištění

  • Mizející hned po jídle nebo časté výlety do koupelny
  • Sprchování, koupání nebo tekoucí voda po jídle, aby zakryla zvuk čištění
  • Použití nadměrného množství ústní vody, dechových mincoven nebo parfémů, které zakrývají vůni zvracení
  • Užívání laxativ, diuretik nebo klystýrů
  • Období půstu nebo kompulzivního, intenzivního cvičení, zejména po jídle
  • Časté stížnosti na bolest v krku, naštvaný žaludek, průjem nebo zácpu
  • Zbarvené zuby

Zkreslený obraz těla a změněný vzhled

  • Extrémní zaujetí tělem nebo hmotností (např. Konstantní vážení, trávení spoustu času před zrcadlem, kontrola a kritizace jejich těla)
  • Významný úbytek hmotnosti, rychlý přírůstek hmotnosti nebo neustále se měnící hmotnost
  • Časté komentáře o pocitu tuku nebo nadváhy nebo o strachu z přibývání na váze
  • Nosit pytel oblečení nebo více vrstev ve snaze skrýt váhu

Obáváte se někoho? Promluvte si!

Pokud si všimnete varovných příznaků poruchy příjmu potravy u přítele nebo člena rodiny, je důležité promluvit. Možná se bojíš, že se mýlíš, nebo že řekneš špatnou věc, nebo bys mohl osobu odcizit. Je však důležité, aby vám tyto starosti nedovolily vyjádřit své obavy.

Lidé s poruchami příjmu potravy se často bojí požádat o pomoc. Někteří bojují stejně jako vy, abyste našli způsob, jak začít konverzaci o svém problému, zatímco jiní mají takové nízké sebeúcty, že prostě nemají pocit, že si zaslouží jakoukoli pomoc. Ať už je případ jakýkoli, poruchy příjmu potravy se zhorší pouze bez léčby a fyzické a emocionální poškození může být závažné. Čím dříve začnete pomáhat, tím větší je jejich šance na zotavení. I když nemůžete donutit někoho, kdo má poruchu příjmu potravy, aby se zlepšil, je pro jejich obnovu životně důležité podpůrné vztahy. Vaše láska a povzbuzení mohou znamenat rozdíl.

Jak mluvit s někým o jejich poruchách příjmu potravy

Rozhodnutí provést změnu je zřídka snadná pro někoho s poruchou příjmu potravy. Pokud jim porucha příjmu potravy zanechala podvýživu, může narušit způsob, jakým přemýšlí - o svém těle, o světě kolem nich, dokonce i o vašich motivacích, jak se snaží pomoci. Bombardovat je strašlivým varováním o zdravotních následcích jejich poruchy příjmu potravy nebo snažit se je zastrašovat do normálního stravování pravděpodobně nebude fungovat. Poruchy příjmu potravy často zaplňují důležitou roli v životě člověka - způsob, jak se vyrovnat s nepříjemnými emocemi - takže lákadlo může být silné. Vzhledem k tomu, že se můžete setkat s defenzivitou nebo popřením, budete muset při protahování předmětu pečlivě postupovat.

Vyberte si dobrý čas. Vyberte si čas, kdy můžete hovořit s osobou v soukromí bez rušivých vlivů. Nechcete se zastavit uprostřed konverzace kvůli jiným povinnostem! Je také důležité mít konverzaci v době emocionálního klidu. Nesnažte se mít tento rozhovor hned po vyhození.

Vysvětlete, proč vás to znepokojuje. Dávejte pozor, abyste se vyhnuli přednáškám nebo kritice, protože to bude jen vaše milovaného člověka defenzivní. Místo toho odkazujte na konkrétní situace a chování, které jste si všimli, a proč vás trápí. Vaším cílem v tomto bodě není nabídnout řešení, ale vyjádřit své znepokojení nad zdravím člověka, jak je máte rádi, a touhu pomoci.

Buďte připraveni na popírání a odpor. Je tu velká šance, že váš blízký může popírat, že má poruchu příjmu potravy nebo se zlobí a defenzivně. Pokud se to stane, snažte se zůstat klidný, soustředěný a uctivý. Pamatujte si, že tento rozhovor se pravděpodobně cítí velmi ohrožující pro někoho s poruchou příjmu potravy. Neberte to osobně.

