Deprese u žen

Známky, příznaky a jak se cítit lépe

Deprese vás může odčerpat energií a nadějí, takže se budete cítit prázdný, smutný a bezmocný. A pro ženy je deprese komplikována mnoha faktory - od reprodukčních hormonů a sociálních tlaků až po jedinečnou ženskou reakci na stres. Nezáleží na tom, jak bezútěšné věci se zdají, i když je toho hodně, co můžete udělat pro změnu způsobu, jakým si myslíte a cítíte. Nemůžete se jen tak „vytrhnout“, ale máte větší kontrolu, než si uvědomujete. Díky malým, ale důležitým krokům se můžete začít cítit lépe a znovu získat svůj pohon, svůj pocit naděje a svůj život.

Pochopení deprese u žen

Zatímco deprese může ovlivnit každou oblast života ženy - včetně vašeho fyzického zdraví, společenského života, vztahů, kariéry a smyslu pro vlastní hodnotu - je důležité vědět, že nejste sami. Ženy jsou asi dvakrát tak pravděpodobné, že muži trpí depresí, ale deprese je léčitelná a existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste se cítili lépe.

Samozřejmě, že Catch-22 deprese je to, že pocit lepší vyžaduje akci, ale podniknout kroky, když jste v depresi, je obtížné. I když možná nebudete mít moc energie, pravděpodobně budete mít dost krátkou procházku kolem bloku nebo vyzvednutí telefonu, abyste zavolali milovaného člověka, například - a to může být skvělý začátek pro zvýšení nálady a zlepšení vaší výhled. Je také důležité se dozvědět o faktorech, které způsobují depresi u žen, takže můžete řešit stav hlavy, léčit svou depresi co nejúčinněji a zabránit jejímu návratu.

Příznaky a příznaky deprese u žen

Příznaky deprese u žen se liší od mírné až těžké (závažné deprese) a vyznačují se dopadem, který mají na Vaši schopnost fungovat. Kromě běžných příznaků deprese je tato depresivní nálada, nedostatek energie, ztráta zájmu o aktivity, které jste si užívali, potíže se soustředěním, změny ve spánku a hmotnosti a sebevražedné myšlenky, ženy mají tendenci častěji pociťovat určité symptomy deprese než muži. Tyto zahrnují:

  • Deprese v zimních měsících (sezónní afektivní porucha) v důsledku nižších hladin slunečního světla.
  • Příznaky atypické deprese, kde spíš než spíte méně, jíte méně a ztrácíte váhu, zažíváte opak: nadměrné spaní, jíst více (zejména rafinované uhlohydráty) a přibírat na váze.
  • Pocity viny spojené s depresí.

Pokud cítíte sebevraždu ...

Problémy se nezdají dočasné - zdají se ohromující a trvalé. Ale když se dostanete na pomoc, budete se cítit lépe.

Číst Cítíte sebevraždu? nebo zavolejte na Národní linii prevence sebevražd na 1-800-273-8255. U linek pomoci mimo USA navštivte stránku Befrienders Worldwide.

Příčiny deprese u žen

Ženy uvádějí, že trpí depresí mnohem rychleji než muži. Tuto genderovou nerovnost lze vysvětlit řadou sociálních, biologických a hormonálních faktorů, které jsou specifické pro ženy.

Ženská fyziologická reakce na stres. Ženy produkují více stresových hormonů než muži a ženský pohlavní hormon progesteron zabraňuje tomu, aby se stresový hormonový systém sám vypnul, stejně jako u mužů. To může ženy učinit náchylnější k rozvoji deprese vyvolané stresem.

Problémy s obrazem těla zvyšování dívek během sexuálního vývoje puberty může přispět k depresi v adolescenci.

Problémy se štítnou žlázou. Vzhledem k tomu, hypotyreóza může způsobit deprese, tento zdravotní problém by měl být vždy vyloučen lékař.

Vedlejší účinky léků z léčby antikoncepce nebo hormonální substituční terapie.

Předčasné problémy. Hormonální fluktuace během menstruačního cyklu mohou způsobit známé symptomy premenstruačního syndromu (PMS), jako je nadýmání, podrážděnost, únava a emoční reaktivita. U některých žen jsou symptomy závažné a invalidizující a mohou vyžadovat diagnózu premenstruační dysforické poruchy (PMDD). PMDD je charakterizován těžkou depresí, podrážděností a dalšími poruchami nálady, které začínají asi 10 až 14 dní před začátkem období a zlepšují se během několika dnů od začátku.

