Mood-Boost Power of Pets

Jak péče o psa nebo kočku vám pomůže vyrovnat se s depresí, úzkostí a stresem

Pokud jste někdy vlastnil pet, už víte, kolik zábavy a náklonnosti mohou přinést. Ale věděli jste, že domácí mazlíčci také přicházejí s některými mocnými duševními a fyzickými přínosy? Zejména psi a kočky mohou snížit stres, úzkost a deprese, zmírnit osamělost, podpořit cvičení a hravost, a dokonce zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví. Péče o zvíře může pomoci dětem vyrůst bezpečněji a aktivněji. Domácí mazlíčci také poskytují cenný doprovod pro starší dospělé. Snad nejdůležitější je, že mazlíček může do vašeho života přidat skutečnou radost a bezpodmínečnou lásku.

Jak vám mohou domácí zvířata pomoci vyrovnat se s depresí, úzkostí a stresem

Zatímco většina majitelů domácích mazlíčků má jasno v bezprostředních radostech, které se sdílejí s domácími zvířaty, mnozí z nás si stále nejsou vědomi přínosů pro fyzické a duševní zdraví, které mohou doprovázet i potěšení z přitulení k chlupatému příteli. Je to teprve nedávno, že studie začaly vědecky zkoumat přínosy vazby člověk-zvíře. Domácí mazlíčci, zejména psi a kočky, se vyvinuli, aby se stali akutně naladěnými na lidi a naše chování a emoce. Například psi jsou schopni pochopit mnoho slov, která používáme, ale jsou ještě lepší při interpretaci našeho tónu hlasu, řeči těla a gest. A stejně jako každý dobrý lidský přítel, i loajální pes se bude dívat do očí, aby změřil váš emocionální stav a pokusil se pochopit, co si myslíte a cítíte (a samozřejmě, když příští procházka nebo léčba může přijít, samozřejmě).

Studie zjistily, že:

  • Majitelé domácích zvířat mají menší pravděpodobnost, že budou trpět depresí než ti, kteří nemají domácí zvířata.
  • Lidé s domácími mazlíčky mají ve stresových situacích nižší krevní tlak než lidé bez domácích zvířat. Jedna studie dokonce zjistila, že když lidé s hraniční hypertenzí přijali psy z útulku, jejich krevní tlak během pěti měsíců významně poklesl.
  • Hraní se psem nebo kočkou může zvýšit hladiny serotoninu a dopaminu, které zklidňují a relaxují.
  • Majitelé domácích zvířat mají nižší hladiny triglyceridů a cholesterolu (indikátory srdečních onemocnění) než osoby bez domácích zvířat.
  • Pacienti se srdcovým infarktem přežívají déle než pacienti bez.
  • Majitelé zvířat starší 65 let činí o 30% méně návštěv u svých lékařů než těch, kteří nemají domácí zvířata.
  • Zatímco lidé s domácími zvířaty často zažívají největší zdravotní výhody, domácí zvíře nemusí nutně být pes nebo kočka. Dokonce i pozorování ryb v akváriu může pomoci snížit svalové napětí a snížit tepovou frekvenci.

Jedním z důvodů těchto terapeutických účinků je, že domácí zvířata splňují základní lidskou potřebu dotyku. Dokonce i zatvrzelí zločinci ve věznicích vykazují dlouhodobé změny ve svém chování po interakci s domácími mazlíčky, z nichž mnozí z nich pociťují vzájemný vztah poprvé. Hladit, objímat nebo jinak se dotýkat milujícího zvířete může rychle uklidnit a uklidnit, když jste stresovaní nebo úzkostliví. Doprovod domácího mazlíčka může také zmírnit osamělost a většina psů je velkým podnětem pro zdravé cvičení, které může podstatně zvýšit vaši náladu a zmírnit depresi.

