Šikana a kyberšikana

Jak se vypořádat s Bully a překonat šikanu

Účinky šikany mohou být zničující, takže se budete cítit bezmocní, ponižovaní, rozzlobení, depresivní, nebo dokonce sebevražední. A technologie znamená, že šikana se již neomezuje jen na školáky, ani na ulice. Kyberšikana může nastat kdekoli, dokonce i doma, prostřednictvím smartphonů, e-mailů, textů a sociálních médií, 24 hodin denně, s potenciálně stovkami lidí. Žádný typ šikany by však neměl být nikdy tolerován. Tyto tipy vám mohou pomoci chránit sebe nebo své dítě ve škole a on-line a řešit rostoucí problém šikany a kyberšikany.

Co je šikana?

Šikana je opakované agresivní chování, které může být fyzické, verbální nebo relační, osobní nebo on-line. Bullies jsou často vytrvalí, šikanují se znovu a znovu na dlouhou dobu. Můžete žít v neustálém strachu z toho, kde a kdy bude tyran udeřit dál, co udělají a jak daleko půjdou.

Fyzická šikana - zahrnuje bít, kopat nebo tlačit vás (nebo dokonce jen hrozit dělat tak), stejně jako krást, skrývat, nebo zničit vaše věci, a obtěžování, obtěžování nebo ponížení.

Slovní šikana - zahrnuje volání na jméno, škádlení, posmech, urážku nebo jiné slovní zneužívání.

Vztah šikany - zahrnuje odmítnutí mluvit s vámi, vylučuje vás ze skupin nebo činností, šíří lži nebo zvěsti o vás, takže děláte věci, které nechcete dělat.

Chlapci často zastrašují pomocí fyzických hrozeb a akcí, zatímco dívky se častěji zapojují do verbální nebo vztahové šikany.

Co je kyberšikana?

K kyberšikaně dochází, když někdo používá digitální technologii, jako je internet, e-maily, textové zprávy nebo sociální média, k obtěžování, ohrožení nebo ponižování. Na rozdíl od tradičního šikanování kyberšikana nevyžaduje osobní kontakt a není omezena jen na několik svědků najednou. To také nevyžaduje fyzickou sílu nebo sílu v číslech.

Cyberbullies přicházejí ve všech tvarech a velikostech- téměř kdokoliv s internetovým připojením nebo mobilním telefonem může kyberšikanu někoho jiného, ​​často aniž by musel odhalit svou pravou identitu.

Cyberbullies vás mohou mučit 24 hodin denně, sedm dní v týdnu a šikana vás může následovat kdekoli, takže žádné místo, ani doma, se nikdy necítí bezpečně. A s několika málo kliknutí může být ponížení svědkem stovek či dokonce tisíců lidí online.

Metody, které děti a mládež používají k kyberšikaně, mohou být stejně rozmanité a nápadité jako technologie, ke které mají přístup. mohou se pohybovat od zasílání ohrožujících nebo posměšných zpráv přes e-mail, text, sociální média nebo IM, až po vloupání do e-mailového účtu nebo krádeže vaší online identity, aby vás ublížily a ponížily. Některé cyberbulliky mohou dokonce vytvořit webovou stránku nebo stránku sociálních médií, na kterou vás budou cílit.

Stejně jako v případě šikany tváří v tvář, i chlapci i dívky kyberšikany, ale mají tendenci tak činit různými způsoby. Chlapci mají tendenci tyranovat „sextingem“ (odesíláním zpráv sexuální povahy) nebo zprávami, které ohrožují fyzickou újmu. Dívky, na druhé straně, více obyčejně cyberbully tím, že rozšíří lži a pověsti, vystavovat vaše tajemství, nebo tím, že vyloučí vás od sociálních mediálních skupin, e-mailů, seznamů kamaráda a podobně. Protože kyberšikana je tak snadné spáchat, může dítě nebo dospívající snadno měnit role, které jdou od oběti kyberšikany na jednom místě k kyberšikaně další, a pak zase zpátky.

Účinky šikany a kyberšikany

Ať už jste zaměřeni na tyrany nebo cyberbully, výsledky jsou podobné:

Jste cítil zraněný, rozzlobený, strach, bezmocný, beznadějný, izolovaný, zahanbený, a dokonce vinen, že šikana je nějaká chyba. Můžete dokonce cítit sebevraždu.

Vaše fyzické zdraví bude pravděpodobně trpět, a jste vystaveni většímu riziku rozvoje problémů s duševním zdravím, jako je deprese, nízká sebeúcta, úzkost nebo nástup PTSD u dospělých.

