Rodičův průvodce dospívající depresí

Rozpoznávání příznaků a příznaků a pomoc svému dítěti

Teenageři čelí celé řadě tlaků, od změn puberty až po otázky o tom, kdo jsou a kam zapadají. Se všemi těmito zmatky a nejistotou není vždy snadné rozlišovat mezi normálními dospívajícími rostoucími bolestmi a depresemi. Ale dospívající deprese přesahuje náladovost. Je to vážný zdravotní problém, který ovlivňuje každý aspekt života dospívajícího. Naštěstí je to léčitelné a rodiče mohou pomoci. Vaše láska, vedení a podpora může jít dlouhou cestu směrem k tomu, aby pomohla svému dospívajícímu překonat depresi a dostat život zpět na cestu.

Je moje dospívající v depresi?

Teen let může být velmi těžké a deprese postihuje teenagery mnohem častěji, než si mnozí z nás uvědomují. Ve skutečnosti se odhaduje, že jeden z pěti adolescentů ze všech oblastí života bude trpět depresí v určitém okamžiku během jejich dospívajících let. Nicméně, zatímco deprese je vysoce léčitelná, většina depresivních dospívajících nikdy nedostane pomoc.

Zatímco příležitostné špatné nálady nebo vystupování je třeba očekávat v průběhu dospívání, deprese je něco jiného. Negativní důsledky deprese dospívajících daleko přesahují melancholickou náladu. Deprese může zničit podstatu osobnosti vašeho dospívajícího, což způsobuje ohromný pocit smutku, zoufalství nebo hněvu. Mnohé vzpurné a nezdravé chování nebo postoje u teenagerů mohou být náznaky deprese. Níže jsou uvedeny některé způsoby, kterými se dospívající „chovají“ ve snaze vyrovnat se s emocionální bolestí:

Problémy ve škole. Deprese může způsobit nízké energetické a koncentrační obtíže. Ve škole to může vést ke špatné docházce, poklesu platových tříd nebo frustraci ze školy v bývalém dobrém studentovi.

Utíkat. Mnoho depresivních dospívajících utíká z domova nebo mluví o útěku. Takové pokusy jsou obvykle výkřik o pomoc.

Zneužívání drog a alkoholu. Dospělí mohou užívat alkohol nebo drogy ve snaze o „samoléčbu“ své deprese. Bohužel, zneužívání návykových látek jen zhoršuje situaci.

Nízké sebevědomí. Deprese může vyvolat a zesílit pocity ošklivosti, hanby, neúspěchu a nehodnosti.

Smartphone závislost. Dospívající mohou jít online, aby unikli jejich problémům, ale nadměrné používání smartphonu a internetu pouze zvyšuje jejich izolaci, což je činí více deprimovanými.

Bezohledné chování. Depresivní dospívající se mohou zabývat nebezpečným nebo vysoce rizikovým chováním, jako je bezohledné řízení, nadměrné pití a nebezpečný sex.

Násilí. Někteří depresivní dospívající - obvykle chlapci, kteří jsou oběťmi šikany - se mohou stát agresivními a násilnými.

Teen deprese je také spojena s řadou dalších duševních problémů, včetně poruch příjmu potravy a sebepoškozování. Zatímco deprese může způsobit obrovskou bolest pro vaše teen-a narušit každodenní rodinný život-existuje spousta věcí, které můžete udělat, aby vaše dítě začít cítit lépe. Prvním krokem je naučit se, jak vypadá dospívající deprese a co dělat, když si všimnete varovných signálů.

Jsi-li dospívající pocit deprese ...

Nápověda je k dispozici - a máte více síly nad náladou, než si můžete myslet. Bez ohledu na to, jak zoufalý život se zdá právě teď, existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro změnu nálady a začít se cítit lépe dnes. Přečtěte si Teenager průvodce Teen deprese.

Jaké jsou příznaky a projevy deprese u dospívajících?