Jak vám mohou domácí mazlíčci pomoci změnit zdravý životní styl

Přijetí změn zdravého životního stylu hraje důležitou roli při zmírňování příznaků deprese, úzkosti, stresu, bipolární poruchy a PTSD. Péče o domácího mazlíčka vám může pomoci se zdravými změnami životního stylu:

Zvýšení cvičení. Užívání psa na procházku, výlet nebo běh jsou zábavné a odměňující způsoby, jak přizpůsobit zdravé denní cvičení do vašeho rozvrhu. Studie ukázaly, že majitelé psů jsou mnohem pravděpodobnější, že splní své denní požadavky na cvičení - a cvičení každý den je skvělé i pro zvíře. To prohloubí spojení mezi vámi, vymýtí většinu problémů s chováním u psů a udrží váš mazlíček fit a zdravý.

Poskytování společnosti. Doprovod může pomoci předcházet nemocem a dokonce přidat roky do vašeho života, zatímco izolace a osamělost mohou vyvolat příznaky deprese. Péče o živé zvíře vám může pomoci, abyste se cítili potřební a chtěli, a aby se pozornost soustředila na vaše problémy, zejména pokud žijete sami. Většina majitelů psů a koček mluví se svými domácími mazlíčky, někteří je dokonce používají k tomu, aby pracovali prostřednictvím svých problémů. A nic nepřekoná osamělost, jako kdyby se vrátila domů k vrtícímu ocasu nebo kočce.

Pomáháme vám poznat nové lidi. Domácí mazlíčci mohou být pro své majitele velkým sociálním mazivem, který vám pomůže začít a udržovat nová přátelství. Majitelé psů se často zastavují a hovoří si navzájem o procházkách, výletech nebo v psím parku. Majitelé psů se také setkávají s novými lidmi v obchodech se zvířaty, kluby a třídami školení.

Snížení úzkosti. Doprovod zvířete může nabídnout pohodlí, pomoci zmírnit úzkost a vybudovat sebedůvěru pro lidi, kteří se snaží jít ven do světa. Vzhledem k tomu, že domácí mazlíčci žijí ve chvíli, kdy se nestarají o to, co se stalo včera, nebo co se může stát zítra - mohou vám pomoci stát se více vědomi a ocenit radost ze současnosti.

Přidání struktury a rutiny do vašeho dne. Mnoho domácích zvířat, zejména psů, vyžaduje pravidelný program krmení a cvičení. Důsledná rutina udržuje zvíře v rovnováze a klidu - a může pracovat i pro vás. Bez ohledu na vaše nálada-depresivní, úzkostné, nebo zdůraznil-jeden plaintive pohled od vašeho domácího mazlíčka a budete muset dostat z postele, aby krmení, cvičení a péči o ně.

Poskytování smyslového zmírnění stresu. Dotyk a pohyb jsou dva zdravé způsoby, jak rychle zvládat stres. Hladit psa, kočku nebo jiné zvíře může snížit krevní tlak a pomůže vám rychleji a klidněji.

Dostat psa, zhubnout

Četné studie spojily vlastnictví psů s úbytkem hmotnosti:

  • Jeden rok-dlouhá studie zjistila, že chůze nadváha psa pomohl jak zvířata a jejich majitelé zhubnout. Výzkumníci zjistili, že psi poskytovali podporu v podobném způsobu, jako kámoš lidského cvičení, ale s větší konzistencí a bez negativních vlivů.
  • Obyvatelé bydlení, kteří chodili na terapeutické psy po dobu až 20 minut pět dní v týdnu, ztratili v průměru 14,4 liber za rok, aniž by změnili svou stravu.
  • Třetí studie zjistila, že lidé se psem šli o 30 minut více týdně, než tomu bylo dříve.

