Rodinná péče

Hledání podpory pečovatele a péče o více odměňování

Jako rodinný pečovatel pro nemocného rodiče, dítě, manžela nebo jiného milovaného člověka, budete pravděpodobně čelit celé řadě nových odpovědností, z nichž mnohé jsou neznámé nebo zastrašující. Občas se můžete cítit zavaleni a sami. Navzdory svým výzvám však může být péče také velmi přínosná. A existuje spousta způsobů, jak můžete proces péče usnadnit a zpříjemnit jak vám, tak vašemu blízkému. Tyto tipy vám mohou pomoci získat podporu, kterou potřebujete při péči o někoho, koho milujete způsobem, který vám může prospět.

Co je rodinná péče?

Jak se zvyšují očekávané délky života, postupuje lékařská péče a stále více lidí žije s chronickým onemocněním a zdravotním postižením, stále více a více z nás se stará o milovaného člověka doma. Ať už pečujete o stárnoucího rodiče, postiženého manžela nebo o dítě s tělesným nebo duševním onemocněním, péče o člena rodiny v nouzi je činem laskavosti, lásky a loajality. Den co den, darujete své blízké vaší péči a pozornosti, zlepšujete jejich kvalitu života, i když nejsou schopni vyjádřit svou vděčnost.

Bez ohledu na vaše konkrétní okolnosti, být rodinným pečovatelem je náročná úloha a pravděpodobně ta, na kterou jste nebyli vyškoleni. A stejně jako mnozí rodinní pečovatelé, tuto situaci jste nikdy nečekali. Nemusíte však být odborníkem na ošetřovatelství, superhrdinou nebo světcem, abyste byli dobrým pečovatelem rodiny. Se správnou pomocí a podporou můžete být efektivním, milujícím pečovatelem, aniž byste se museli v tomto procesu obětovat. A to může učinit rodinnou pečovatelskou službu mnohem zkušenější - pro vás i vaše blízké.

Novinka v péči o rodinu?

Naučte se co nejvíce o nemoci nebo invaliditě vašeho člena rodiny ao tom, jak se o něj starat. Čím více víte, tím méně úzkosti budete mít o své nové roli a o to efektivnější budete.

Hledejte jiné pečovatele. Pomáhá vědět, že nejsi sám. Je to příjemné dávat a přijímat podporu od ostatních, kteří přesně vědí, čím procházíte.

Věř svým instinktům. Nezapomeňte, že nejlépe poznáte svého člena rodiny. Neignorujte, co vám lékaři a specialisté řeknou, ale poslouchejte také vaše střeva.

Podporujte nezávislost své blízké osoby. Pečování neznamená, že děláte vše pro svou milovanou osobu. Buďte otevřeni technologiím a strategiím, které umožňují vašemu členu rodiny zůstat co nejnezávislejší.

Znát své limity. Buďte realističtí, kolik svého času a sebe můžete poskytnout. Stanovte jasné limity a sdělte tyto limity lékařům, rodinným příslušníkům a dalším zúčastněným osobám.

Rodinná péče 1: Přijměte své pocity

Pečování může vyvolat řadu obtížných emocí, včetně hněvu, strachu, zášti, viny, bezmocnosti a zármutku. Je důležité uznat a přijmout to, co cítíte, dobré i špatné. Nenechte se porazit svými pochybnostmi a pochybnostmi. Mít tyto pocity neznamená, že nemilujete svého člena rodiny - prostě to znamená, že jste člověk.

Co můžete mít pocit, že jste pečovatelem rodiny

  • Úzkost a starosti - Můžete se obávat, jak budete zvládat další povinnosti péče a co se stane se svým rodinným příslušníkem, pokud se vám něco stane. Můžete se také obávat toho, co se stane v budoucnu, když choroba vašeho milovaného člověka postupuje.
  • Hněv nebo odpor - Můžete se cítit naštvaný nebo naštvaný na osobu, o kterou pečujete, i když víte, že je to iracionální. Nebo se můžete zlobit na svět obecně, nebo naštvaný na jiné přátele nebo rodinné příslušníky, kteří nemají vaše povinnosti.
  • Vina - Můžete se cítit provinile za to, že neděláte víc, že ​​jste „lepší“ pečovatel, máte více trpělivosti, přijímáte svou situaci s větší vyrovnaností, nebo v případě dlouhodobé péče, která není k dispozici častěji.
  • Smutek - Existuje mnoho ztrát, které mohou přijít s pečovatelskou péčí (zdravá budoucnost, kterou si představujete se svým manželem nebo dítětem, cíle a sny, které jste museli zrušit). Pokud je osoba, o kterou pečujete, nevyléčitelně nemocná, jednáte také s tím smutkem.

I když pochopíte, proč se cítíte tak, jak to děláte, může to být i nadále znepokojující. Abychom se mohli vypořádat se svými pocity, je důležité o nich mluvit. Nedotýkejte se svých emocí; najít alespoň jednu osobu, které důvěřujete, aby se věřila, někdo, kdo vás bude poslouchat bez přerušení nebo úsudku.

Tip 2: Najděte podporu pečovatele

I když jste primárním pečovatelem rodiny, nemůžete dělat všechno sami, zvláště pokud se staráte z dálky (více než hodinu jízdy od člena rodiny). Budete potřebovat pomoc od přátel, sourozenců a dalších členů rodiny, stejně jako od zdravotníků. Pokud nechcete získat podporu, kterou potřebujete, budete rychle spálit-což bude ohrozit vaše schopnost poskytovat péči.

