Výhody hry pro dospělé

Jak hrát výhody vaše vztahy, zaměstnání, lepení a nálada

V našem hektickém, moderním životě se mnozí z nás zaměřují tak silně na pracovní a rodinné závazky, že se nikdy nezdá, že máme čas na čistou zábavu. Někde mezi dětstvím a dospělostí jsme přestali hrát. Když jsme si vydělávat nějaký volný čas, jsme více pravděpodobné, že zóna v přední části televizoru nebo počítače, než se zapojit do zábavy, omlazující hry, jako jsme to udělali jako děti. Ale jen proto, že jsme dospělí, to neznamená, že se musíme brát tak vážně a dělat všechno o práci. Všichni musíme hrát.

Proč dospělí hrají

Hra není pro děti nezbytná; může být také významným zdrojem relaxace a stimulace i pro dospělé. Hraní s vaším romantickým partnerem, přáteli, spolupracovníky, domácími mazlíčky a dětmi je jistý (a zábavný) způsob, jak podpořit vaši představivost, tvořivost, schopnost řešit problémy a emocionální pohodu.

Hra pro dospělé je čas zapomenout na práci a závazky a být společenský nestrukturovaným, kreativním způsobem. Zaměřte svou hru na skutečný zážitek, ne na dosažení nějakého cíle. Nemusíte být žádným bodem pro činnost mimo zábavu a radost. Hra by mohla být prostě pryč s přáteli, sdílení vtipy se spolupracovníkem, házení Frisbee na pláži, oblékání se na Halloween se svými dětmi, stavba sněhuláka na dvoře, hraní nafukování se psem, vystupování na charadách na párty, nebo jít na jízdu na kole s manželem bez cíle v mysli. Tím, že si dovolíte hrát s radostným opuštěním dětství, můžete žít po celý život.

Výhody hry

Zatímco hra je klíčová pro rozvoj dítěte, je také prospěšná pro lidi všech věkových kategorií. Hra může přidat radost k životu, zbavit stresu, obohatit učení a spojit vás s ostatními a se světem kolem vás. Hra může také učinit práci produktivnější a příjemnější.

Můžete hrát sami nebo s domácím mazlíčkem, ale pro větší výhody by hra měla zahrnovat alespoň jednu další osobu, mimo smyslově-přetížení elektronických přístrojů.

Přehrávání pomáhá:

Uvolněte stres. Hra je zábavná a může spouštět uvolňování endorfinů, přirozených chemikálií, které jsou přirozené pro tělo. Endorfiny podporují celkový pocit pohody a mohou dokonce dočasně zmírnit bolest.

Zlepšit funkce mozku. Hraní šachů, skládání hádanek nebo provádění jiných zábavných aktivit, které napadají mozek, může pomoci předejít problémům s pamětí a zlepšit funkci mozku. Sociální interakce hraní s rodinou a přáteli mohou také pomoci odvrátit stres a depresi.

Stimulujte mysl a povzbuzujte kreativitu. Malé děti se často učí nejlépe, když hrají - princip, který platí i pro dospělé. Naučíte se nový úkol lépe, když je to zábava a jste v uvolněné a hravé náladě. Hra může také stimulovat vaši představivost, pomáhá vám přizpůsobit se a řešit problémy.

Zlepšit vztahy a vaše spojení s ostatními. Sdílení smíchu a zábavy může podpořit empatii, soucit, důvěru a důvěrnost s ostatními. Hra nemusí obsahovat konkrétní aktivitu; může to být také stav mysli. Rozvoj hravé přírody vám může pomoci uvolnit se ve stresových situacích, rozbít ledu s cizími lidmi, vytvořit nové přátele a vytvořit nové obchodní vztahy.

Udržet si pocit, mladý a energický. Slovy George Bernarda Shawa: „Nepřestáváme hrát, protože stárneme; stárneme, protože přestaneme hrát. “Play může posílit vaši energii a vitalitu a dokonce zlepšit vaši odolnost vůči nemocem, což vám pomůže fungovat co nejlépe.