Zdroj: Publikace Harvard Health

Zdravotní přínosy domácích zvířat pro starší dospělé

Vlastnící mazlíček, který poskytuje životně důležitou společnost, může hrát důležitou roli ve zdravém stárnutí tím, že vám pomůže:

Najít smysl a radost v životě. Jak stárnete, ztratíte věci, které dříve zabíraly váš čas a daly svůj životní účel. Můžete odejít do důchodu ze své kariéry nebo se vaše děti mohou pohybovat daleko. Péče o domácího mazlíčka může přinést radost a pomoci zvýšit vaši morálku, optimismus a smysl pro vlastní hodnotu. Volba přijmout domácího mazlíčka z útulku, zejména staršího mazlíčka, může přispět k vašemu pocitu naplnění, s vědomím, že jste poskytli domov domácímu zvířeti, které by jinak mohlo být usmrceno.

Zůstaň připojen. Udržení sociální sítě není vždy snadné, jak stárnete. Odchod do důchodu, nemoc, smrt a přemístění mohou odnést blízké přátele a rodinné příslušníky. A to může být těžší dělat nové přátele. Domácí mazlíčci, zejména psi, jsou skvělým způsobem, jak pro starší dospělé vyvolat rozhovory a setkat se s novými lidmi.

Zvyšte svou vitalitu. Můžete překonat mnoho fyzických problémů spojených se stárnutím tím, že se o sebe dobře postaráte. Psi a kočky podporují hravost, smích a cvičení, které mohou pomoci posílit váš imunitní systém a zvýšit vaši energii.

Jak domácí zvířata pomáhají dospělým s Alzheimerovou chorobou nebo demencí

Jako součást onemocnění mohou pacienti s Alzheimerovou chorobou vykazovat různé problémy s chováním, z nichž mnohé se týkají neschopnosti zvládat stres.

  • Výzkum na University of California v Davisu dospěl k závěru, že pacienti s Alzheimerovou chorobou trpí méně stresu a mají méně úzkostných výbuchů, pokud je v domě pes nebo kočka.
  • Domácí mazlíčci mohou poskytnout zdroj pozitivní, neverbální komunikace. Hravá interakce a jemný dotek z dobře vyškoleného, ​​učenlivého zvířete může pomoci upokojit pacienta s Alzheimerovou chorobou a snížit agresivní chování.
  • V mnoha případech je problémové chování pacienta reakcí na stresovanou reakci primárního správce. Domácí mazlíčci mohou pomoci zmírnit stres pečovatelů. Kočky nebo zvířata v klecích mohou být vhodnější než psi, kteří obecně vyžadují větší péči a mohou zvýšit zátěž někoho, kdo se již stará o pacienta s Alzheimerovou chorobou.

Zdravotní přínosy pro děti

Nejen, že děti, které vyrůstají s domácími mazlíčky, mají menší riziko alergií a astmatu, mnozí se také učí zodpovědnosti, soucitu a empatii, že mají psa nebo kočku.

  • Na rozdíl od rodičů nebo učitelů nejsou domácí zvířata nikdy kritická a nedávají příkazy. Oni jsou vždy milující a jejich pouhá přítomnost doma může pomoci zajistit pocit bezpečí u dětí. Mít někdy-přítomný mazlíček může pomoci zmírnit úzkost odloučení u dětí, když máma a táta nejsou kolem.
  • Mít lásku a společnost domácího mazlíčka může způsobit, že se dítě bude cítit důležité a pomůže jim vytvořit si pozitivní obraz.
  • Děti, které jsou emocionálně připojeny ke svým domácím mazlíčkům, jsou schopnější budovat vztahy s ostatními lidmi.
  • Studie také ukázaly, že domácí zvířata mohou pomoci zklidnit hyperaktivní nebo příliš agresivní děti. Je samozřejmé, že jak zvíře, tak i dítě musí být vyškoleni, aby se mohli chovat přiměřeně.

Děti i dospělí mohou těžit z hraní s domácími mazlíčky, které mohou být zdrojem klidu a relaxace, jakož i zdrojem stimulace mozku a těla. Hraní si s domácím zvířetem může být dokonce i vstupním prostorem k učení pro dítě. Může stimulovat dětskou představivost a zvědavost. Například odměny za trénink psa na nový trik mohou naučit děti důležitost vytrvalosti. Péče o chlupatého přítele může také nabídnout další výhodu pro dítě: nesmírnou radost.

