Zneužívání návykových látek a duševního zdraví

Řešení drogové závislosti nebo závislosti na alkoholu a problémy s duševním zdravím

Pokud máte jak problém zneužívání návykových látek, tak duševní problém, jako je deprese, bipolární porucha nebo úzkost, je to tzv. Koexistující porucha nebo duální diagnóza. Jednání se zneužíváním návykových látek, alkoholismem nebo drogovou závislostí není nikdy snadné a je to ještě obtížnější, když se také potýkáte s problémy duševního zdraví. Ale je tu naděje. Existuje spousta procedur a kroků, které můžete podniknout, aby vám pomohli na cestě k uzdravení. Se správnou podporou, svépomocí a léčbou můžete překonat co-vyskytující se poruchu, získat zpět svůj vlastní pocit sebe sama a dostat svůj život zpět na cestu.

Jaké je spojení mezi zneužíváním návykových látek a duševním zdravím?

U souběžně se vyskytujících poruch mají jak duševní problémy, tak závislost na drogách nebo alkoholu vlastní jedinečné symptomy, které mohou bránit vaší schopnosti fungovat v práci nebo ve škole, udržovat stabilní domácí život, zvládat životní problémy a vztahovat se k nim. ostatním. Aby se situace zkomplikovala, postihují se i současně se vyskytující poruchy. Když se problém duševního zdraví neléčí, problém zneužívání návykových látek se obvykle zhoršuje. A když se zvyšuje konzumace alkoholu nebo drog, problémy s duševním zdravím se obvykle zvyšují. Ale nejsi sám. Problémy spojené s užíváním návykových látek a problémy duševního zdraví jsou častější, než si mnozí uvědomují. Podle zpráv publikovaných v Journal of American Medical Association:

  • Zhruba 50% osob s těžkými duševními poruchami je postiženo zneužíváním návykových látek.
  • 37% osob požívajících alkohol a 53% osob užívajících drogy má také alespoň jedno závažné duševní onemocnění.
  • Ze všech lidí diagnostikovaných jako duševně nemocných, 29 procent zneužívá alkohol nebo drogy.

Zatímco problémy se zneužíváním návykových látek a problémy s duševním zdravím se nezlepšují, když jsou ignorovány - ve skutečnosti je pravděpodobné, že budou mnohem horší - je důležité vědět, že takto nemusíte cítit. Existují věci, které můžete udělat, abyste dobyli své démony, opravili své vztahy a začali znovu užívat života.

Co je na prvním místě: zneužívání návykových látek nebo problém duševního zdraví?

Zneužívání návykových látek a poruchy duševního zdraví, jako je deprese a úzkost, jsou úzce spjaty, a přestože některé zneužívání návykových látek mohou způsobovat dlouhodobé psychotické reakce, jiné přímo nezpůsobují druhé. Nicméně:

Alkohol a drogy jsou často používány k léčení symptomů duševních problémů. Lidé často zneužívají alkohol nebo drogy, aby zmírnili příznaky nediagnostikované duševní poruchy, aby se vyrovnali s obtížnými emocemi, nebo aby dočasně změnili svou náladu. Bohužel, zneužívání látek způsobuje vedlejší účinky a v dlouhodobém horizontu často zhoršuje příznaky, které zpočátku pomohly zmírnit.

Zneužívání alkoholu a drog může zvýšit základní riziko duševních poruch. Duševní poruchy jsou způsobeny komplexní souhrou genetiky, životního prostředí a dalších vnějších faktorů. Pokud jste ohroženi duševní poruchou, zneužívání alkoholu nebo nelegálních či léků na předpis vás může tlačit přes okraj. Existují určité důkazy, například, že někteří pachatelé marihuany mají zvýšené riziko psychózy, zatímco ti, kteří zneužívají léky proti bolesti opioidů, jsou vystaveni většímu riziku deprese.

Zneužívání alkoholu a drog může zhoršit příznaky problému duševního zdraví. Zneužívání látky může prudce zvýšit příznaky duševní nemoci nebo dokonce vyvolat nové příznaky. Zneužívání alkoholu nebo drog může také působit na léky, jako jsou antidepresiva, léky proti úzkosti a stabilizátory nálady, což je činí méně účinnými při zvládání symptomů.