Hra a vztahy

Hra je jedním z nejefektivnějších nástrojů pro udržení vztahů v čerstvém a vzrušujícím stavu. Hraní spolu přináší radost, vitalitu a odolnost vůči vztahům. Hra může také léčit zášť, neshody a bolí. Prostřednictvím pravidelné hry se učíme důvěřovat a cítit se bezpečně. Důvěra nám umožňuje spolupracovat, otevírat se intimitě a zkoušet nové věci. Tím, že děláte vědomé úsilí začlenit více humoru a hrát si do svých každodenních interakcí, můžete zlepšit kvalitu svých milostných vztahů - stejně jako vaše spojení se spolupracovníky, členy rodiny a přáteli.

Hra pomáhá rozvíjet a zlepšovat sociální dovednosti. Sociální dovednosti jsou naučeny jako součást hry a hry. Během dětské hry se děti učí o verbální komunikaci, řeči těla, hranicích, spolupráci a týmové práci. Jako dospělí i nadále zdokonalujete tyto dovednosti prostřednictvím hry a hravé komunikace.

Hra učí spolupráci s ostatními. Hra je mocným katalyzátorem pro pozitivní socializaci. Děti se prostřednictvím hry učí, jak „pěkně hrát“ s ostatními - spolupracovat, řídit se vzájemně dohodnutými pravidly a stýkat se ve skupinách. Jako dospělí můžete i nadále používat hru k překonávání překážek a zlepšování vztahů s ostatními.

Hra může léčit emocionální rány. Jako dospělí, když hrajete společně, se angažujete v přesně stejných vzorcích chování, které pozitivně ovlivňují mozek dětí. Stejné hravé chování, které předvídá emocionální zdraví dětí, může také vést k pozitivním změnám u dospělých. Pokud si například emocionálně nejistý jedinec hraje s bezpečným partnerem, může pomoci nahradit negativní přesvědčení a chování pozitivním předpokladem a jednáním.

Oprava vztahových problémů s humorem a hrou

Hra a smích hrají zásadní roli v budování silných, zdravých vztahů tím, že spojují lidi, vytvářejí pozitivní pouto a řeší konflikty a neshody. V nových vztazích může být hra a humor účinným nástrojem nejen pro přilákání druhé osoby, ale také pro překonání jakékoli trapnosti či rozpaků, které vznikají během procesu datování a poznávání. Flirtování je prvotřídním příkladem toho, jak se hry a humor používají v interakcích dospělých. V dlouhodobějších vztazích může hra udržet vaše spojení vzrušující, svěží a živé a zároveň prohloubit intimitu. To může také pomoci překonat rozdíly a drobné aggravations, které mohou vybudovat v průběhu času.

Hrajte v práci

Mnoho společností dot-com dlouhodobě rozpoznalo vazbu mezi produktivitou a zábavným pracovním prostředím. Někteří podporují hru a tvořivost tím, že nabídnou umění nebo jógové třídy, házet pravidelné strany, poskytovat hry takový jak Foosball nebo ping pong, nebo povzbudit přestávky-jako přestávky během pracovního dne pro zaměstnance hrát a pustit. Tyto společnosti vědí, že více hry v práci vede k vyšší produktivitě, vyšší spokojenosti s prací, větší morálce na pracovišti a snížení počtu zaměstnanců, kteří přeskakují práci a fluktuaci zaměstnanců.

Pokud máte to štěstí, že můžete pracovat pro takovou společnost, obejměte ji; pokud vaše společnost postrádá herní etiku, můžete si stále vložit vlastní pocit hry do přestávek a obědů. Udržujte fotoaparát nebo skicář na ruce a udělejte kreativní přestávky, když můžete. Vtip s kolegy během přestávky na kávu, zmírnit stres na oběd tím, že střílí obruče, hrací karty, nebo vyplňování slovo hádanky dohromady. To může posílit pouto, které máte se svými spolupracovníky, stejně jako zlepšit své pracovní výkon. Pro lidi se světskými pracovními místy může udržení smyslu pro hru znamenat skutečný rozdíl v pracovním dni tím, že pomůže zmírnit nudu.

Využití hry ke zvýšení produktivity a inovace

Úspěch v práci nezávisí na množství času, kdy pracujete; záleží na kvalitě vaší práce. A kvalita vaší práce je velmi závislá na vašem blahu.