Zeptejte se, zda má osoba důvody ke změně. Dokonce i když váš milovaný člověk postrádá touhu změnit se pro sebe, mohou se chtít změnit z jiných důvodů: například potěšit někoho, koho milují, vrátit se například do školy nebo do práce. Jediné, na čem záleží, je, že jsou ochotni hledat pomoc.

Buďte trpěliví a podporující. Nevzdávejte se, pokud vás osoba nejprve zavře. Může to nějakou dobu trvat, než budou ochotni otevřít a přiznat, že mají problém. Důležité je otevření komunikačních linek. Jsou-li ochotni mluvit, poslouchejte bez úsudku, bez ohledu na to, jak znějí, jak mohou vypadat. Ujistěte se, že vám záleží, že v ně věříte, a že tam budete v jakémkoliv směru, kdy budou připraveni.

Co dělat

Vyhněte se ultimatums. Pokud se nezabýváte nezletilým dítětem, nemůžete nikoho donutit k léčbě. Rozhodnutí o změně musí pocházet od nich. Ultimatums jen přidávají tlak a podporují větší utajení a popírání.

Vyvarujte se komentování vzhledu nebo hmotnosti. Lidé s poruchami příjmu potravy jsou již příliš zaměřeni na své tělo. Dokonce i ujištění, že nejsou tučnou hrou do své zaujatosti tím, že jsou hubení. Místo toho nasměrujte konverzaci na své pocity. Proč se bojí být tukem? Co si myslí, že dosáhnou tím, že budou tenké?

Vyhněte se hanbení a obviňování. Vyhněte se obvinění z „tvých“ tvrzení, jako je: „Jenom musíte jíst!“ Nebo „Zraňujete se z jakéhokoliv důvodu.“ Místo toho použijte prohlášení „I“. Například: „Je pro mě těžké sledovat, jak plýtváte.“ Nebo: „Bojím se, když slyším, jak se házíte.“

Vyhněte se jednoduchým řešením. Například: „Vše, co musíte udělat, je přijmout sebe.“ Poruchy příjmu potravy jsou složité problémy. Kdyby to bylo tak snadné, tvůj milovaný by nebyl utrpení.

Povzbuzování osoby k získání pomoci

Kromě podpory, nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro osobu s poruchou příjmu potravy je podporovat léčbu. Čím déle je porucha příjmu potravy stále nediagnostikovaná a neošetřená, tím těžší je na těle a čím je obtížnější ji překonat, tak vyzvěte svého blízkého, aby okamžitě navštívil lékaře.

Lékař může posoudit příznaky vašeho blízkého, poskytnout přesnou diagnózu a zjistit případné zdravotní problémy. Lékař může také určit, zda existují nějaké souběžné stavy, které vyžadují léčbu, jako je deprese, zneužívání návykových látek nebo úzkostná porucha.

Pokud váš přítel nebo člen rodiny váhá navštívit lékaře, požádejte je, aby si vzali fyzickou dávku, aby si mohli dát své starosti k odpočinku. To může pomoci, pokud nabídnete schůzku nebo jít na první návštěvu.

Léčba poruch příjmu potravy

Správný léčebný přístup pro každou osobu závisí na jejich specifických symptomech, problémech a silách, stejně jako na závažnosti poruchy. Chcete-li být nejúčinnější, léčba poruchy příjmu potravy musí řešit jak fyzické, tak psychické aspekty problému. Cílem je léčit jakékoli zdravotní nebo výživové potřeby, podporovat zdravý vztah s jídlem a učit konstruktivní způsoby, jak se vyrovnat s nepříjemnými emocemi a životními výzvami.

Týmový přístup je často nejlepší. Ti, kteří se mohou účastnit léčby, zahrnují lékaře, odborníky na duševní zdraví a odborníky na výživu. Účast a podpora rodinných příslušníků je také velkým rozdílem v úspěchu léčby poruch příjmu potravy.