Je pravděpodobné, že vynecháte, vynecháte nebo vyskočíte ze školy vyhnout se šikaně.

V mnoha případech může být kyberšikana ještě bolestivější než šikana tváří v tvář, protože:

Kyberšikana se může stát kdekoli a kdykoliv. Můžete to zažít i v místech, kde byste se normálně cítili v bezpečí, například doma, a v době, kdy to nejméně očekáváte, jako během víkendu ve společnosti vaší rodiny. Může se to zdát, že z posměchu a ponížení není úniku.

Hodně kyberšikany lze provádět anonymně, takže si nemusíte být jisti, kdo vás cílí. To může způsobit, že se budete cítit ještě více ohroženi a mohou vás povzbuzovat násilníky, protože věří, že on-line anonymita znamená, že je méně pravděpodobné, že se chytí. Vzhledem k tomu, že kybernetické útoky nevidí vaši reakci, často se dostanou mnohem dál do obtěžování nebo zesměšňování, než kdyby se s vámi setkávaly tváří v tvář.

Kyberšikanu mohou svědčit potenciálně tisíce lidí. E-maily mohou být předány mnoha, mnoho lidí, zatímco sociální média příspěvky nebo webové stránky komentáře mohou být často vidět kdokoliv. Čím více šikanování je daleko větší, tím více se může stát ponižující.

Šikana a sebevražda

Pokud vás šikanování nebo kyberšikana vede k vám, nebo k někomu, koho znáte, pociťujte sebevraždu, prosím volejte 1-800-273-8255 v USA, nebo navštivte IASP nebo Suicide.org a najděte linku pomoci ve vaší zemi.

Proč jsem šikanován?

I když existuje mnoho důvodů, proč vás tyrani mohou namířit, bývají šikany zvyklí na lidi, kteří jsou „jiní“ nebo se nehodí do hlavního proudu. I když váš individualismus je něco, co budete oslavovat později v životě, může se to zdát jako prokletí, když jste mladý a snažíte se zapadnout. Možná se obléknete nebo budete jednat jinak, nebo možná vaše rasa, náboženství nebo sexuální orientace vás rozdělí. . Může to být prostě tak, že jste nováčkem ve škole nebo sousedství a ještě jste se nepřihlásili.

Je důležité si uvědomit, že nejste sami. Mnozí z nás byli šikanováni v určitém okamžiku našeho života. Ve skutečnosti asi 25 procent dětí zažívá šikanování a až třetina teenagerů trpí v určitém okamžiku kyberšikanou. Ale ať jsou vaše okolnosti jakékoli, nemusíte se s tím vyrovnávat. Existuje spousta lidí, kteří vám mohou pomoci tento problém překonat, udržet si důstojnost a zachovat si pocit sebe sama.

Jak se vypořádat s tyranem

Neexistuje žádné jednoduché řešení šikany nebo kyberšikany, ani spolehlivý způsob, jak zvládnout tyrana. Ale protože šikana nebo kyberšikana je zřídkakdy omezena na jeden nebo dva incidenty - je mnohem pravděpodobnější, že se jedná o trvalý útok po určitou dobu - jako tyran, možná budete muset být neúnavný při hlášení každé šikany, dokud se nezastaví. Pamatujte si: není důvod, proč byste se kdykoliv obtěžovali šikanováním.

Neobviňujte se ze sebe. Není to vaše chyba. Bez ohledu na to, co tyran říká nebo dělá, neměli byste se stydět za to, kdo jste nebo co cítíte. Tyran je ten, kdo má problém, ne ty.

Zkuste se podívat na šikanu z jiné perspektivy. Tyran je nešťastný, frustrovaný člověk, který chce mít kontrolu nad svými pocity, takže se budete cítit stejně špatně jako oni. Nedejte jim uspokojení.

Nenechte se porazit. Neprovádějte šikanování ještě horší tím, že na něm budete stále bydlet nebo číst zprávy o kyberšikaně. Místo toho smažte všechny zprávy a zaměřte se na pozitivní zkušenosti ve vašem životě. Existuje mnoho úžasných věcí o vás, takže buďte pyšní na to, kdo jste.

Naučte se zvládat stres. Nalezení zdravých způsobů, jak zmírnit stres způsobený šikanováním, může způsobit, že budete odolnější, takže se nebudete cítit ohromeni negativními zkušenostmi. Cvičení, meditace, pozitivní self-talk, svalová relaxace a dechová cvičení jsou všechny dobré způsoby, jak se vyrovnat se stresem šikany.