Těhotenství a neplodnost. Mnoho hormonálních změn, ke kterým dochází během těhotenství, může přispět k depresi, zejména u žen, které jsou již vysoce rizikové. Další problémy týkající se těhotenství, jako je potrat, nechtěné těhotenství a neplodnost, mohou také hrát roli v depresi.

Poporodní deprese. Není to neobvyklé, že nové matky zažívají „baby blues“. To je normální reakce, která má tendenci ustupovat během několika týdnů. Některé ženy však trpí těžkou, trvající depresí. Tento stav se nazývá poporodní deprese a předpokládá se, že je alespoň částečně ovlivňován hormonálními výkyvy.

Menopauza a perimenopauza. Ženy mohou mít zvýšené riziko deprese během perimenopauzy, stadia vedoucího k menopauze, kdy reprodukční hormony rychle kolísají. Ženy s minulou anamnézou deprese mají zvýšené riziko deprese také během menopauzy.

Zdravotní problémy. Chronické nemoci, zranění nebo postižení mohou vést k depresi u žen, protože mohou zhroutit dietu nebo přestat kouřit.

Mezi další běžné příčiny deprese patří:

  • Osamělost a izolace; nedostatek sociální podpory.
  • Rodinná anamnéza deprese.
  • Ranná trauma nebo zneužívání v raném dětství.
  • Zneužívání alkoholu nebo drog.
  • Manželské nebo vztahové problémy; rovnováhy mezi tlakem kariéry a života v domácnosti.
  • Rodinná zodpovědnost, jako je péče o děti, manžela nebo stárnoucí rodiče.
  • Zažívání diskriminace v práci nebo nedosažení důležitých cílů, ztráta nebo změna zaměstnání, odchod do důchodu nebo nástup na vojenskou službu.
  • Trvalé problémy s penězi.
  • Smrt milované nebo jiné stresující životní události, která vás nechá k ničemu, bezmocným, osamoceným nebo hluboce smutným.

Kompenzace biologických a hormonálních příčin deprese

Protože biologie a kolísání hormonů mohou hrát významnou roli při ovlivňování deprese žen, může být užitečné využít více strategií zvládání hormonálních nízkých bodů během měsíce. Zkuste vést záznam o tom, kde se nacházíte ve svém menstruačním cyklu a jak se cítíte - fyzicky a emocionálně. Tímto způsobem budete moci lépe předvídat, kdy potřebujete kompenzovat hormonální minima a snížit nebo vyhnout se výsledným symptomům.

Je důležité si uvědomit, že deprese, v jakémkoliv stadiu života az jakéhokoliv důvodu, je vážná a měla by být brána vážně. Jen proto, že vám bylo řečeno, že vaše příznaky jsou „normální“ součástí bytí ženy, neznamená, že musíte trpět v tichu. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro léčbu deprese a lepší pocit.

Jak se cítit lépe tip 1: Dosáhnout sociální podpory

Můžete udělat obrovský dent ve své depresi s jednoduchými, ale výkonnými svépomocnými kroky. Cítíte-li se lépe, budete potřebovat čas a úsilí. Ale můžete se tam dostat, pokud si každý den uděláte pozitivní rozhodnutí a využijete podporu druhých.

Získání podpory od lidí, kteří se o vás starají, hraje zásadní roli v překonávání deprese. Na vlastní pěst, může být obtížné udržet zdravý pohled a udržet úsilí potřebné k porážce deprese. Samotná povaha deprese zároveň ztěžuje oslovit pomoc. Když jste v depresi, tendencí je stáhnout se a izolovat, zatímco podrážděná nálada způsobená depresí může způsobit, že se budete bát nad situacemi, které by vás normálně neobtěžovaly, což vás dále distancuje od ostatních.

Zeptejte se na pomoc a podporu, kterou potřebujete, a sdílejte to, čím procházíte, s lidmi, které milujete a věříte. Možná jste zanedbali vaše nejvznešenější vztahy, ale mohou vás dostat přes tento těžký čas. Pokud se necítíte, že by se někdo mohl svěřit, můžete najít pomoc při budování nových přátelství - i když jste plachý nebo introvertní.