Lékařské ošetření. První prioritou je řešení a stabilizace závažných zdravotních problémů. Hospitalizace nebo rezidenční léčba může být nezbytná, pokud je váš blízký nebezpečně podvyživený, trpí zdravotními komplikacemi, silně deprimovaný nebo sebevražedný, nebo je odolný vůči léčbě. Ambulantní léčba je možností, kdy pacient není v bezprostředním zdravotním nebezpečí.

Nutriční poradenství. Dietologové nebo odborníci na výživu mohou pomoci vašemu milovanému člověku vytvořit vyvážené stravovací plány, stanovit dietní cíle a dosáhnout nebo udržet zdravou váhu. Poradenství může také zahrnovat vzdělávání o správné výživě.

Terapie. Terapie hraje zásadní roli v léčbě poruch příjmu potravy. Jeho cílem je identifikovat negativní myšlenky a pocity, které jsou za neuspořádaným stravovacím chováním, a nahradit je zdravějšími a méně zkreslenými postoji. Dalším důležitým cílem je naučit člověka, jak se vypořádat s obtížnými emocemi, problémy ve vztazích a stresem v produktivním, nikoli sebedestruktivním způsobem.

Běžné typy léčby léčby poruch příjmu potravy
Individuální terapie - Zkoumá jak symptomy poruchy příjmu potravy, tak základní emocionální a mezilidské otázky, které je podporují. Důraz je kladen na zvyšování sebeuvědomění, náročné dysfunkční přesvědčení a zlepšování sebeúcty a kontroly.
Rodinná terapie - Zkoumá dynamiku rodiny, která může přispět k poruchám příjmu potravy nebo narušit zotavení. Často zahrnuje některé terapeutické sezení bez pacienta - zvláště důležitý prvek, když osoba s poruchou příjmu potravy popírá, že má poruchu příjmu potravy.
Skupinová terapie - Umožňuje lidem s poruchami příjmu potravy mluvit mezi sebou v kontrolovaném prostředí. Pomáhá snižovat izolaci mnoho lidí s poruchami příjmu potravy. Členové skupiny se navzájem podporují prostřednictvím zotavení a sdílejí své zkušenosti a rady.

Jednání s poruchami příjmu potravy v domácnosti

Jako rodič existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro podporu zotavení z poruch příjmu potravy vašeho dítěte - i když stále odolávají léčbě.

Nastavte pozitivní příklad. Máte větší vliv, než si myslíte. Namísto diety, jíst výživné, vyvážené jídlo. Mějte na paměti, jak mluvíte o svém těle a jídle. Vyhněte se kritickým poznámkám či negativním komentářům o vzhledu ostatních. Místo toho se zaměřte na vlastnosti uvnitř, které opravdu dělají člověka přitažlivým.

Udělejte si jídlo zábavné. Snažte se jíst společně jako rodina tak často, jak je to jen možné. I když vaše dítě nechce jíst jídlo, které jste připravili, povzbuzujte je, aby se k vám připojili u stolu. Použijte tento čas společně, abyste si užívali společnosti druhé, spíše než mluvit o problémech. Jídla jsou také dobrou příležitostí, jak ukázat vašemu dítěti, že jídlo je něco, co je třeba raději užívat, než se bát.

Vyhněte se bojům o moc nad jídlem. Pokusy přinutit vaše dítě k jídlu způsobí pouze konflikty a špatné pocity a pravděpodobně povedou k většímu utajení a lži. To neznamená, že nemůžete nastavit limity nebo si nechat své dítě zodpovědné za své chování. Nehrajte se však jako policie, neustále sledujte chování vašeho dítěte.

Povzbuzujte stravování s přirozenými následky. I když si nemůžete vynutit zdravé stravovací návyky, můžete je povzbudit tím, že učiníte přirozené důsledky toho, že nebudete jíst. Například, pokud vaše dítě nebude jíst, nemůže jít do taneční třídy nebo řídit auto, protože v jejich oslabeném stavu by to nebylo bezpečné. Zdůrazněte, že to není trest, ale prostě přirozený zdravotní důsledek.