Trávit čas dělat věci, které vás baví. Čím více času trávíte s aktivitami, které vám přinášejí radostné sporty, záliby, potkávání s přáteli, kteří se nepodílí na šikaně, například - čím menší bude šikana nebo kyberšikana na vašem životě.

Najděte si podporu od těch, kteří se netají

Když jste šikanováni, mít důvěryhodné lidi, na které se můžete obrátit pro povzbuzení a podporu, zmírní váš stres a zvýší vaše sebeúcta a odolnost. Promluvte si s rodičem, učitelem, poradcem nebo jiným důvěryhodným dospělým - to neznamená, že jste slabí, nebo je s vámi něco špatného. A natáhněte se, abyste se spojili se skutečnými přáteli (těmi, kteří se nezúčastňují žádného šikany). Pokud jste nováček ve škole nebo v sousedství, nebo nemáte pocit, že by se někdo mohl obrátit, existuje spousta způsobů, jak získat nové přátele. To nemusí vždy vypadat, jako by to, ale existuje spousta lidí, kteří budou milovat a ocení vás za to, kdo jste.

Odpojte od technologie. Přestávka z vašeho smartphonu, počítače, tabletu a videohry vám může otevřít setkání s novými lidmi.

Najít další, kteří sdílejí stejné hodnoty a zájmy. Můžete být schopni navázat přátelství ve skupině mládeže, v knižním klubu nebo v náboženské organizaci. Naučte se nový sport, připojte se k týmu nebo si osvojte nový koníček, jako jsou šachy, umění nebo hudba. Nebo dobrovolně pomáhejte ostatním, je to skvělý způsob, jak se cítit lépe a rozvíjet svou sociální síť.

Podělte se o své pocity ohledně šikany. Promluvte si s rodičem, poradcem, koučem, náboženským vůdcem nebo důvěryhodným přítelem. Vyjádření toho, čím procházíte, může znamenat obrovský rozdíl ve způsobu, jakým se cítíte, i když to situaci nezmění.

Zvyšte svou důvěru. Cvičení je skvělý způsob, jak posílit své vlastní-úcta a snížit stres. Jít na běh nebo si kick box třídy, aby se zbavit svého hněvu zdravým způsobem.

Tipy pro řešení kyberšikany

Řešení kyberšikany je zřídkakdy snadné, ale existují kroky, které můžete s tímto problémem vyrovnat. Pro začátek může být vhodná doba na přehodnocení využití technologie. Trávit méně času na sociálních médiích nebo kontrolu textů a e-mailů, například, a více času interakce se skutečnými lidmi, vám může pomoci distancovat se od online násilníků. To může také pomoci snížit úzkost, deprese a pocity osamělosti.

Kromě hledání podpory, zvládání stresu a trávení času s lidmi a aktivitami, které vám přinášejí radost, vám mohou pomoci následující tipy:

Neodpovídejte na žádné zprávy ani příspěvky o vás, bez ohledu na to, jak škodlivé nebo nepravdivé. Reagovat bude situace jen horší a provokující reakce od vás je přesně to, co cyberbulliky chtějí, takže jim nedejte uspokojení.

Nehledejte pomstu na kyberšikanu tím, že se stanete kyberšikanou sami. Opět bude problém ještě horší a může mít za následek vážné právní důsledky pro vás. Pokud byste to neřekli osobně, neříkej to online.

Ukládat důkazy o kyberšikaně, uchovávejte například hrubé textové zprávy nebo snímek obrazovky webové stránky a poté je oznamujte důvěryhodné dospělé osobě. Pokud nehlásíte incidenty, bude kyberšikana často agresivnější.

Hlášení hrozeb poškození a nevhodné sexuální zprávy policii. V mnoha případech mohou být akce kyberšikany stíhány zákonem.

Zabraňte komunikaci z kyberbully, blokováním jejich e-mailové adresy, čísla mobilního telefonu a vymazáním z kontaktů sociálních médií. Oznamte své činnosti poskytovateli internetových služeb (ISP) nebo všem sociálním médiím nebo jiným webovým stránkám, které používají k cílení na vás. Činnosti společnosti kyberbully mohou představovat porušení podmínek služby na webových stránkách nebo, v závislosti na zákonech ve vaší oblasti, mohou dokonce vyžadovat trestní obvinění.