Mám zneužívání návykových látek a problém s duševním zdravím?

Může být obtížné diagnostikovat problém zneužívání návykových látek a současně se vyskytující poruchu duševního zdraví. Chvíli trvá, než se škrtí, co může být duševní porucha a co může být problém s drogami nebo alkoholem. Příznaky a symptomy se také liší v závislosti na duševním zdravotním problému a na typu zneužívaného léku. Například příznaky deprese a zneužívání marihuany mohou vypadat velmi odlišně od příznaků schizofrenie a zneužívání alkoholu. Existují však některé obecné varovné signály, že se u Vás může vyskytnout současně se vyskytující porucha:

  • Používáte alkohol nebo drogy, abyste se vyrovnali s nepříjemnými vzpomínkami nebo pocity, ovládali bolest nebo intenzitu nálad, čelili situacím, které vás děsí, nebo aby se zaměřily na úkoly?
  • Všimli jste si vztahu mezi užíváním látky a vaším duševním zdravím? Dostanete například depresi, když pijete?
  • Mluvil někdo ve vaší rodině s duševní poruchou nebo zneužíváním alkoholu nebo drog?
  • Cítíte se v depresi nebo úzkosti, i když jste střízlivý?
  • Máte nevyřešenou traumu nebo historii zneužívání?
  • Byl (a) jste již dříve léčen (a) kvůli své závislosti nebo duševnímu problému? Nepodařilo se užívání návykových látek kvůli komplikacím z vašeho duševního zdraví nebo naopak?

Duální diagnóza a popírání

Komplikace duální diagnózy je popírání. Popření je časté u zneužívání návykových látek. Často je těžké připustit, jak jste závislí na alkoholu nebo drogách nebo kolik ovlivňuje váš život. Popření se často vyskytuje iu duševních poruch. Příznaky deprese nebo úzkosti mohou být děsivé, takže je můžete ignorovat a doufat, že zmizí. Nebo se můžete stydět nebo se obávat, že budete považováni za slabé, pokud přiznáte, že máte nějaký problém. Ale zneužívání návykových látek a duševní problémy se mohou stát každému z nás. A přiznání, že máte problém a hledáte pomoc, je prvním krokem na cestě k uzdravení.

Známky a příznaky zneužívání návykových látek

Pokud vás zajímá, zda máte problém se zneužíváním návykových látek, mohou vám pomoci následující otázky. Čím více odpovědí „ano“, tím je pravděpodobnější, že vaše pití nebo užívání drog je problém.

  • Cítili jste někdy, že byste měli omezit pití nebo užívání drog?
  • Pokusili jste se snížit, ale ne?
  • Ležíš někdy o tom, kolik nebo jak často piješ nebo užíváš drogy?
  • Procházíš léky na předpis rychlejší než očekávanou rychlostí?
  • Vyjádřili se vaši přátelé nebo rodinní příslušníci obavy z užívání alkoholu nebo drog?
  • Cítíte se někdy špatně, provinile nebo stydlivě za své pití nebo užívání drog?
  • Na více než jedné příležitosti jste udělali nebo řekli něco, co jste opilý nebo vysoké, že jste později litoval?
  • Ztratili jste někdy pití nebo užívání drog?
  • Způsobila vaše konzumace alkoholu nebo drog problémy ve vašich vztazích?
  • Dostal se váš alkohol nebo užívání drog do problémů při práci nebo se zákonem?

Příznaky a symptomy běžných souběžných poruch

Problémy duševního zdraví, které se nejčastěji vyskytují při zneužívání návykových látek, jsou deprese, bipolární porucha a úzkostné poruchy.