Dělejte, co můžete, k podpoře sebeúcty. ve vašem dítěti v intelektuální, atletické a sociální snaze. Dejte chlapcům a dívkám stejné příležitosti a povzbuzení. Dobře zaokrouhlený smysl pro sebe a solidní sebeúcta jsou možná nejlepším antidotem k neuspořádanému jídlu.

Neobviňujte se ze sebe. Rodiče často cítí, že musí převzít odpovědnost za poruchu příjmu potravy, což je něco, co skutečně nemají žádnou kontrolu. Jakmile přijmete, že porucha příjmu potravy není vinou nikoho, můžete být osvobozeni, abyste podnikli kroky, které jsou čestné a neuzavřené tím, co jste „měli“ nebo „mohli“ udělat.

Podporovat milovaného člověka

Obnovení z poruchy příjmu potravy vyžaduje čas. Neexistují žádné rychlé opravy nebo zázračné léky, takže je důležité mít trpělivost a soucit. Nevkládejte zbytečný tlak na svého milovaného člověka stanovením nereálných cílů nebo náročným pokrokem ve vlastním jízdním řádu. Poskytujte naději a povzbuzení, chválte každý malý krok kupředu a zůstaňte pozitivní prostřednictvím bojů a neúspěchů.

Informace o poruchách příjmu potravy. Čím více víte, tím lépe budete připraveni pomoci svému milovanému, vyhnout se nástrahám a vyrovnat se s výzvami.

Poslouchejte bez úsudku. Ukažte, že vám záleží na tom, že se ptáte na pocity a starosti svého milovaného člověka - a pak skutečně nasloucháte. Odolat nutkání poradit nebo kritizovat. Jednoduše nechte svého přítele nebo člena rodiny vědět, že jsou slyšeni. I když nechápete, čím procházejí, je důležité potvrdit pocity vašich blízkých.

Mějte na paměti spouštěče. Vyvarujte se diskuzí o jídle, váze, jídle nebo o negativním tvrzení o svém vlastním těle. Ale nebojte se jíst normálně před někým, kdo má poruchu příjmu potravy. To může pomoci vytvořit příklad zdravého vztahu s jídlem.

Opatruj se. Nenechte se tak zaujat svou poruchou jedení, kterou zanedbáváte ve svých vlastních potřebách. Ujistěte se, že máte vlastní podporu, takže ji můžete poskytnout. Ať už tato podpora pochází od důvěryhodného přítele, podpůrné skupiny nebo vlastního terapeuta, je důležité mít odbytiště, kde byste mohli hovořit o svých pocitech a emocionálně dobíjet. Je také důležité naplánovat si čas do svého dne pro relaxaci a dělat věci, které vás baví.

Kde se obrátit o pomoc

Ve Spojených státech.: Národní asociace poruch příjmu potravy nebo volejte 1-800-931-2237 (Národní asociace poruch příjmu potravy)

Spojené království: Poruchy příjmu potravy nebo volání 0345 643 1414 (Helpfinder)

Austrálie: Nadace motýlů pro poruchy příjmu potravy nebo volání 1800 33 4673 (Národní spolupráce při poruchách příjmu potravy)

Kanada: Adresář poskytovatelů služeb nebo volejte 1-866-633-4220 (NEDIC)

Doporučená četba

Téměř anorexic - je můj (nebo můj milovaný) vztah s jídlem problém? (Harvard Health Books)

Parent Toolkit (PDF) - rada pro rodiče dětí s poruchami příjmu potravy. (Národní asociace poruch příjmu potravy)

Poruchy příjmu potravy - příčiny, účinky, varovná znamení a léčba poruch příjmu potravy v dětech a dospívajících. (KidsHealth)

Nápověda pro přátele a rodinu - tipy, jak se přiblížit osobě s poruchou příjmu potravy, co říci a jak se o sebe postarat. (Národní informační centrum pro poruchy příjmu potravy)

Léčba -Tipy na léčbu poruch příjmu potravy. (Národní asociace poruch příjmu potravy)

Autoři: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson a Jeanne Segal, Ph.D. Poslední aktualizace: listopad 2018.

Loading...

Populární Kategorie