Děti s poruchami učení a jiné výzvy

Některé děti s autismem nebo jinými poruchami učení jsou schopny lépe komunikovat se zvířaty než s lidmi. Autistické děti se často spoléhají na neverbální podněty ke komunikaci, stejně jako zvířata. A naučit se nejprve se spojit se zvířetem může dokonce pomoci autistickému dítěti v jejich interakci s lidmi.

  • Domácí mazlíčci mohou pomoci dětem s poruchami učení naučit se regulovat stres a zklidnit se, což je činí lépe vybavenými k překonání problémů spojených s poruchami.
  • Hraní a cvičení se psem nebo kočkou může pomoci dítěti s poruchami učení během celého dne ostražité a pozorné. Může být také velkým protijedem ke stresu a frustraci způsobené poruchou učení.

Vlastnit pet je hlavní závazek

Domácí mazlíček není zázračný lék na duševní nemoc. Vlastnit pet je prospěšné a uklidňující pouze pro ty, kteří milují a oceňují domácí zvířata a mají čas a peníze na to, aby si mazlíček udrželi šťastný a zdravý. Pokud jste prostě není "zvířecí člověk," pet vlastnictví nebude poskytovat žádné zdravotní výhody nebo zlepšit svůj život.

I když milujete zvířata, je důležité pochopit vše, co péče o domácího mazlíčka vyžaduje. Vlastnit domácí zvíře je závazek, který bude trvat po celý život zvířete, snad 10 nebo 15 let v případě psů. A na konci tohoto závazku budete čelit zármutku a smutku, který přichází se ztrátou milovaného společníka.

Další nevýhody vlastnit mazlíčka jsou: t

Domácí zvířata stojí peníze. Poplatky za potraviny, veterinární péče, licence, náklady na péči, hračky, lůžkoviny, stravné a další náklady na údržbu se mohou zvýšit. Pokud jste nezaměstnaní nebo starší lidé, s omezeným pevným příjmem, může to být problém vyrovnat se s náklady na vlastnictví zvířat.

Domácí mazlíčci vyžadují čas a pozornost. Jak vám každý majitel psa řekne, není nic terapeutického o tom, že by se vrátil domů k psovi, který byl celý den uzamčen v domě sám. Psi potřebují každodenní cvičení, aby zůstali klidní a vyvážení; většina ostatních domácích zvířat vyžaduje alespoň denní péči a péči.

Vlastnit domácí zvíře může omezit některé z vašich sociálních aktivit. Pes může být ponechán pouze na omezenou dobu. Tréninkem svého psa si ho budete moci vzít s sebou k návštěvě přátel, provozovat pochůzky nebo sedět mimo kavárnu, ale nebudete moci odjet na víkend, aniž byste se museli zdržet zajištění péče o vašeho domácího mazlíčka.

Domácí zvířata mohou být destruktivní. Každý domácí mazlíček může mít příležitostnou nehodu doma. Některé kočky mohou být náchylné k drcení čalounění, některé psy na žvýkací boty. Zatímco trénink může pomoci vymýtit negativní, destruktivní chování, zůstávají běžná u zvířat, která zůstala sama bez cvičení nebo stimulace po dlouhou dobu.

Domácí mazlíčci vyžadují odpovědnost. Většina psů, bez ohledu na velikost a plemeno, je schopna způsobit zranění na lidech, pokud s nimi jejich majitelé neodpovídají zodpovědně. Dokonce i kočky se mohou poškrábat nebo kousnout. Majitelé zvířat musí být ostražití vůči jakémukoli nebezpečí, zejména v okolí dětí.

Domácí zvířata nesou zdravotní rizika pro některé lidi. I když existují některé nemoci, které mohou být přenášeny z koček a psů na jejich pracovníky, alergie jsou nejčastějším zdravotním rizikem vlastnictví zvířat. Pokud jste vy nebo člen rodiny byl diagnostikován s alergií na domácí zvířata, pečlivě zvážit, zda můžete žít s příznaky před spácháním pet vlastnictví. Zvažte také, že někteří přátelé nebo příbuzní s alergiemi již nemusí být schopni navštívit váš domov, pokud máte domácího mazlíčka.