Na rozdíl od dospělých, kteří mají schopnost vyhledávat pomoc sami, se teenageři spoléhají na rodiče, učitele nebo jiné pečovatele, aby rozpoznali své utrpení a pomohli jim. Ale to není vždy snadné. Pro jednoho, dospívající s depresí nemusí nutně vypadat smutně. Namísto toho mohou být nejvýraznějšími příznaky podrážděnost, hněv a neklid.

Známky a příznaky dospívající deprese:

  1. Smutek nebo beznaděj
  2. Podrážděnost, hněv nebo nepřátelství
  3. Plačící nebo častý pláč
  4. Odstoupení od přátel a rodiny
  5. Ztráta zájmu o činnosti
  6. Špatné školní výsledky
  7. Změny ve stravovacích a spánkových návycích
  1. Neklid a neklid
  2. Pocity bezcennosti a viny
  3. Nedostatek nadšení a motivace
  4. Únava nebo nedostatek energie
  5. Obtížnost soustředění
  6. Nevysvětlitelné bolesti
  7. Myšlenky na smrt nebo sebevraždu

Deprese u dospívajících vs. dospělých

Deprese u dospívajících může vypadat velmi odlišně od deprese u dospělých. Následující symptomy jsou častější u dospívajících než u dospělých dospělých:

Podrážděná nebo rozzlobená nálada. Jak bylo uvedeno, podrážděnost, spíše než smutek, je často převládající náladou v depresivních dospívajících. Depresivní teenager může být nevrlý, nepřátelský, snadno frustrovaný nebo náchylný k rozzlobeným výbuchům.

Nevysvětlitelné bolesti. Depresivní dospívající se často stěžují na fyzické nemoci, jako jsou bolesti hlavy nebo žaludky. Pokud důkladná fyzikální zkouška neodhalí lékařskou příčinu, tyto bolesti mohou znamenat depresi.

Extrémní citlivost na kritiku. Depresivní dospívající jsou sužováni pocity bezcennosti, což je činí extrémně zranitelnými vůči kritice, odmítnutí a neúspěchu. To je zvláštní problém pro „nad-úspěchy“.

Odebrání některých, ale ne všech lidí. Zatímco dospělí mají tendenci izolovat se, když jsou v depresi, teenageři obvykle udržují alespoň některá přátelství. Nicméně, dospívající s depresí může stýkat méně než dříve, odtrhnout od svých rodičů, nebo začít viset ven s jiným davem.

Je to deprese nebo dospívající „rostoucí bolesti“?

Pokud si nejste jisti, zda je vaše dítě v depresi, nebo jen „být teenagerem“, zvažte, jak dlouho se symptomy dějí, jak těžké jsou a jak různě vaše dospívající působí ze svého obvyklého já. Hormony a stres mohou vysvětlit občasné záchvaty dospívajících úzkostí, ale ne nepřetržité a neúprosné neštěstí, letargii nebo podrážděnost.

Sebevražedné varovné příznaky v depresi dospívající

Vážně depresivní dospívající, zejména ti, kteří také zneužívají alkohol nebo drogy, často přemýšlejí o sebevraždách, mluví o nich nebo se pokoušejí o sebevraždu - a alarmující a rostoucí počet je úspěšný. Je tedy velmi důležité, abyste sebevražedné myšlenky nebo chování brali velmi vážně. Jsou to výkřik o pomoc od vašeho teenagera.

Sebevražedné varovné signály sledovat

  1. Mluvit nebo žertovat o spáchání sebevraždy
  2. Říkat věci jako: „Já bych byl lépe mrtvý,“ „Přál bych si, abych mohl navždy zmizet“ nebo „Není žádná cesta ven“
  3. Mluvit pozitivně o smrti nebo romantizaci umírání („Kdybych umřel, lidé by mě mohli milovat víc“)
  4. Psát příběhy a básně o smrti, umírání nebo sebevraždě
  5. Zapojení do bezohledného chování nebo s mnoha nehodami, které mají za následek zranění
  6. Rozdávání cenného majetku
  7. Rozloučení s přáteli a rodinou, jako by to bylo naposledy
  8. Hledám zbraně, pilulky nebo jiné způsoby, jak se zabít

Získejte pomoc pro sebevražedné teen

Pokud máte podezření, že teenager je sebevražedný, okamžitě podnikněte kroky! Pokud jde o 24hodinovou prevenci sebevražd a podporu v USA, zavolejte na Národní linii prevence sebevražd na adrese 1-800-273-TALK. Chcete-li najít linku pro sebevraždu mimo USA, navštivte IASP nebo Suicide.org.