Jak oslovit podporu

Hledejte podporu od lidí, kteří se cítí bezpečně a starají se o ně. Ten, s kým mluvíte, nemusí být schopen vás opravit; prostě musí být dobrým posluchačem - někdo, kdo bude pozorně a soucitně naslouchat, aniž by vás vyrušoval nebo soudil.

Proveďte prioritu face-time. Telefonické hovory, sociální média a textové zprávy jsou skvělými způsoby, jak zůstat v kontaktu, ale nenahrazují kvalitní staromódní kvalitu. Jednoduchý akt mluvit s někým tváří v tvář o tom, jak se cítíte, může hrát velkou roli při zmírňování deprese a udržování ji pryč.

Snažte se držet krok se společenskými aktivitami, i když se necítíte. Často, když jste v depresi, cítíte se pohodlněji ustoupit do svého shellu, ale být kolem jiných lidí vás bude cítit méně depresivní.

Najít způsoby, jak podpořit ostatní. Je to hezké získat podporu, ale výzkum ukazuje, že dostanete ještě větší náladu zvýšení z poskytování podpory sami. Tak, najít způsoby, jak velké i malé, aby pomohl ostatním: dobrovolník, být naslouchající ucho pro přítele, udělat něco pěkného pro někoho.

Připojte se k podpůrné skupině pro deprese. Být s ostatními, kteří se zabývají depresí, může jít dlouhou cestu do snižování pocitu izolace. Můžete se také navzájem povzbuzovat, poskytovat a přijímat rady, jak se vyrovnat a sdílet své zkušenosti.

Tip 2: Podporujte své zdraví

Aby bylo možné překonat depresi, musíte dělat věci, které vás uvolní a povzbudí. To zahrnuje sledování zdravého životního stylu, učení, jak lépe zvládat stres, stanovení limitů toho, co můžete dělat, a plánování zábavných aktivit do vašeho dne.

Zaměřte se na osm hodin spánku. Deprese typicky zahrnuje problémy se spánkem; ať už spíte příliš málo nebo příliš mnoho, vaše nálada trpí. Ale můžete se dostat na lepší spánek plán tím, že přijme zdravé spánek návyky.

Udržujte kontrolu pod kontrolou. Stres nejenže prodlužuje a zhoršuje depresi, ale může ji také vyvolat. Zjistit všechny věci ve svém životě, které vás zdůrazňují, jako je přetížení práce, problémy s penězi nebo nepodporující vztahy, a najít způsoby, jak zmírnit tlak a znovu získat kontrolu.

Procvičte si relaxační techniky. Denní relaxační praxe může pomoci zmírnit příznaky deprese, snížit stres a posílit pocity radosti a pohody. Vyzkoušejte jógu, hluboké dýchání, progresivní svalovou relaxaci nebo meditaci.

Péče o domácího mazlíčka. Zatímco nic nemůže nahradit lidské spojení, domácí mazlíčci mohou přinést radost a přátelství do vašeho života a pomoci vám cítit se méně izolovaně. Péče o domácího mazlíčka vás také může dostat mimo sebe a dát vám pocit, že je třeba - jak mocné antidotum k depresi.

Dělejte věci, které vás baví. I když se nemůžete nutit k tomu, abyste se bavili nebo prožívali radost, můžete se tlačit, abyste dělali věci, i když se vám to nezdá. Vyzdvihněte si bývalý koníček nebo sport, který jste si zvykli. Vyjádřete se kreativně prostřednictvím hudby, umění nebo psaní. Jít ven s přáteli. Udělejte si jednodenní výlet do muzea, na hory nebo do plesového parku.

Vyvinout „wellness toolbox“ pro řešení deprese

Přijďte se seznamem věcí, které můžete udělat pro rychlou náladu nálady. Čím více „nástrojů“ pro zvládání deprese, tím lépe. Vyzkoušejte a implementujte několik těchto nápadů každý den, i když se cítíte dobře.

  1. Strávit nějaký čas v přírodě
  2. Uveďte, co se vám líbí
  3. Přečtěte si dobrou knihu
  4. Sledujte zábavný film nebo televizní show
  5. Vezměte si dlouhou horkou koupel
  6. Postarejte se o několik malých úkolů
  7. Zahrajte si s domácím mazlíčkem
  8. Promluvte si s přáteli nebo rodinou
  9. Poslouchat hudbu
  10. Udělejte něco spontánního

Tip 3: Vstaňte a pohněte se

Když jste v depresi, jen vystupování z postele se může jevit jako skličující úkol, natož práce! Ale cvičení je mocný depresivní bojovník - a jeden z nejdůležitějších nástrojů ve vašem arzenálu obnovy.