Jak najít perfektního mazlíčka

Pokud jste se rozhodli, že vlastníte mazlíčka je pro vás to pravé, gratulujeme: Chystáte se otevřít svůj život jedinečnému a odměněnému vztahu. Zatímco lidé, kteří mají domácí mazlíčky, bývají šťastnější, nezávislejší a cítí se bezpečnější než lidé bez domácích zvířat, je důležité zvolit typ zvířete, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám a životnímu stylu.

Promluvte si s ostatními členy vaší domácnosti a dohodněte se na kvalitách, které chcete v domácím mazlíčku, a těch, kterým byste se raději vyhnuli. V případě psů, nejlepší přítel člověka přichází v nesčetných plemenech nebo mixu plemen, z nichž každá nabízí jinou směs osobnostních rysů:

  • Chcete aktivního psa nebo psa, který nepotřebuje hodně cvičení?
  • Kdo se postará o psa? Budou vaše děti skutečně sledovat své sliby?
  • Kolik času bude pes trávit každý den sám? Máte v úmyslu najmout psa chodce nebo vzít zvíře do péče o děti?
  • Jak velký je váš životní prostor? Máte dostatek místa pro velké plemeno?
  • Žijete s malými dětmi nebo s něčím křehkým nebo zdravotně postiženým, kteří by se s jemným plemenem lépe chovali?
  • Kolik trápení můžete tolerovat?
  • Chcete štěně, které potřebuje školení a vloupání, nebo plnohodnotný pes, který je již vycvičen?

Purebred vs. smíšené plemeno psů

Máte-li na mysli určité plemeno psa, můžete se podívat na záchrannou skupinu, která se postará o toto plemeno nebo vyhledá renomovaného chovatele. Zeptejte se na doporučení od jiných majitelů psů, veterináře, nebo místního plemene klubu nebo záchranných skupin, ale nezapomeňte: renomovaný chovatel se vždy bude chtít s vámi setkat před prodejem psa, který zajistí, že budete vhodným a odpovědným vlastníkem .

Samozřejmě můžete také najít čistokrevné psy v útulcích - kde budou stát podstatně méně než od chovatele - stejně jako mnoho různých typů smíšených plemen psů. Smíšené plemeno psů obvykle má méně zdravotních problémů než jejich čistokrevní bratranci, často mají lepší dispozice a mají tendenci se snadněji přizpůsobit novému domovu. S čistokrevným, i když je to jednodušší vědět, co očekávat, pokud jde o velikost, chování a zdraví-budete potřebovat znát různé směsi plemen určit stejné mutt. Samozřejmě, že plemeno nebo směs plemen neurčuje pouze charakter psa - hodně z toho záleží na vás a na druhu domova a školení, které poskytujete pro vašeho domácího mazlíčka.

Úkryt a záchranná zvířata

Zda smíšené plemeno nebo čistokrevný, psi a kočky přijaté z útulku nebo záchranné skupiny, aby vynikající zvířata. Z velké části, pet skončí v úkrytu bez vlastní viny. Jeho majitel možná zemřel nebo se přestěhoval na místo, které nedovoluje domácím mazlíčkům, nebo zvíře mohlo být jednoduše opuštěno nezodpovědnými majiteli, kteří ho koupili na rozmaru a později zjistili, že nejsou schopni nebo ochotni se o něj řádně starat. Jestliže nějaké útočiště nebo záchranné zvíře projeví agresivní chování, on je typicky euthanized spíše než nabídl pro přijetí.