Chcete-li se dozvědět více o rizikových faktorech sebevraždy, varováních a co dělat v krizi, přečtěte si článek Prevence sebevražd.

Jak pomoci depresivní teenager

Deprese je velmi škodlivá, když je neléčena, takže nečekejte a doufejte, že strach z příznaků zmizí. Pokud máte podezření, že je vaše dítě v depresi, vychovávejte své starosti v milujícím, neodsuzujícím způsobem. I když si nejste jisti, že deprese je problém, problémové chování a emoce, které vidíte, jsou příznaky problému, který je třeba řešit.

Otevřete dialog tím, že necháte své dospívající vědět, jaké specifické příznaky deprese jste si všimli a proč vás trápí. Pak požádejte své dítě, aby se podělilo o to, čím procházejí - a buďte připraveni a ochotni skutečně naslouchat. Zdržet se od žádostí o spoustu otázek (většina teenagerů se nelíbí, aby se cítili spřízněni nebo přeplněni), ale aby bylo jasné, že jste připraveni a ochotni poskytnout jakoukoli podporu, kterou potřebují.

Jak komunikovat s depresivní dospívající

Zaměřte se na poslech, ne na výuku. Odporovat jakékoli nutkání kritizovat nebo projít rozsudkem, jakmile začne váš teenager mluvit. Důležité je, že vaše dítě komunikuje. Uděláte to nejlepší, když necháte svého teenagera vědět, že jste tam pro ně, zcela a bezpodmínečně.

Buďte šetrní, ale vytrvalí. Nevzdávej se, když tě nejprve zavřou. Mluvit o depresi může být velmi těžké pro dospívající. I když chtějí, mohou mít těžké vyjádření toho, co cítí. Buďte ohleduplní k pohodlí Vašeho dítěte a zároveň zdůrazňujte svůj zájem a ochotu naslouchat.

Uznávejte jejich pocity. Nesnažte se mluvit o svém dítěti z deprese, i když se vám pocity nebo obavy zdají být hloupé nebo iracionální. Pokusy o vysvětlení, proč „věci nejsou tak špatné“, se prostě objeví, jako kdybyste nebrali jejich emoce vážně. Jednoduše uznat bolest a smutek, který zažívají, může jít dlouhou cestu k tomu, aby se cítili chápáni a podporováni.

Věřte svému střevu. Pokud vaše dospívající tvrdí, že nic není špatné, ale nemá žádné vysvětlení toho, co způsobuje depresivní chování, měli byste důvěřovat svým instinktům. Pokud se vám vaše dospívající neotevře, zkuste se obrátit na důvěryhodnou třetí stranu: školního poradce, oblíbeného učitele nebo odborníka na duševní zdraví. Důležité je, aby si s někým promluvili.

Pomoci depresi dospívající tip 1: Podporovat sociální spojení

Depresivní dospívající mají tendenci ustoupit od svých přátel a aktivit, které si užívali. Ale izolace jen zhoršuje depresi, tak to, co můžete, aby se vaše dospívající znovu připojit.

Proveďte prioritu času obličeje. Každý den si vyhrazte čas na hovory, když se soustředíte zcela na své teenagery, aniž byste se rozptylovali nebo se snažili o multi-úkol. Jednoduchý akt spojení tváří v tvář může hrát velkou roli při snižování deprese dítěte. A nezapomeňte: mluvit o depresi nebo pocity vašeho teenagera situaci ještě nezhorší, ale vaše podpora může znamenat rozdíl v jejich uzdravení.

