Léčba schizofrenie a vlastní pomoc

Získání veškeré pomoci, kterou potřebujete pro obnovu schizofrenie

Získání diagnózy schizofrenie může být zničující. Možná se snažíte jasně přemýšlet, spravovat své emoce, vztahovat se k jiným lidem nebo dokonce fungovat normálně. Ale schizofrenie neznamená, že nemůžete žít plný a smysluplný život. Obnovení je možné. Včasná diagnostika a léčba mohou předcházet komplikacím a zlepšit váš výhled, takže pokud máte podezření na schizofrenii, okamžitě navštivte lékaře. S řádnou léčbou, svépomocí a podporou je mnoho lidí schopno zvládat své symptomy, žít a pracovat nezávisle, budovat uspokojivé vztahy a užívat si odměnného života.

Schizofrenie: Nová naděje na uzdravení

Navzdory rozšířené mylné představě, že lidé se schizofrenií nemají šanci na uzdravení nebo zlepšení, je realita mnohem nadějnější. Ačkoli v současné době neexistuje žádný lék na schizofrenii, můžete ji léčit a řídit pomocí léků, svépomocných strategií a podpůrných terapií. Protože schizofrenie je často epizodická, doba remise z nejtěžších symptomů často poskytuje dobrou příležitost začít používat svépomocné strategie, které mohou pomoci omezit délku a četnost budoucích epizod. Diagnóza schizofrenie není celoživotní věta zhoršujících se symptomů a hospitalizací. Ve skutečnosti máte větší kontrolu nad svým zotavením, než si pravděpodobně uvědomujete.

Většina lidí se schizofrenií se postupem času zlepšuje, ne horší. Pro každých pět lidí, u kterých se rozvine schizofrenie:

  • Jeden bude lepší během pěti let od zažívání prvních příznaků.
  • Tři budou lepší, ale stále budou mít časy, kdy se jejich příznaky zhorší.
  • Člověk bude mít i nadále nepříjemné symptomy.

Co znamená záchrana schizofrenie?

Zvládání schizofrenie je celoživotní proces. Zotavení neznamená, že nebudete mít žádné další problémy z nemoci nebo že budete vždy bez symptomů. To, co to znamená, je, že se učíte zvládat své příznaky, rozvíjet potřebnou podporu a vytvářet uspokojivý, účelný život.

Nejúčinnějším přístupem je léčebný plán schizofrenie, který kombinuje medikaci s pomocí svépomoci, podpůrnými službami a terapií.

Povzbuzování faktů o schizofrenii

  • Schizofrenie je léčitelná. V současné době neexistuje žádný lék na schizofrenii, ale nemoc může být úspěšně léčena a řízena. Klíčem je mít zaveden silný systém podpory a získat správnou léčbu a svépomoc pro vaše potřeby.
  • Můžete si užívat naplňujícího, smysluplného života. Se správnou léčbou je většina lidí se schizofrenií schopna uspokojit vztahy, pracovat nebo vykonávat jiné smysluplné činnosti, být součástí své komunity a užívat si života.
  • Jen proto, že máte schizofrenii, neznamená, že budete muset být hospitalizován. Pokud dostáváte správnou léčbu a držíte se jí, je mnohem méně pravděpodobné, že zažijete krizovou situaci, která vyžaduje hospitalizaci.
  • Většina lidí se schizofrenií se zlepšuje. Mnoho lidí se schizofrenií znovu získá normální funkci a dokonce se stává bez symptomů. Bez ohledu na to, jaké výzvy v současnosti čelíte, vždy existuje naděje.

Tip 1: Zapojte se do léčby a svépomoci

Čím dříve schizofrenie chytíte a začnete léčbu zkušeným profesionálem v oblasti duševního zdraví, tím lepší jsou vaše šance na získání a udržení dobrého stavu. Takže pokud máte podezření, že vy nebo milovaná osoba vykazuje příznaky schizofrenie, okamžitě vyhledejte pomoc.