Užívání času na doplnění prostřednictvím hry je jedním z nejlepších způsobů, jak můžete pomoci své kariéře. Když projekt, na kterém pracujete, zasáhne vážnou závadu, udělejte si nějaký čas, abyste si zahráli a měli několik smíchů. Pauza pro hru dělá mnohem víc, než vzchopit problém. Když hrajete, zapojujete se do tvůrčí části svého mozku a umlčíte „vnitřní editor“, psychologickou bariéru, která cenzuruje vaše myšlenky a myšlenky. To vám často pomůže vidět problém v novém světle a vymyslet nová, kreativní řešení.

Hraní v práci:

  • udržuje vás funkční při stresu
  • osvěžuje vaši mysl a tělo
  • podporuje týmovou práci
  • zvyšuje energii a zabraňuje vyhoření
  • podněcuje tvořivost a inovace
  • vám pomůže vidět problémy novými způsoby

Tipy pro manažery a zaměstnavatele

Je lákavé si myslet, že nejlepším způsobem, jak se vyrovnat s neustále rostoucí pracovní zátěží, je tlačit své zaměstnance, aby pracovali déle a tvrději. Nicméně, bez nějakého rekreačního času, to je více pravděpodobné, že práce bude trpět a vaši pracovníci stanou se chronicky ohromení a vyhořel. Naproti tomu povzbuzující hry vytvářejí více světelnou pracovní atmosféru, která zase podněcuje zaměstnance k tomu, aby přijali více kreativních rizik.

  • Poskytovat příležitosti pro sociální interakci mezi zaměstnanci. Házet strany, dát basketbalový koš na parkovišti, uspořádat miniaturní golfový turnaj, jeviště poklad pokladů.
  • Povzbuzujte kreativní myšlení nebo jen zmírnit náladu schůzek tím, že drží hmatové hádanky na stole konferenční místnosti.
  • Podněcovat pracovníky k pravidelným přestávkám z pracoviště, a strávit několik minut zábavnou činností, jako je například slovo nebo číselná hra.

Hrajte si se svými dětmi

Válcování na podlaze s dítětem nebo sjíždění na kolena k hraní s malým dítětem je životně důležité - jak pro rozvoj vašeho dítěte, tak i pro vaše vlastní zdraví.

Hra je nezbytná pro rozvoj sociálních, emocionálních, kognitivních a fyzických schopností u dětí. Ve skutečnosti, zdaleka není ztráta času nebo jen zábavné rozptýlení, hra je doba, kdy se vaše dítě často učí nejvíce. Ať už je to dítě hrající „peek-a-boo“, batole hrající na věrohodnosti, nebo starší dítě hrající stolní hru, hra rozvíjí sociální dovednosti, stimuluje dětskou fantazii a dělá děti lépe přizpůsobené, chytřejší a méně stresované.

Kromě toho, že pomáháte rozvoji vašeho dítěte, vám hra může také přiblížit a posílit vazbu rodič-dítě, která bude trvat celý život.

Jak si hrát se svým dítětem

Zatímco děti potřebují čas na hraní sami a s jinými dětmi, je důležité hrát si s rodiči. Zde je několik užitečných tipů, jak podpořit hru:

Stanovte pravidelné hrací doby. To může být na dvacet minut před večeří každou noc nebo každou sobotu ráno, například. Pamatujte si, že tento čas strávený hraním spolu těží.

Dejte svému dítěti svou plnou pozornost. Vypněte televizor a mobilní telefon a udělejte si čas na hraní se svým dítětem bez rozptýlení. S vaší neomezenou pozornost je vaše dítě cítí zvláštní.

Dostaňte se na úroveň svého dítěte. To může znamenat dostat se na kolena nebo sedět na podlaze. Srovnejte intenzitu svého dítěte během hry - pokud je vaše dítě hlasité a energické, také hlasité a energické.

Přijmout opakování. To může být nudné, ale není to pro vaše dítě. Děti se učí opakováním. Nechte své dítě hrát stejnou hru znovu a znovu. Vaše dítě bude pokračovat, když bude připraven.

Nechte své děti převzít vedení. Staňte se součástí jejich hry, spíše než se snažit diktovat hru. V předstírané hře nechte své dítě zavolat záběry, udělat pravidla a určit rychlost hry. Zeptejte se a sledujte spolu - pravděpodobně se dostanete do nových nápaditých světů, které jsou pro vás zábavné.