Bojová sociální izolace. Udělejte, co můžete, aby se vaše dospívající připojen k ostatním. Povzbuzujte je, aby chodili s přáteli nebo pozývali přátele. Podílet se na aktivitách, které zahrnují další rodiny a dát vašemu dítěti příležitost setkat se a spojit se s ostatními dětmi.

Zúčastněte se svého dospívajícího. Navrhněte aktivity, jako jsou sporty, kluby po škole, nebo umění, tanec nebo hudební třída, které využívají zájmů a talentu vašeho dospívajícího. Zatímco vaše dospívající zpočátku postrádají motivaci a zájem, jakmile se vrátí do světa, měli by se začít cítit lépe a znovu získat své nadšení.

Podporovat dobrovolnictví. Dělat věci pro druhé je silný antidepresivum a posilovač sebevědomí. Pomozte svému dospívajícímu najít příčinu, o kterou se zajímají a která jim dává smysl pro účel. Pokud se s nimi dobrovolně účastníte, může to být také dobrý zážitek z lepení.

Tip 2: Proveďte fyzické zdraví jako prioritu

Fyzické a duševní zdraví jsou neoddělitelně spojeny. Deprese je zhoršena nečinností, nedostatečným spánkem a špatnou výživou. Bohužel, dospívající jsou známy pro své nezdravé návyky: zůstat pozdě, jíst nezdravé jídlo, a tráví hodiny na jejich telefony a zařízení. Ale jako rodič můžete proti tomuto chování bojovat vytvořením zdravého, podpůrného domácího prostředí.

Dostaňte své dospívající do pohybu! Cvičení je naprosto nezbytné pro duševní zdraví, takže se vaše dospívající aktivní-co to znamená. V ideálním případě by dospívající měli dostat alespoň hodinu fyzické aktivity denně, ale nemusí to být nudné ani nešťastné. Přemýšlejte mimo krabici: chůze se psem, tanec, natáčení obručí, jízda na kole, jízda na kolech, skateboarding - pokud se pohybují, je to výhodné.

Nastavení limitů na obrazovce. Teens často jdou online, aby se vyhnuli jejich problémům, ale když se čas obrazovky zvedne, fyzická aktivita a čas tváří v tvář přátelům se snižuje. Oba jsou receptem na zhoršení příznaků.

Poskytují výživná, vyvážená jídla. Ujistěte se, že vaše dospívající je získání výživy, které potřebují pro optimální zdraví mozku a náladu podporu: věci, jako jsou zdravé tuky, kvalitní bílkoviny a čerstvé produkty. Jíst hodně sladkých, škrobnatých potravin - rychlé „vyzvednutí“ mnoha depresivních dospívajících lidí bude mít negativní vliv na jejich náladu a energii.

Povzbuzujte dostatek spánku. Dospívající potřebují více spánku než dospělí, aby fungovali optimálně - až 9-10 hodin za noc. Ujistěte se, že vaše dospívající nezůstane až do všech hodin na úkor tolik potřebného, ​​nálady podporujícího odpočinku.

Tip 3: Víte, kdy vyhledat odbornou pomoc

Podpora a změny zdravého životního stylu mohou vytvořit světový rozdíl pro depresivní dospívající, ale není to vždy dost. Když je deprese těžká, neváhejte vyhledat odbornou pomoc odborníka na duševní zdraví s pokročilým výcvikem a silným zázemím pro léčbu dospívajících.

Zapojte své dítě do možností léčby

Při výběru specialisty nebo sledování možností léčby, vždy dostat své dospívající vstup. Pokud chcete, aby vaše dítě bylo motivováno a zapojeno do léčby, neignorujte jejich preference nebo rozhodujte jednostranně. Žádný terapeut není zázračným pracovníkem a žádná léčba pro každého nefunguje. Pokud se vaše dítě cítí nepříjemně, nebo se prostě „nepřipojuje“ k psychologovi nebo psychiatrovi, hledejte lépe.