Úspěšná léčba schizofrenie závisí na kombinaci faktorů. Léky nestačí. Je důležité také se vzdělávat o nemoci, komunikovat se svými lékaři a terapeuty, budovat silný systém podpory, přijímat svépomocná opatření a držet se svého léčebného plánu. Sledování svépomocných strategií, jako je změna vaší stravy, zmírnění stresu a hledání sociální podpory, se nemusí zdát jako účinné nástroje pro zvládání takové náročné poruchy, jako je schizofrenie, ale může mít hluboký vliv na četnost a závažnost symptomů, zlepšit způsob, jakým se cítíte, a zvýšit své sebeúcty. A čím více budete pomáhat sami sobě, tím méně budete beznadějní a bezmocní, a čím vyšší bude pravděpodobnost, že Váš lékař bude schopen snížit vaše léky.

Zatímco léčba schizofrenií by měla být individualizována podle vašich specifických potřeb, měli byste vždy mít hlas v procesu léčby a své potřeby a obavy respektovat. Léčba funguje nejlépe, když vy, vaše rodina a lékařský tým spolupracujete společně.

Váš přístup k léčbě schizofrenie záleží

Přijměte vaši diagnózu. Jako rozrušení jako diagnóza schizofrenie může být rozhodující pro vaše aktivní roli v léčbě a svépomoci je klíčové pro vaše zotavení. To znamená, že změny zdravého životního stylu, užívání předepsaných léků a účast na lékařských a terapeutických schůzkách.

Nekupujte do stigmatu schizofrenie. Mnohé obavy ze schizofrenie nejsou založeny na realitě. Vezměte si nemoc vážně, ale nekupujte do mýtu, že se nemůžete zlepšit. Spojte se s lidmi, kteří vidí mimo vaši diagnózu, k osobě, kterou opravdu jste.

Komunikujte se svým lékařem. Pomozte svému lékaři zajistit správný typ a dávku léku. Být upřímný a předem o vedlejší účinky, obavy a další otázky léčby.

Pokračujte v svépomoci a terapii, která vám pomůže zvládat symptomy. Nespoléhejte se pouze na léky. Svépomocné strategie vám mohou pomoci zvládat symptomy a znovu získat pocit kontroly nad vaším zdravím a pohodou. Podpůrná terapie vás naučí, jak napadnout bludné víry, ignorovat hlasy v hlavě, chránit před relapsem a motivovat se k vytrvalosti s léčbou a svépomocí.

Nastavit a pracovat na životních cílech. Schizofrenie neznamená, že nemůžete pracovat, mít vztahy nebo prožívat naplňující život. Nastavit smysluplné životní cíle pro sebe nad svou nemoc.

Získání diagnózy

První krok k léčbě schizofrenie je získání správné diagnózy. To není vždy snadné, protože symptomy schizofrenie se mohou podobat příznakům způsobeným jinými duševními a fyzickými zdravotními problémy. Navíc lidé se schizofrenií se mohou domnívat, že nic není špatné a že se brání jít k lékaři.

Vzhledem k těmto problémům je nejlepší vidět psychiatra se zkušenostmi identifikujícími a léčící schizofrenii, spíše než rodinného lékaře.

Tip 2: Aktivní

Stejně jako poskytování všech emocionální a fyzické výhody, pravidelné cvičení může dokonce pomoci zvládnout příznaky schizofrenie. Pokud nezažijete psychotickou epizodu, fyzicky aktivní je něco, co můžete udělat právě teď, abyste zlepšili své zaměření, zmírnili stres, dodali vám více energie, pomohli vám spát a abyste se cítili klidnější.

Nemusíte se stát fitness fanatikem nebo se zapojit do posilovny, ale spíše najít fyzickou aktivitu, která vás baví, a zaměřit se na 30 minut pohybu na většinu dnů. Pokud je to jednodušší, mohou být stejně účinné tři desetiminutové sezení. Rytmické cvičení, které zabírá ruce i nohy, jako je chůze, běh, plavání nebo tanec, může být zvláště účinné při zklidnění nervového systému. Místo toho, abyste se zaměřili na své myšlenky, snažte se zaměřit na to, jak se vaše tělo cítí, když se pohybujete - jak vaše nohy dopadají na zem, například rytmus dýchání nebo pocit větru na kůži.