Tipy pro rodiče a učitele k zastavení šikany nebo kyberšikany

Nezáleží na tom, kolik bolesti způsobuje, děti se často zdráhají říkat rodičům nebo učitelům o šikaně, protože cítí pocit hanby, že nejsou obětováni. V případě kyberšikany se mohou obávat ztráty svého mobilního telefonu nebo počítačového oprávnění. Bullies také inklinují být zběhlý v skrýt jejich chování od dospělých, tak jestliže dítě je šikanováno to nemůže být zřejmé pro rodiče nebo učitele. Proto je důležité rozpoznat varovné signály šikany a kyberšikany.

Vaše dítě může být obětí šikany, pokud:

  • Odejde od rodiny, přátel a aktivit, které si užili.
  • Vyhovuje nevysvětlitelnému poklesu ve stupních.
  • Odmítá chodit do školy nebo do určitých tříd nebo se vyhýbá skupinové činnosti.
  • Ukazuje změny nálady, chování, spánku, chuti k jídlu nebo projevuje známky deprese nebo úzkosti.
  • Vyhýbá se diskusím nebo je tajný o činnostech mobilního telefonu nebo počítače.
  • Stává se smutným, rozzlobeným nebo zneklidněným během nebo po online.
  • Objeví se úzkost při prohlížení textu, e-mailu nebo příspěvku na sociální média.

Zabraňte kyberšikaně, než začne

Jedním z nejlepších způsobů, jak zastavit kyberšikanu, je předcházet problému dříve, než začne. Chcete-li zůstat v bezpečí s technologií, naučte své děti:

  • Odmítnout předat zprávy o kyberšikaně.
  • Řekněte svým přátelům, aby zastavili kyberšikanu.
  • Blokovat komunikaci s kyberbullemi; smazat zprávy bez jejich čtení.
  • Nikdy nezveřejňujte ani nesdělujte své osobní údaje - nebo osobní informace svých přátel - online.
  • Nikdy nesdělujte svá internetová hesla nikomu, kromě vás.
  • Promluvte si o svém životě online.
  • Nepokládejte nic online, které by jejich spolužáci nechtěli vidět, a to ani v e-mailu.
  • Neposílejte zprávy, když jsou naštvaní nebo naštvaní.
  • Vždy být jako zdvořilý on-line, jak jsou osobně.

Zdroj: Národní rada pro prevenci kriminality

I když je důležité neohrožovat stáhnutí přístupu nebo jiné trestání dítěte, které bylo obětí kyberšikany, rodiče by měli vždy sledovat používání technologie dítěte, bez ohledu na to, jak moc je vaše dítě nesnáší.

Používejte aplikace rodičovské kontroly na smartphonu nebo tabletu vašeho dítěte a nastavit filtry na počítači vašeho dítěte, aby blokovaly nevhodný webový obsah a pomáhaly sledovat online aktivity vašeho dítěte.

Omezte přístup k datům do smartphonu vašeho dítěte. Někteří poskytovatelé bezdrátových služeb umožňují během určitých hodin vypnout služby textových zpráv.

Trvejte na tom, abyste znali hesla svého dítěte a naučit se společné akronymy, které děti používají online, v sociálních médiích a v textových zprávách.

Zjistěte, s kým vaše dítě komunikuje online. Přejděte do adresáře svého dítěte a kontaktujte sociální média s nimi. Zeptejte se, kdo je každý a jak je vaše dítě zná.

Povzbuzujte své dítě, aby vám nebo jinému důvěryhodnému dospělému sdělilo, zda obdrží ohrožující zprávy nebo jsou jinak zacíleny na kybernetické útoky a zároveň je ujišťují, že to nepovede ke ztrátě telefonních nebo počítačových práv.

Pokud je vaše dítě tyranem

Pro každého z rodičů může být obtížné se dozvědět, že jejich dítě šikanuje ostatní, ale je důležité podniknout kroky k ukončení negativního chování předtím, než bude mít vážné a dlouhodobé důsledky pro vaše dítě. Děti, které šikanují ostatní:

  • Vyšší riziko zneužívání alkoholu a drog.
  • Je pravděpodobnější, že se dostanou do bojů, vandalizují majetek a vypadnou ze školy.
  • Jsou dvakrát tak pravděpodobní jako jejich vrstevníci, aby měli odsouzení za trestné činy jako dospělí a čtyřikrát větší pravděpodobnost, že budou více pachateli.
  • Je pravděpodobnější, že dospělí jsou urážliví vůči svým romantickým partnerům, manželům nebo dětem.

Pokud má vaše dítě potíže se zvládáním silných emocí, jako je hněv, zranění nebo frustrace, promluvte si s terapeutem o tom, jak pomoci vašemu dítěti naučit se vyrovnat se s těmito pocity zdravým způsobem.