Časté příznaky deprese

  • Pocity bezmocnosti a beznaděje
  • Ztráta zájmu o každodenní činnosti
  • Neschopnost zažít radost
  • Chuť k jídlu nebo změna hmotnosti
  • Změny v režimu spánku
  • Ztráta energie
  • Silné pocity bezcennosti nebo viny
  • Problémy s koncentrací
  • Hněv, fyzická bolest a bezohledné chování (zejména u mužů)

Časté příznaky úzkosti

  • Nadměrné napětí a starosti
  • Pocit neklidu nebo nervóznosti
  • Podrážděnost nebo pocit „na hraně“
  • Závodní srdce nebo dušnost
  • Nevolnost, třes nebo závratě
  • Svalové napětí, bolesti hlavy
  • Problém se soustředěním
  • Nespavost

Časté příznaky mánie při bipolární poruchě

  • Pocity euforie nebo extrémní podrážděnost
  • Nereálné, velkolepé přesvědčení
  • Snížená potřeba spánku
  • Zvýšená energie
  • Rychlá řeč a závodní myšlenky
  • Poškozený úsudek a impulzivita
  • Hyperaktivita
  • Hněv nebo vztek

Mezi další problémy duševního zdraví, které se vyskytují společně se zneužíváním návykových látek, patří schizofrenie, hraniční porucha osobnosti a posttraumatická stresová porucha.

Léčba zneužívání návykových látek a duševních problémů

Nejlepší léčba pro souběžně se vyskytující poruchy je integrovaný přístup, kde se současně léčí problém zneužívání návykových látek i duševní porucha. Ať už váš problém duševního zdraví nebo zneužívání návykových látek přišel jako první, dlouhodobé zotavení závisí na získání léčby oba poruchami stejného poskytovatele léčby nebo týmu. V závislosti na konkrétních problémech:

Léčba pro váš duševní problém může zahrnovat medikace, individuální nebo skupinové poradenství, změny životního stylu a vzájemnou podporu.

Léčba užívání návykových látek může zahrnovat detoxifikaci, zvládání abstinenčních příznaků, behaviorální terapii a podpůrné skupiny, které pomáhají udržet vaši střízlivost.

Mějte na paměti:
Vždy je naděje. Poruchy nálady a problémy s užíváním alkoholu a drog jsou léčitelnými stavy. Obnova pocházející ze souběžných poruch vyžaduje čas, odhodlání a odvahu, ale lidé se zneužíváním návykových látek a duševními problémy umět a dělat lépe.
Je důležité, abyste během léčby zůstali střízliví. Pokud váš lékař potřebuje předepsat léky pro váš duševní problém, smíchání s alkoholem nebo drogami by mohlo mít závažné následky. Podobně, terapie mluvení je mnohem méně efektivní, pokud jste pod vlivem drog nebo alkoholu.
Relapsy jsou součástí procesu obnovy. Nenechte se příliš odradit, pokud relaps. Klouže a neúspěchy se dějí, ale s tvrdou prací se většina lidí může zotavit z relapsů a pokračovat s uzdravením.
Peer podpora může pomoci. Můžete se těšit ze svépomocné skupiny jako Anonymní alkoholici nebo Anonymní narkotika. Podpůrná skupina vám dává šanci opřít se o ostatní, kteří přesně vědí, čím procházíte, a poučit se z jejich zkušeností.

Jak najít správný program pro koexistující poruchy

Ujistěte se, že program je řádně licencován a akreditován, léčebné metody jsou podloženy výzkumem a existuje program následné péče, který zabraňuje recidivě. Kromě toho byste se měli ujistit, že program má zkušenosti s vaším konkrétním problémem duševního zdraví. Některé programy mohou mít například zkušenosti s léčbou deprese nebo úzkosti, ale nikoli schizofrenie nebo bipolární poruchy.

Existuje celá řada přístupů, které léčebné programy mohou mít, ale existují některé základy účinné léčby, které byste měli hledat:

  • Léčba řeší jak problém zneužívání návykových látek, tak váš problém duševního zdraví.
  • Podílíte se na rozhodovacím procesu a aktivně se zapojujete do stanovování cílů a vytváření strategií pro změnu.
  • Léčba zahrnuje základní vzdělání o vaší poruše a souvisejících problémech.
  • Vyučujete zdravé zvládání dovedností a strategií, abyste minimalizovali zneužívání návykových látek, posílili své vztahy a vyrovnávali se se stresory, výzvami a rozrušením.