Tip 3: Hledejte osobní podporu

Spojení tváří v tvář s ostatními je nejefektivnějším způsobem, jak zklidnit nervový systém a zmírnit stres. Vzhledem k tomu, že stres může vyvolat psychózu a zhoršit příznaky schizofrenie, je nesmírně důležité udržet ji pod kontrolou. Najít někoho, koho můžete spojit s tváří v tvář pravidelně - někdo, se kterým můžete mluvit na nepřetržitý časový úsek, který vás bude poslouchat bez posuzování, kritiky nebo neustálého rozptylování.

Kromě podpory zmírnění stresu může mít podpora ostatních i obrovský rozdíl ve výhledu na schizofrenii. Pokud se na vaší léčbě podílejí lidé, kterým záleží na vás, je pravděpodobnější, že dosáhnete nezávislosti a vyhnete se recidivě.

Způsoby, jak najít podporu

Obraťte se na důvěryhodné přátele a rodinné příslušníky. Vaši blízcí vám mohou pomoci získat správnou léčbu, udržet své příznaky pod kontrolou a dobře fungovat ve vaší komunitě. Zeptejte se blízkých, pokud se na ně můžete obrátit v době potřeby. Většina lidí bude vaše žádost o podporu polichocena.

Zůstaňte v kontaktu s ostatními. Pokud jste schopni pokračovat v práci nebo ve vzdělávání, udělejte to. Jinak sledujte vášeň, kultivujte nový koníček nebo dobrovolně pomáhejte ostatním lidem, zvířatům nebo příčinám, které jsou pro vás důležité. Kromě toho, že vás budete udržovat ve spojení, můžete ostatním poskytnout smysl pro smysl a podpořit vaše sebeúcty.

Potkat nové lidi. Vstup do schizofrenické podpůrné skupiny vám může pomoci setkat se s jinými lidmi, kteří se zabývají stejnými problémy a naučit se důležité tipy. Nebo se zapojte do místní církve, klubu nebo jiné organizace.

Najít podpůrné životní prostředí. Lidé se schizofrenií často fungují nejlépe, když jsou schopni zůstat doma, obklopeni podpůrnými členy rodiny. Pokud to není pro vás životaschopná volba, mnoho komunit nabízí rezidenční a léčebná zařízení. Hledejte stabilní životní prostředí, budete se cítit v bezpečí a umožní vám sledovat své plány léčby a svépomoci.

Využijte služeb podpory ve vaší oblasti. Poraďte se se svým lékařem nebo terapeutem o službách dostupných ve vaší oblasti nebo kontaktujte nemocnice a kliniky duševního zdraví, nebo se podívejte do části Kde hledat pomoc níže, kde naleznete odkazy na služby podpory.

Tip 4: Správa stresu

Každodenní stres života s náročnou emocionální poruchou, jako je schizofrenie, může být vyčerpávající. Vysoká úroveň stresu také zvyšuje tvorbu hormonu kortizolu, který může vyvolat psychotické epizody. Kromě cvičení a setrvání v sociální oblasti existuje mnoho kroků, které můžete podniknout ke snížení úrovně stresu:

Znát své limitydoma i v práci nebo ve škole. Neužívejte více, než zvládnete, a věnujte si čas, pokud se cítíte ohromeni.

Použijte relaxační techniky k uvolnění stresu. Techniky, jako je meditace všímavosti, hluboké dýchání nebo progresivní svalová relaxace, mohou brzdit stres a vracet vaši mysl a tělo zpět do stavu rovnováhy.

Spravujte své emoce. Pochopení a přijetí emocí - zejména těch nepříjemných, které se většina z nás snaží ignorovat - může znamenat obrovský rozdíl ve vaší schopnosti zvládat stres, vyrovnat náladu a udržet si kontrolu nad svým životem. Viz HelpGuide's Emotional Intelligence Toolkit.

Tip 5: Postarejte se o sebe

Provádění jednoduchých změn životního stylu může mít obrovský dopad na způsob, jakým se cítíte, stejně jako na vaše příznaky.