Studie ukazují, že pravidelné cvičení může být stejně účinné jako antidepresiva při zvyšování hladiny energie a snižování pocitu únavy. Nemusíte ani trefit do posilovny. 30-minutové chůze každý den vám poskytne tolik potřebnou podporu. A pokud se vám nepodaří zvládnout 30 minut, stejně účinné jsou tři 10minutové záblesky pohybu po celý den.

Cvičení je něco, co můžete udělat právě teď pro zvýšení nálady

Vaše únava se zlepší, pokud s ní budete držet. Začátek cvičení může být obtížné, když jste v depresi a máte pocit vyčerpání. Výzkum však ukazuje, že vaše energetické hladiny se zlepší, pokud s tím budete držet. Cvičení vám pomůže cítit pod napětím a méně unavený, ne více.

Najít cvičení, která jsou nepřetržitá a rytmická. Většina výhod deprese pochází z rytmického cvičení, jako je chůze, silový trénink, plavání, bojová umění nebo tanec, kde pohybujete oběma rukama a nohama.

Přidat prvek všímavosti, zejména pokud je vaše deprese zakořeněna v nevyřešeném traumatu nebo živena posedlými, negativními myšlenkami. Zaměřte se na to, jak se vaše tělo cítí, když se pohybujete - například pocit nohou, které dopadají na zem, nebo pocit větru na kůži, nebo rytmus dýchání.

Spárujte se s partnerem cvičení. Nejen, že práci s ostatními vám umožní strávit čas socializací, ale může také pomoci udržet si motivaci. Zkuste se zapojit do běžícího klubu, užívat si vodní aerobik nebo taneční třídu, hledat tenisové partnery, nebo se přihlásit do fotbalové nebo volejbalové ligy.

Vezměte psa na procházku. Pokud nemáte psa, můžete dobrovolně chodit na psy bez domova pro útulky nebo záchrannou skupinu. Nebudete jen pomáhat sami sobě, ale také pomáhat v socializaci a cvičení psů, což je činí více osvojitelnými.

Tip 4: Jezte zdravou, depresivní bojovou dietu

To, co jíte, má přímý vliv na způsob, jakým se cítíte. Některé ženy najdou dietní úpravy, doplňky výživy a bylinné léky mohou pomoci při zmírnění příznaků deprese. Tyto zahrnují:

Omezování soli, nezdravých tuků, kofeinu, cukru / rafinovaných sacharidůa alkohol může pomoci zlepšit příznaky deprese.

Ne přeskočit jídla. Příliš dlouhá doba mezi jídly může způsobit, že se budete cítit podrážděně a unaveni, a tak se snažte něco jíst nejméně každé tři až čtyři hodiny.

Posilování vitamínů B. Nedostatky vitamínů B, jako je kyselina listová a B-12, mohou vyvolat depresi. Chcete-li zvýšit příjem, jíst více citrusových plodů, listová zelenina, fazole, kuře a vejce. Vitamin B-6 spolu s vápníkem, hořčíkem, vitamínem E a tryptofanem prokázali, že jsou přínosem pro ženy trpící PMDD.

Jíst potraviny s Omega-3 mastnými kyselinami. Omega-3 mastné kyseliny hrají zásadní roli ve stabilizaci nálady. Nejlepší zdroje jsou mastné ryby jako losos, sleď, makrely, ančovičky, sardinky a tuňák, nebo vegetariánské možnosti, jako jsou mořské řasy, lněné semínko a vlašské ořechy.

Ujistěte se, že máte dost železa. Nízké hladiny železa mohou vyvolat příznaky společné deprese, jako je podrážděnost, únava a obtížnost soustředění. Potraviny bohaté na železo, které přidáte do své stravy, zahrnují červené maso, fazole, listovou zeleninu a sušené ovoce.

Přidání bylinných doplňků může být užitečné. Petrolejový olej a ovocný strom berry byly oba shledáni být efektivní v léčbě PMDD.

Tip 5: Získejte denní dávku slunečního světla

Sluneční světlo může pomoci zvýšit hladiny serotoninu a zlepšit vaši náladu. Zaměřte alespoň 15 minut slunečního světla denně. Odstraňte sluneční brýle (ale nikdy se nedívejte přímo na slunce) a podle potřeby používejte opalovací krém.