Prozkoumejte své možnosti

Očekávejte diskusi s odborníkem, který jste se rozhodli pro možnosti léčby deprese pro vaše dospívající. Talk terapie je často dobrou počáteční léčbou mírných až středně závažných případů deprese. V průběhu léčby se může projevit deprese u dospívajícího. Pokud tomu tak není, léky mohou být oprávněné.

Bohužel, někteří rodiče cítí tlačil do výběru antidepresiva léky přes jiné léčby, které mohou být nákladově-prohibitivní nebo časově náročné. Pokud však vaše dítě neplní nebezpečně nebo je ohroženo sebevraždou (v takovém případě může být nezbytné léky a / nebo neustálé sledování), máte čas pečlivě zvážit své možnosti. Ve všech případech jsou antidepresiva nejúčinnější, pokud jsou součástí širšího léčebného plánu.

Léky přicházejí s riziky

Antidepresiva byla navržena a testována na dospělých, takže jejich dopad na mladé, vyvíjející se mozky ještě není plně pochopen. Někteří výzkumníci se obávají, že vystavení drog, jako je Prozac, může narušovat normální vývoj mozku - zejména způsob, jakým mozek zvládá stres a reguluje emoce.

Antidepresiva mají také rizika a vedlejší účinky, včetně řady bezpečnostních otázek specifických pro děti a mladé dospělé. Je také známo, že zvyšují riziko sebevražedného myšlení a chování u některých dospívajících a mladých dospělých. Dospívající s bipolární poruchou, rodinnou anamnézou bipolární poruchy nebo anamnézou předchozích pokusů o sebevraždu jsou obzvláště zranitelní.

Riziko sebevraždy je nejvyšší během prvních dvou měsíců léčby antidepresivy. Teenageři na antidepresivech by měli být pečlivě sledováni, zda nedochází ke zhoršení deprese.

Dospívající na antidepresiva: Červené vlajky dávat pozor

Pokud si všimnete…

  • Nové nebo více myšlenek / mluvení o sebevraždě
  • Sebevražedná gesta nebo pokusy
  • Nová nebo horší deprese
  • Nová nebo horší úzkost
  • Agitace nebo neklid
  • Panický záchvat
  • Obtížnost spaní (nespavost)
  • Nová nebo horší podrážděnost
  • Agresivní, vzteklé nebo násilné chování
  • Působení na nebezpečné impulsy
  • Hyperaktivní řeč nebo chování (mánie)
  • Další neobvyklé změny v chování

Tip 4: Podpořte své dospívající prostřednictvím léčby deprese

Jak váš depresivní teenager prochází léčbou, nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je dát jim vědět, že jste tam, abyste naslouchali a nabízeli podporu. Nyní více než kdy jindy, váš teenager potřebuje vědět, že jsou oceňováni, přijímáni a pečováni.

Chápejte. Život s depresivním teenagerem může být obtížný a vyčerpávající. Občas můžete pociťovat vyčerpání, odmítnutí, zoufalství, zhoršení nebo jiné množství negativních emocí. Během této doby je důležité si uvědomit, že vaše dítě není obtížné. Vaše dospívající trpí, a proto se snažte být trpěliví a pochopení.

Zůstaňte v léčbě. Ujistěte se, že váš teenager dodržuje všechny instrukce pro léčbu, ať už se jedná o terapii, nebo správně užíváte předepsané léky. Sledujte změny ve stavu vašeho dospívajícího a zavolejte lékaře, pokud se příznaky deprese zdají být horší.

Buď trpělivý. Cesta k depresivnímu zotavení teenagera může být hrbolatá, takže buďte trpěliví. Radujte se v malých vítězstvích a připravte se na občasné nezdary. A co je nejdůležitější, nesnažte se soudit nebo porovnávat svou rodinu s ostatními. Tak dlouho, jak budete dělat to nejlepší, aby se vaše dospívající potřebnou pomoc, děláte svou práci.

Tip 5: Postarejte se o sebe (a zbytek rodiny)

Jako rodič můžete najít svou energii a pozornost na své depresivní teenagery a zanedbávat své vlastní potřeby a potřeby ostatních členů rodiny. Je však nesmírně důležité, abyste se v této těžké době i nadále starali o sebe.