Nerušit hru nebo se pokusit hru prodloužit. Nejlepší způsob, jak naučit nové dovednosti, je ukázat dětem, jak něco funguje, pak se vrátit a dát jim šanci to zkusit. Když se vaše dítě unaví z nějaké aktivity, je čas přejít na něco nového.

Udělejte hru vhodnou pro věk a zvažte bezpečnost. Pokud je hra příliš tvrdá nebo příliš jednoduchá, ztrácí smysl pro radost a zábavu. Pomozte svému dítěti najít aktivity odpovídající věku a porozumět všem bezpečnostním pravidlům pro hru. Nic nezničí zábavnou hru rychleji než dítě, které se zranilo.

Jak hrát více

Začlenění více zábavy a hraní do vašeho každodenního života může zlepšit kvalitu vašich vztahů, stejně jako vaši náladu a výhled. Dokonce i v těch nejtěžších časech, čas, který si odnesete ze své nesnáze hrát nebo smát, může jít daleko k tomu, abyste se cítili lépe. Je to pravda, co říkají: smích je nejlepší lék. Smích vám dává dobrý pocit. A pozitivní pocit, který pochází ze smíchu a zábavy, zůstává s vámi i po chichotání. Hra a smích vám pomohou udržet si pozitivní, optimistický výhled prostřednictvím obtížných situací, zklamání a ztráty.

Rozvíjejte svou hravou stránku

Nikdy není pozdě na rozvoj své hravé, vtipné stránky. Pokud zjistíte, že omezujete svou hravost, je možné, že jste si vědomi sebe sama a staráte se o to, jak budete vypadat a znít ostatním, když se budete snažit být světlý. Strach odmítnutí, rozpaků nebo posměchu, když se snažíte být hravý, je pochopitelný. Dospělí se často obávají, že hravost je bude označovat za dětinskou. Ale co je na tom špatně? Děti jsou neuvěřitelně kreativní, vynalézavé a neustále se učí. Nechcete být dětinské, pokud je to definice? Pamatujte si, že jste jako dítě přirozeně hraví; jste se nestarali o reakce jiných lidí. Můžete vrátit své vnitřní dítě tím, že odložíte stranou pravidelné, kvalitní přehrávání. Čím více budete hrát, žertovat a smát se, tím lépe se to stane.

Pokuste se například vymazat rozvrh pro odpoledne nebo večer a poté vypnout telefon, televizor, počítač a další zařízení. Dejte si povolení k tomu, co chcete, po dobu, kterou jste přidělili. Být spontánní, odložit své zábrany a zkusit něco zábavného, ​​něco, co jste neudělali od doby, kdy jste byl kluk. A užijte si změnu tempa.

Vytváření příležitostí ke hře

Hostit pravidelnou hru noc s přáteli nebo rodinou.

Uspořádat noci s kolegy z práce: bowling, kulečník, minigolf nebo zpěv karaoke.

Naplánujte si čas v parku nebo na pláži hodit Frisbee nebo létat draka s přáteli.

Zahrajte si s domácím mazlíčkem. Zejména štěňata dělají velmi ochotné kamarády. Pokud nemáte vlastní, půjčte si jeden z místního útulku.

Obklopte se hravými lidmi. Pomohou vám uvolnit se a budou s větší pravděpodobností podporovat vaše úsilí hrát a bavit se.

Vtip s cizinci na autobusové zastávce nebo v pokladně. Udělá to rychlejší čas a můžete dokonce vyvolat nová přátelství.

Navštivte kouzelnický obchod a naučit se nějaké triky. Nebo investujte do uměleckých potřeb, stavebních hraček nebo vědeckých sad a vytvořte něco nového.

Hrajte s dětmi. Goofing kolem s dětmi vám pomůže zažít radost ze hry z jejich pohledu. Pokud nemáte malé děti, sjednejte si s vnoučaty, synovci, neteři nebo jinými mladými příbuznými datum hry.

Doporučená četba

5 způsobů, jak přivést hru zpět do vašeho života - Tipy, jak být hravější jako dospělý. (Klinika Mayo)

Hrát si s vaším dítětem - tipy na hrách hrát si s vašimi dětmi. (Institut rozvoje dítěte)

Autoři: Lawrence Robinson, Melinda Smith, M.A., Jeanne Segal, Ph.D., a Jennifer Shubin. Poslední aktualizace: listopad 2018.

Loading...

Populární Kategorie