Někteří násilníci se učí agresivní chování ze svých zkušeností doma. Jako rodič můžete nastavit špatný příklad pro své děti tím, že je naplácete nebo jiným způsobem stávkujete, slovně nebo fyzicky zneužíváte svého manžela nebo zobrazujete chování šikany, jako například:

  • Zneužívání sportovního trenéra vašeho dítěte, rozhodčích a rozhodčích nebo členů soupeřského týmu.
  • Přísahání u ostatních řidičů na silnici.
  • Ponižující servírka, prodavačka nebo řidič kabiny, který udělá chybu.
  • Mluvit negativně o jiných studentech, rodičích nebo učitelích, aby si vaše dítě myslí, že je přijatelné používat verbální zneužívání nebo kyberšikanu k zastrašování druhých.
  • Posílání nebo předávání urážlivých online zpráv, které se zaměřují na spolupracovníky nebo známé.
  • Komunikace s lidmi online způsobem, kterým byste nebyli tváří v tvář.

Tipy pro rodiče zabývající se šikanujícím dítětem

Informace o životě vašeho dítěte. Pokud vaše chování doma nepůsobí negativně na vaše dítě, je možné, že jejich přátelé nebo vrstevníci povzbuzují šikanování. Vaše dítě se může snažit zapadnout nebo rozvíjet vztahy s ostatními dětmi. Promluvte si se svým dítětem. Čím více budete rozumět jeho životu, tím snadnější budete schopni identifikovat zdroj problému.

Vzdělávejte své dítě o šikaně. Vaše dítě nemusí pochopit, jak škodlivé a škodlivé může být jejich chování. Podporovat empatii a povědomí tím, že povzbuzujete své dítě, aby se na své činy dívalo z pohledu oběti. Připomeňte svému dítěti, že šikana a kyberšikana mohou mít vážné právní důsledky.

Správa stresu. Naučte své dítě pozitivní způsoby zvládání stresu. Šikana vašeho dítěte může být pokusem o zmírnění stresu. Nebo vaše vlastní stres, úzkost, nebo strach mohou vytvářet nestabilní domácí prostředí. Cvičení, trávení času v přírodě nebo hraní s domácím mazlíčkem jsou skvělé způsoby jak pro děti, tak pro dospělé, aby uvolnili páru a uvolnili napětí.

Nastavte limity pomocí technologie. Nechte své dítě vědět, že budete sledovat jejich používání počítačů, tabletů, smartphonů, e-mailu a textových zpráv. V případě potřeby odstraňte přístup k technologii, dokud se chování nezlepší.

Stanovte konzistentní pravidla chování. Ujistěte se, že vaše dítě rozumí vašim pravidlům a trestu za jejich porušení. Děti si nemusí myslet, že potřebují kázeň, ale nedostatek hranic vysílá signál, že dítě není hodné času rodičů, péče a pozornosti.

Kde najít pomoc

Linky pomoci šikany:

NÁS.: 1-800-273-8255 - Krizové call centrum

SPOJENÉ KRÁLOVSTVÍ: 0845 22 55 787 - Národní linka šikany

Kanada: 1-877-352-4497 - BullyingCanada

Austrálie:1800 551 800 - Linka pomoci pro děti

Nový Zéland: 0800 54 37 54 - Kidsline

Pomoc šikanování gayů a lesbiček:

NÁS.: 1-866-488-7386 - Projekt Trevor

SPOJENÉ KRÁLOVSTVÍ: 0800 999 5428 - Galop

Kanada: PFLAG Kanada nabízí regionální čísla

Austrálie: 1800 184 527 - Qlife

Doporučená četba

Co je šikana? - Zahrnuje strategie, jak to zastavit. (StopBullyingNow)

Co je kyberšikana? - Jak ji identifikovat, předcházet a hlásit. (StopBullyingNow)

Zabývat se šikanováním - nápověda pro teenagery v zabývat se bullies a šikanováním. (Nadace Nemours)

To dostane lepší - videa pro LGBT děti a dospívající. (Lepší projekt)

Průvodce odolností pro rodiče a učitele - budování odolnosti dětí. (APA)

Prevence šikany a intervence - tipy na prevenci a intervenci pro administrátory školy, učitele, členy rodiny a studenty. (ADL)

Učit děti ne k Bullyovi - jak pomoci dětem zastavit šikanu. (Nadace Nemours)

Autoři: Lawrence Robinson a Jeanne Segal, Ph.D. Poslední aktualizace: listopad 2018.

Podívejte se na video: Nedej se. Film o kyberšikaně (Leden 2020).

Loading...

Populární Kategorie