  • Udělejte si procházku po přestávce na oběd, vychutnejte si kávu venku, vychutnejte si jídlo pod širým nebem, sledujte lidi na lavičce v parku, nebo trávte čas zahradou.
  • Zdvojnásobte si výhody slunečního světla cvičením venku. Vyzkoušejte pěší turistiku, procházky v místním parku, nebo si zahrajte golf nebo tenis s kamarádem.
  • Zvyšte množství přirozeného světla ve vaší domácnosti a na pracovišti otevřením žaluzií a závěsů a posezením u oken.
  • Pokud žijete někde s malým zimním sluníčkem, zkuste použít světelnou terapii.

Řešení zimních blues

Snížené denní teploty v zimě vedou k formě deprese známé jako sezónní afektivní porucha (SAD). Ženy jsou diagnostikovány SAD čtyřikrát rychleji než muži. SAD vám může připadat jako úplně jiná osoba, než jste v létě: beznadějný, smutný, napjatý nebo zdůrazněný, bez zájmu o přátele nebo aktivity, které obvykle milujete. Bez ohledu na to, jak špatně se cítíte, existuje spousta věcí, které můžete udělat pro udržení nálady stabilní po celý rok.

Tip 6: Challenge negativní myšlení

Deprese klade negativní dopad na všechno, včetně způsobu, jakým vidíte sebe a vaše očekávání do budoucna. Když vás tyto typy myšlenek přemohou, je důležité si uvědomit, že se jedná o příznak vaší deprese a tyto iracionální, pesimistické postoje, známé jako kognitivní deformace, nejsou realistické.

Ženy také mají tendenci přežvýkat, když jsme v depresi, možná trávíme hodiny tím, že se snažíme zjistit, proč se cítíme tímto způsobem. Nicméně, rumination může udržet depresi nebo dokonce dělat to horší. Nemůžete se vymanit z tohoto pesimistického rámce mysli tím, že si povíte, že si „myslíš, že je to pozitivní“. Často je to součást celoživotního modelu myšlení, který se stává tak automatickým, že si to ani neuvědomujete.

Můžete vyvinout vyváženější způsob myšlení tím, že určíte typ negativních myšlenek, které přispívají k vaší depresi, a pak se naučit, jak je nahradit vyváženějším způsobem myšlení.

Negativní, nerealistické způsoby, jak přemýšlet, že palivová deprese

Všechno nebo vůbec nic - Při pohledu na věci v černo-bílých kategoriích, bez prostředního terénu („Pokud nedosáhnu dokonalosti, jsem naprosto neúspěšný.“)

Nadměrná generalizace - Zobecnění z jednoho negativního zážitku, očekávání, že bude trvat věčně („Nemůžu dělat nic správného.“)

Mentální filtr - Ignorování pozitivních událostí a zaměření na negativní. Všiml jsem si jedné věci, která se pokazila, a ne všech věcí, které šly správně.

Snižování pozitivních - Vycházíme z důvodů, proč se pozitivní události nepočítají („Řekla, že má dobrý čas v našem datu, ale myslím, že byla jen příjemná.“)

Přechod na závěry - Negativní interpretace bez skutečných důkazů. Chováš se jako čtenář mysli („Musí si myslet, že jsem patetický“) nebo věštkyně („Budu navždy uvíznutý v této práci.“)

Emoční uvažování - Věřím, že způsob, jakým se cítíte, odráží realitu („Cítím se jako takový loser.

„Byty“ a „neměli by“ - Držte se přísného seznamu toho, co byste měli a neměli dělat, a porazíte se, pokud nebudete žít podle svých pravidel.

Označování - Klasifikace na základě chyb a vnímaných nedostatků („Jsem selhání; idiot; poražený“).

Vyzvěte své negativní myšlení

Jakmile identifikujete destruktivní vzorce myšlení, které přispívají k vaší depresi, můžete je začít napadat otázkami, jako jsou:

  • „Co je důkazem, že tato myšlenka je pravdivá? Není pravda?"
  • "Co bych řekl kamarádovi, který měl tuto myšlenku?"
  • "Existuje jiný způsob, jak se na situaci nebo na alternativní vysvětlení podívat?"
  • "Jak bych se mohl na tuto situaci podívat, kdybych neměl depresi?"