Snažte se spát. Pokud jste na léky, budete s největší pravděpodobností potřebovat ještě více spánku než standardní 8 hodin. Mnoho lidí se schizofrenií má problémy se spánkem, ale může pomoci pravidelnému cvičení, snížení cukru ve vaší stravě a vyhnutí se kofeinu.

Vyhněte se alkoholu a drog. To může být lákavé pokusit se léčit symptomy schizofrenie drogami a alkoholem. Ale zneužívání návykových látek komplikuje léčbu schizofrenie a pouze zhoršuje symptomy. Pokud máte problém se zneužíváním návykových látek, vyhledejte pomoc.

Jezte zdravou, vyváženou stravu. Jíst pravidelné, výživné jídlo může pomoci vyhnout se psychózám a dalším symptomům schizofrenie způsobeným podstatnými změnami v hladinách cukru v krvi. Minimalizujte cukr a rafinované sacharidy, potraviny, které rychle vedou k havárii nálady a energie. Zvyšte svůj příjem omega-3 mastných kyselin z mastných ryb, rybího oleje, vlašských ořechů a lněných semen, abyste pomohli zlepšit zaměření, vyhnat únavu a vyrovnat náladu.

Tip 6: Pochopte roli léků

Pokud vám byla diagnostikována schizofrenie, bude vám téměř jistě nabídnuta antipsychotická léčba. Dvě hlavní skupiny léků používaných k léčbě schizofrenie jsou starší nebo „typické“ antipsychotické léky a novější „atypické“ antipsychotické léky. Je důležité pochopit, že léky jsou pouze jednou součástí léčby schizofrenie.

Léky nejsou lékem na schizofrenii a léčí pouze některé symptomy. Antipsychotické léky snižují psychotické symptomy, jako jsou halucinace, bludy, paranoia a neuspořádané myšlení. Je však mnohem méně užitečný při léčbě symptomů schizofrenie, jako je sociální odchod, nedostatek motivace a nedostatek emocionální expresivity.

Neměli byste se smířit s nežádoucími vedlejšími účinky. Léky proti schizofrenii mohou mít velmi nepříjemné, dokonce i invalidizující účinky, jako je ospalost, nedostatek energie, nekontrolovatelné pohyby, přibývání na váze a sexuální dysfunkce. Vaše kvalita života je důležitá, proto se poraďte se svým lékařem, pokud se obtěžujete vedlejšími účinky.

Nikdy nesnižujte nebo nezastavujte léčbu na vlastní pěst.

Náhlé nebo neregulované změny dávek jsou nebezpečné a mohou vyvolat relaps schizofrenie nebo jiné komplikace. Pokud máte potíže s léky nebo máte pocit, že ji nemusíte užívat, poraďte se se svým lékařem nebo s někým, komu důvěřujete.

Kde se obrátit o pomoc

  • V NÁS., volejte 1-800-950-6264 nebo navštivte NAMI.org
  • V Spojené království, volejte 0300 5000 927 nebo navštivte Rethink: Schizofrenie.
  • v Austrálie, volejte 1800 18 7263 nebo navštivte Sane Australia
  • v KanadaSpolečnost Schizofrenie v Kanadě nabízí spojení na regionální společnosti, které nabízejí linky pomoci a místní služby

Doporučená četba

Schizofrenie: Cesta k zotavení (PDF) - příručka diskutuje diagnózu a záležitosti léčby. (Kanadská psychiatrická asociace)

Léčba schizofrenie - léky a ECT používané k léčbě schizofrenie. (Klinika Mayo)

Schizofrenie - včetně svépomoci, léčby a nadějných výhledů. (Královská vysoká škola psychiatrů)

Electroconvulsive Therapy Overview - Jak lze ECT použít při léčbě schizofrenie. (Schizophrenia.com)

Medikace duševního zdraví - průvodce po bezpečném použití léků pro duševní nemoc, včetně antipsychotics pro schizofrenii. (Národní institut duševního zdraví)

Autoři: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson a Jeanne Segal, Ph.D. Poslední aktualizace: listopad 2018.

Loading...

Populární Kategorie