Záchranné skupiny se snaží najít vhodné domy pro nechtěné nebo opuštěné psy a kočky, mnozí z nich byli ukradeni, kde by jinak byli utraceni. Dobrovolníci se obvykle starají o zvířata, dokud nenajdou trvalý domov. To znamená, že záchranáři jsou často velmi dobře obeznámeni s osobností zvířete a mohou vám poradit, zda by domácí mazlíček dobře odpovídal vašim potřebám. Přijetím zvířete z úkrytu nebo záchranné organizace, budete nejen dávat domov pro zasloužené pet, ale budete také pravděpodobně šetří život zvířete.

Vyhněte se štěňátkům prodávaným v obchodech se zvířaty nebo na internetu

Pet obchody, že péče o štěňata neprodávají. To proto, že většina obchodů se zvířaty, která prodávají štěňata nesou psy z krutých a nehumánních štěňátek. Mlýny štěňat jsou jako továrny na výrobu psů, kde mateřští psi tráví celý život v stísněných klecích nebo chovatelských stanicích s malou nebo žádnou osobní pozorností či kvalitou života. Když matka a otec psů již nemohou plemeno, jsou vyhozeni nebo zabiti. Spotřebitelé, kteří si kupují štěňata z domácích prodejen nebo přes internet, aniž by z první ruky viděli chovatelský domov, často podvědomě podporují tento krutý průmysl.

Pomozte zastavit tento cyklus krutosti jednoduše tím, že se rozhodnete přijmout svého dalšího domácího mazlíčka z útulku nebo záchranné skupiny, nebo si koupíte psa pouze od odpovědného chovatele, který vám ukáže, kde se vaše štěně narodilo a vyrostlo.

Zdroj: Humánní společnost Spojených států

Alternativy k vlastnictví zvířat

Pokud nemáte čas, peníze nebo vytrvalost k vlastnímu zvířeti na plný úvazek, stále existují způsoby, jak můžete zažít zdravotní přínosy v okolí zvířat. I krátká období strávená se psem nebo kočkou mohou být přínosem jak pro vás, tak pro zvíře.

Můžete požádat například o návštěvu sousedova psa nebo dobrovolníka v útulku pro zvířata. Většina útulků nebo záchranných skupin přivítá dobrovolníky, kteří pomáhají při péči o domácí zvířata bez domova nebo pomáhají při adopcích. Nebudete jen pomáhat sami sobě, ale také pomáhat stýkat se a cvičit zvířata, což je činí vhodnějšími.

Některé úkryty pro zvířata a záchranné skupiny nabízejí „pronájem“ programů pro domácí zvířata. Psi a kočky, které jsou k dispozici pro adopci, si lze pronajmout na procházky nebo hrát data. Můžete také dočasně pěstovat zvíře, dokud ho nenajdete, nebo se rozhodnout, zda je zvíře pro vás správné.

Řada různých organizací nabízí speciálně vyškolené terapeutické psy a kočky k návštěvě dětských nemocnic, zařízení asistovaného bydlení, pečovatelských domů, programů hospiců, útulků a škol. Během těchto návštěv jsou lidé vyzváni, aby zvířata a mrtvice zvířata, které mohou zlepšit náladu a snížení stresu a úzkosti.

Doporučená četba

Získejte zdravé, dostat psa - Zdravotní přínosy psí společnosti (Harvard Medical School Special Health Report)

Síla domácích zvířat - prozkoumá výhody zdraví člověka-interakce zvířete. (Národní institut zdraví)

Domácí mazlíčci pro starší - nezisková charita, která platí část poplatku za přijetí, když senior přijme domácího mazlíčka od jednoho z jejich úkrytů v USA (Domácí mazlíčci pro starší nadaci)

Děti a psi - tipy pro rodiče o zajišťovat bezpečný a milující vztah. (Přítel svého psa)

Výběr správného psa - tipy na výběr psa, který je pro vás to pravé. (Modrý kříž pro domácí mazlíčky)

Autoři: Lawrence Robinson a Jeanne Segal, Ph.D. Poslední aktualizace: březen 2019.

Podívejte se na video: How Pets Improve Your Mood (Leden 2020).

Loading...

Populární Kategorie