Především to znamená oslovit potřebnou podporu. Nemůžete dělat všechno na vlastní pěst, a tak získat pomoc rodiny a přátel. Mít vlastní podpůrný systém na místě vám pomůže zůstat zdravý a pozitivní, jak budete pracovat na pomoc své dospívající.

Neukládejte své emoce. Je v pořádku cítit se ohromený, frustrovaný, bezmocný nebo rozzlobený. Oslovte přátele, připojte se k podpůrné skupině nebo navštivte svého terapeuta. Mluvit o tom, jak se cítíte, pomůže snížit intenzitu.

Starejte se o své zdraví. Stres vaší dospívající deprese může ovlivnit vaše vlastní nálady a emoce, a tak podpořit vaše zdraví a pohodu tím, že jí dobře, dostatek spánku, a dělat si čas na věci, které vás baví.

Buďte otevřeni s rodinou. Nepohýbejte se problémem deprese dospívajících ve snaze „chránit“ ostatní děti. Děti vědí, kdy je něco špatně. Když zůstanou ve tmě, jejich představy často přeskočí na mnohem horší závěry. Buďte otevřeni o tom, co se děje, a pozvěte své děti, aby kladly otázky a podělily se o své pocity.

Vzpomeňte si na sourozence. Deprese u jednoho dítěte může způsobit stres nebo úzkost u jiných členů rodiny, takže se ujistěte, že „zdravé“ děti nejsou ignorovány. Sourozenci mohou potřebovat zvláštní individuální pozornost nebo odbornou pomoc, aby mohli zvládat své pocity ohledně situace.

Vyhněte se hře viny. To může být snadné obviňovat sebe nebo jiného člena rodiny pro vaše dospívající deprese, ale to jen přispívá k již stresující situaci. Deprese je navíc obvykle způsobena řadou faktorů, takže je nepravděpodobné - s výjimkou případu zneužití nebo zanedbávání -, že každý, kdo je milován, je „odpovědný“.

Kde se obrátit o pomoc

Ve Spojených státech.Vyhledejte DBSA Kapitoly / Skupiny podpory nebo zavolejte na linku pomoci NAMI pro podporu a doporučení na 1-800-950-6264

Spojené království: Najděte skupiny pro podporu deprese osobně a online nebo zavolejte na Infolinka Mind na adrese 0300 123 3393

Austrálie: Vyhledejte podpůrné skupiny a regionální zdroje nebo volejte Centrum nápovědy SANE na 1800 18 7263

Kanada: Výzva Mood poruchy společnosti Kanady u 519-824-5565

Indie: Volejte linku pomoci Nadace Vandrevala (Indie) na čísle 1860 2662 345 nebo 1800 2333 330

Pomoc při prevenci sebevražd

Ve Spojených státech.: Volejte Národní linii prevence sebevražd na 1-800-273-8255

Spojené království a Irsko: Volejte Samaritans UK na čísle 116 123

Austrálie: Call Lifeline Austrálie na 13 11 14

Ostatní zeměNavštivte IASP nebo Mezinárodní sebevražedné horké linky a najděte si linku pomoci

Doporučená četba

Porozumění depresi - mnoho tváří deprese a jak najít úlevu. (Zvláštní zdravotní zpráva Harvard Medical School)

O dospívající sebevraždě - rizikové faktory, varovná znamení a jak získat pomoc. (TeensHealth)

Teen Sebevražda: Co Rodiče potřebují vědět - Kroky, které můžete podniknout, abyste ochránili své dospívající. (MayoClinic)

Varovná znamení násilí mládí - proč někteří dospívající se stávají násilnými. (Americká psychologická asociace)

Léčba dětí s duševním onemocněním - Léčba duševních poruch u dětí, včetně deprese. (Národní institut duševního zdraví)

Autoři: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson a Jeanne Segal, Ph.D. Poslední aktualizace: březen 2019.

Loading...

Populární Kategorie