Léčba duální diagnózy nebo současně se vyskytujících poruch

  • Pomáháme vám přemýšlet o roli, kterou alkohol nebo drogy hrají ve vašem životě. To by mělo být provedeno důvěrně, bez negativních důsledků. Lidé se mohou o těchto otázkách radit, když je diskuse důvěrná, nesoudná a není vázána na právní důsledky.
  • Nabízí vám možnost dozvědět se více o alkoholu a drogách, aby se dozvěděli o tom, jak komunikují s duševními chorobami a léky, a diskutovali o vašem vlastním užívání alkoholu a drog.
  • Pomáháme vám zapojit se do podporovaného zaměstnávání a dalších služeb které mohou pomoci procesu obnovy.
  • Pomáháme vám identifikovat a rozvíjet své vlastní cíle obnovy. Pokud se rozhodnete, že užívání alkoholu nebo drog může být problém, může vám poradce vyškolený v oblasti integrované léčby duální diagnostiky pomoci identifikovat a vytvořit si vlastní cíle obnovy. Tento proces zahrnuje učení o krocích směrem k zotavení z obou nemocí.
  • Poskytování speciálního poradenství speciálně určeného pro osoby s duální diagnózou. To lze provést individuálně, se skupinou vrstevníků, s rodinou nebo s jejich kombinací.

Zdroj: SAMHSA

Léčebné programy pro veterány s koexistujícími poruchami

Veteráni se zabývají dalšími výzvami, pokud jde o koexistující poruchy. Tlaky nasazení nebo boje mohou zhoršit základní duševní poruchy a zneužívání návykových látek je běžným způsobem zvládání nepříjemných pocitů nebo vzpomínek. Tyto problémy často trvají, než se veterinář vrátí domů, a mohou být zpočátku mylně považovány za úpravy. Neléčené koexistující poruchy mohou vést k velkým problémům doma i v práci a ve vašem každodenním životě, takže je důležité hledat pomoc.

Svépomoc při zneužívání návykových látek a současně se vyskytujících poruchách

Kromě získání profesionální léčby, existuje spousta svépomocných kroků, které můžete podniknout k řešení vašich návykových látek a duševního zdraví. Pamatujte si: Střídání je jen začátek. Stejně jako pokračující léčba duševního zdraví, vaše trvalé zotavení závisí na učení se zdravějším strategiím zvládání a rozhodování při řešení životních výzev.

Obnova tip 1: Rozpoznat a zvládnout ohromující stres a emoce

Naučte se zvládat stres. Zneužívání drog a alkoholu často pramení z chybných pokusů zvládat stres. Stres je nevyhnutelnou součástí života, takže je důležité mít zdravé zvládání dovedností, abyste se mohli vyrovnat se stresem, aniž byste se obrátili na alkohol nebo drogy. Schopnosti zvládání stresu jdou dlouhou cestu k prevenci relapsu a udržení vašich příznaků na uzdě.

Zvládněte nepříjemné pocity. Mnoho lidí se obracejí na alkohol nebo drogy, aby zakryli bolestivé vzpomínky a emoce, jako je osamělost, deprese nebo úzkost. Možná máte pocit, že léky jsou jediným způsobem, jak zvládnout nepříjemné pocity, ale HelpGuide má bezplatnou sadu nástrojů pro emoční inteligenci, která vás naučí, jak se vypořádat s obtížnými emocemi, aniž byste se museli vzdát své závislosti.

Znát vaše spouštěče a mít akční plán. Když se vyrovnáváte s duševní poruchou, stejně jako s problémem zneužívání návykových látek, je obzvláště důležité znát známky toho, že se vaše choroba vznítí. Mezi běžné příčiny patří stresující události, velké životní změny nebo nezdravé spaní nebo stravovací návyky. V těchto časech, mít plán na místě je nezbytné pro prevenci pití nebo relapsu drog. S kým budete mluvit? Co musíte udělat, abyste se vyhnuli uklouznutí?