Jak budete křížově zkoumat své negativní myšlenky, můžete být překvapeni, jak rychle se rozpadají. Například negativní myšlenka: „Můj šéf mě nenávidí. Tuto složitou zprávu mi dal dokončit, “mohl být nahrazen slovy:„ Můj šéf musí mít ve mně spoustu důvěry, abych mu dal takovou zodpovědnost. “V procesu náročných negativních myšlenek vytvoříte vyváženější perspektivu. a pomoci zmírnit depresi.

V případě potřeby získáte odbornou pomoc

Pokud nebudete mít prospěch z léčby svépomoci, požádejte o pomoc odborníka na duševní zdraví. Zatímco ženy trpící depresí reagují na stejné typy léčby jako muži, specifické aspekty léčby jsou často upraveny pro ženy. Ženy také častěji vyžadují současnou léčbu jiných stavů, jako jsou úzkost nebo poruchy příjmu potravy.

Terapie. Talk terapie je extrémně účinná léčba deprese. To vám může poskytnout dovednosti a pochopení, jak zmírnit příznaky deprese a zabránit depresi v návratu. Jednou z nejdůležitějších věcí, které je třeba zvážit při výběru terapeuta, je vaše spojení s touto osobou. Správný terapeut bude pečujícím a podpůrným partnerem při léčbě a zotavení z deprese.

Léky. Antidepresivní léky mohou pomoci zmírnit některé příznaky deprese u žen, ale nevyléčí základní problém. Protože ženských biologických rozdílů, ženy jsou obecně zahájeny na nižší dávky antidepresiv než muži. U žen je také vyšší pravděpodobnost výskytu nežádoucích účinků, proto by mělo být pečlivě sledováno jakékoli užívání léků. Nespoléhejte se na lékaře, který není vyškolen v oblasti duševního zdraví, aby vám poskytl informace o lécích, a nezapomeňte, že léky fungují nejlépe, když provádíte změny zdravého životního stylu.

Kde se obrátit o pomoc

Ve Spojených státech.Vyhledejte DBSA Kapitoly / Skupiny podpory nebo zavolejte na linku pomoci NAMI pro podporu a doporučení na 1-800-950-6264

Spojené království: Najděte skupiny pro podporu deprese osobně a online nebo zavolejte na Infolinka Mind na adrese 0300 123 3393

Austrálie: Vyhledejte podpůrné skupiny a regionální zdroje nebo volejte Centrum nápovědy SANE na 1800 18 7263

Kanada: Výzva Mood poruchy společnosti Kanady u 519-824-5565

Indie: Volejte linku pomoci Nadace Vandrevala (Indie) na čísle 1860 2662 345 nebo 1800 2333 330

Pomoc při prevenci sebevražd

Ve Spojených státech.: Volejte Národní linii prevence sebevražd na 1-800-273-8255

Spojené království a Irsko: Volejte Samaritans UK na čísle 116 123

Austrálie: Call Lifeline Austrálie na 13 11 14

Ostatní zeměNavštivte IASP nebo Mezinárodní sebevražedné horké linky a najděte si linku pomoci

Doporučená četba

Porozumění depresi - mnoho tváří deprese a jak najít úlevu. (Zvláštní zdravotní zpráva Harvard Medical School)

Deprese u žen: Pochopení genderového rozdílu - Biologické, psychosociální a kulturní faktory, které mohou zvýšit riziko deprese u ženy. (Klinika Mayo)

PMS & PMDD - premenstruační změny nálady, včetně premenstruační dysforické poruchy. (Massachusetts General Hospital, Centrum pro zdraví žen)

Deprese během přechodu k menopauze: Průvodce pro pacienty a rodiny (PDF) - Estrogen interaguje s chemikáliemi v mozku, které mohou ovlivnit náladu. (womensmentalhealth.org)

Antidepresiva: bezpečná během těhotenství? - Rizika užívání antidepresiv během těhotenství. (Klinika Mayo)

Poruchy nálady a dospívající dívky - diskutuje o proč dívky jsou více náchylné k poruchám nálady a jaké znamení a symptomy vy byste měli hledat v dospívajících dívkách. (Institut dětské mysli)

Autoři: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson, Jennifer Shubin a Jaelline Jaffe, Ph.D. Poslední aktualizace: duben 2019.

Podívejte se na video: Simpsonovi - Zabrzděte moji ženu 15 (Leden 2020).

Loading...

Populární Kategorie