Recovery tip 2: Zůstaňte ve spojení s ostatními

Prioritou je vytvořit osobní spojení s přáteli a rodinou. Pozitivní emocionální spojení s těmi kolem vás je nejrychlejší způsob, jak zklidnit váš nervový systém. Snažte se pravidelně setkávat s lidmi, kteří se o vás starají. Pokud nemáte nikoho, s kým se cítíte blízko, nikdy není pozdě přijít s novými lidmi a rozvíjet smysluplná přátelství.

Řiďte se pokyny lékaře. Jakmile jste střízliví a cítíte se lépe, můžete si myslet, že již nepotřebujete léky ani léčbu. Svévolné zastavení léčby nebo léčby je však běžným důvodem relapsu u lidí se souběžně se vyskytujícími poruchami. Před provedením jakýchkoli změn léků nebo léčebného postupu se vždy poraďte se svým lékařem.

Získejte terapii nebo se zapojte do podpůrné skupiny. Vaše šance, že zůstanete střízlivý, se zlepšují, pokud se účastníte skupiny sociální podpory, jako je Anonymní alkoholik nebo Anonymní narkotik, nebo pokud dostáváte léčbu.

Tip na zotavení 3: Změny zdravého životního stylu

Cvičit pravidělně. Cvičení je přirozený způsob, jak bust stres, zmírnit úzkost, a zlepšit svou náladu a výhled. Chcete-li dosáhnout maximálního přínosu, zaměřte se na nejméně 30 minut aerobního cvičení na většinu dnů.

Procvičte si relaxační techniky. Při pravidelném cvičení mohou relaxační techniky, jako je meditace všímavosti, progresivní svalová relaxace a hluboké dýchání, snížit příznaky stresu, úzkosti a deprese a zvýšit pocity relaxace a emocionální pohody.

Přijmout zdravé stravovací návyky. Začněte den přímo snídaní a pokračujte častými malými jídly po celý den. Příliš dlouho bez jídla vede k nízké hladině cukru v krvi, což může způsobit, že se budete cítit více stresovaní nebo úzkostní. Získání dostatek zdravých tuků ve vaší stravě může pomoci zvýšit vaši náladu.

Dostatečně se vyspat. Nedostatek spánku může zhoršit stres, úzkost a deprese, takže se snažte dostat 7 až 9 hodin kvalitního spánku za noc.

Recovery tip 4: Změny zdravého životního stylu

Chcete-li dlouhodobě zůstat bez alkoholu nebo drog, budete muset vybudovat nový, smysluplný život, kde zneužívání návykových látek již nemá místo.

Rozvíjet nové aktivity a zájmy. Najděte nové koníčky, dobrovolnické aktivity nebo práci, která vám dává smysl pro smysl a účel. Když děláte věci, které považujete za uspokojivé, budete se cítit lépe a sami budete používat méně látky.

Vyhněte se věci, které spouštějí vaše nutkání používat. Pokud určití lidé, místa nebo činnosti vyvolávají touhu po drogách nebo alkoholu, snažte se jim vyhnout. To může znamenat zásadní změny ve vašem společenském životě, jako je nalezení nových věcí, které by se týkaly vašich starých kamarádů - nebo dokonce vzdání se těchto přátel a vytváření nových spojení.

Skupinová podpora zneužívání návykových látek a současně se vyskytujících poruch

Stejně jako u jiných závislostí jsou skupiny velmi nápomocné nejen při udržování střízlivosti, ale také jako bezpečné místo pro získání podpory a projednávání výzev. Někdy léčebné programy pro souběžně se vyskytující poruchy poskytují skupinám, které se nadále setkávají na bázi následné péče. Váš lékař nebo poskytovatel léčby vám může být také schopen se obrátit na skupinu lidí se souběžnými poruchami.

I když je často nejlepší vstoupit do skupiny, která řeší jak zneužívání návykových látek, tak poruchu duševního zdraví, mohou být užitečné i skupiny s dvanácti kroky pro zneužívání návykových látek, a navíc jsou častější, takže je pravděpodobné, že je ve vaší oblasti. Tyto bezplatné programy, podporované vrstevníky, využívají skupinovou podporu a soubor řízených principů dvanáct kroků- získat a udržet střízlivost.

Jen se ujistěte, že vaše skupina přijímá myšlenku co-nastávajících poruch a psychiatrických léků. Někteří lidé v těchto skupinách, i když mají velký význam, mohou omylem brát psychiatrické léky jako jinou formu závislosti. Chcete místo, kde se budete cítit v bezpečí, ne pod tlakem.

Pomoc milované osobě s problémem zneužívání návykových látek a duševního zdraví

Pomoc milovanému člověku, ať už se jedná o zneužívání návykových látek, nebo problém duševního zdraví, může být horská dráha. Odolnost vůči léčbě je běžná a cesta k uzdravení může být dlouhá.

Nejlepší způsob, jak pomoci někomu, je přijmout to, co můžete a co nemůžete udělat. Nemůžete donutit někoho, aby zůstal střízlivý, ani si nemůžete někoho vzít na léky nebo udržet schůzky. Co můžete udělat, je udělat si pozitivní rozhodnutí pro sebe, povzbudit svého blízkého k získání pomoci a nabídnout svou podporu a přitom se ujistit, že se v tomto procesu neztratíte.

Vyhledejte podporu. Řešení duševní nemoci a zneužívání návykových látek může být bolestivé a izolační. Ujistěte se, že máte emocionální podporu, kterou potřebujete zvládnout. Promluvte si s někým, komu důvěřujete o tom, čím procházíte. To může také pomoci získat vlastní terapii nebo se připojit k podpůrné skupině.

Nastavte hranice. Buďte realističtí, pokud jde o výši péče, kterou jste schopni poskytnout, aniž byste se cítili ohromeni a nespokojeni. Nastavte limity rušivého chování a držte se jich. Nechat spoluobjevující se poruchy převzít svůj život není zdravé pro vás nebo vaše blízké.

Vzdělávejte se. Naučte se vše, co můžete o duševním problému svého milovaného člověka, stejně jako o léčbě zneužívání návykových látek a zotavení. Čím více porozumíte tomu, čím prochází váš milovaný člověk, tím lépe budete moci podpořit obnovu.

Buď trpělivý. Obnovení ze souběžných poruch se nestane přes noc. Obnova je probíhající proces a recidiva je běžná. Průběžná podpora jak pro vás, tak i pro milovaného člověka je klíčová, když pracujete na uzdravení, ale spolu s tímto těžkým obdobím můžete získat kontrolu nad svými životy.

Kde se obrátit o pomoc

Ve Spojených státech.: SAMHSA Substance Abuse Léčba zařízení Locator poskytuje prohledávatelnou databázi soukromých a veřejných léčebných zařízení, nebo můžete zavolat na linku pomoci na čísle 1-800-662-4357.

Vyhledání skupiny podpory ve vaší oblasti

Dvojí zotavení Anonymous nabízí 12-krok setkání v různých zemích pro lidi, kteří jsou chemicky závislí a také postižené duševní poruchou. Další skupiny na podporu vzájemné spolupráce, jako jsou Anonymní alkoholici, Anonymní narkotika, Světské organizace pro střízlivost, zotavení SMART a Ženy pro sobotu, mohou být také dobrým zdrojem podpory, když procházíte zotavováním a většina z nich má celosvětové kapitoly.

Doporučená četba

Duální diagnóza a zotavení - zahrnuje běžné symptomy a tipy léčby. (Aliance pro depresi a bipolární podporu)

Co-nastávat nepořádky - FAQ s radou pro oba jednotlivci s co-nastávat nepořádky a jejich miloval ones. (Mental Health America)

Komorbidita: závislost a jiné duševní nemoci (PDF) - se dozvědět o příčinách, diagnóze a léčbě. (Národní institut pro zneužívání drog)

Autoři: Joanna Saisan, M.S.W., Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson a Jeanne Segal, Ph.D. Poslední aktualizace: listopad 2018

Loading...

Populární Kategorie