Než budete moci požádat o pomoc, musíte mít jasnou představu o potřebách vašeho člena rodiny. Udělejte si čas na seznam všech pečovatelských úkolů, které potřebujete, aby byl co nejkonkrétnější. Poté určete, které činnosti můžete provádět (realistické o svých schopnostech a době, kterou máte k dispozici). Zbývající úkoly na seznamu jsou ty, které budete muset požádat ostatní, aby vám pomohli.

Žádáme o pomoc rodinu a přátele

Není vždy snadné požádat o pomoc, i když to zoufale potřebujete. Možná se bojíte uvalit na ostatní nebo se obávat, že vaše žádost bude nesnášen nebo odmítnuta. Ale pokud jednoduše poznáte své potřeby, můžete být příjemně překvapeni ochotou ostatních účastníků. Mnohokrát, přátelé a rodinní příslušníci chtějí pomoci, ale nevím jak. Usnadněte jim:

  • Odložil si čas na rozhovor s osobou
  • Přejít na seznam potřeb péče, které jste dříve sestavili
  • Poukazují na oblasti, ve kterých mohou být služby (možná, že váš bratr je dobrý v internetovém výzkumu, nebo váš přítel je finanční svištící)
  • Zeptat se osoby, zda by chtěli pomoci, a pokud ano, jakým způsobem
  • Ujistěte se, že osoba chápe, co by bylo pro vás a ošetřujícího příjemce nejužitečnější

Mezi další místa, na která se můžete obrátit, patří:

  • Vaše církev, chrám nebo jiné místo uctívání
  • Podporné skupiny pečovatele v místní nemocnici nebo online
  • Terapeut, sociální pracovník nebo poradce
  • Národní organizace pečovatele
  • Organizace specifické pro nemoc či invaliditu vašeho člena rodiny

Tip 3: Opravdu se spojíte se svou milovanou osobou

Pablo Casals, světově proslulý violoncellista, řekl: „Schopnost péče je věc, která dává životu jeho nejhlubší význam a význam.“ Když se jedná o správnou cestu, péče o milovaného člověka může přinést radost - jak vám, tak lidem. a osobě, o kterou pečujete. Zůstaňte v klidu a uvolněně a užívejte si každý den čas, abyste se mohli skutečně spojit s osobou, o kterou pečujete, a uvolněte hormony, které zvýší vaši náladu, sníží stres a spustí biologické změny, které zlepšují vaše fyzické zdraví. A má to stejný účinek i na milovaného člověka.

I když osoba, o kterou pečujete, již nemůže komunikovat verbálně, je důležité, abyste se na něj zaměřili. Vyhněte se všem rozptýlení - jako je televize, mobilní telefon a počítačový oční kontakt (je-li to možné), držte člověka za ruku nebo se dotkněte tváře a mluvte klidným, uklidňujícím tónem hlasu. Když se připojíte tímto způsobem, zažijete proces, který snižuje stres a podporuje fyzickou a emocionální pohodu - pro vás oba - a zažijete „nejhlubší význam a význam“, o kterém Casals mluví.

Tip 4: Zúčastněte se svých vlastních potřeb

Pokud jste rozptýlení, vyhořel, nebo jinak ohromen každodenní grind pečování, budete pravděpodobně zjistíte, že je těžké se spojit s osobou, o které pečujete. Proto je důležité, abyste nezapomněli na své vlastní potřeby, když se staráte o svého milovaného člověka. Pečovatelé také potřebují péči.

Emocionální potřeby pečovatelů rodiny

Udělejte si čas na každodenní odpočinek, a naučit se regulovat sebe a zbavit se stresu, když se začnete cítit zavaleni. Jak bylo vysvětleno výše, jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je skutečně spojit se s osobou, o kterou pečujete. Pokud to není možné, využijte své smysly, abyste efektivně zbavili stresu a vrátili se do vyrovnaného stavu.

Promluvte si s někým aby si uvědomil svou situaci a své pocity. Není lepší způsob, jak zmírnit stres, než trávit čas tváří v tvář s někým, kdo se o vás stará.

Mějte deník. Někteří lidé považují za užitečné zapsat své myšlenky a pocity, aby jim pomohli vidět věci jasněji.

Nakrmte svého ducha. Modlete se, meditujte nebo dělejte jinou činnost, díky níž se cítíte součástí něčeho většího. Pokuste se najít smysl ve vašem životě i ve své roli pečovatele.

Dejte si pozor na příznaky deprese, úzkosti nebo vyhoření a v případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc.

Sociální a rekreační potřeby rodinných pečovatelů

Zůstaňte sociální. Prioritou je pravidelně navštěvovat jiné lidi. Vychovávejte své blízké vztahy. Nenechte se izolovat.

Dělejte věci, které vás baví. Smích a radost vám mohou pomoci, když budete čelit zkouškám, stresu a bolesti.

Udržet rovnováhu ve svém životě. Nevzdávejte se činností, které jsou pro vás důležité, jako je vaše práce nebo koníčky.

Dej si pauzu. Udělejte si pravidelné přestávky z pečování, a dejte si delší přestávku alespoň jednou týdně.

Najděte komunitu. Připojte se nebo obnovte své spojení s náboženskou skupinou, společenským klubem nebo občanskou organizací. Čím širší je vaše síť podpory, tím lépe.

Fyzické potřeby pečovatelů rodiny

Cvičit pravidělně. Snažte se dostat alespoň 30 minut cvičení, třikrát týdně. Cvičení je skvělý způsob, jak zmírnit stres a zvýšit svou energii. Tak se pohněte, i když jste unaveni.

Správně jíst. Dobře vyživená těla jsou lépe připravena vyrovnat se se stresem a dostat se do rušných dnů. Udržujte svou energii nahoru a svou mysl jasnou konzumací výživných jídel v pravidelných intervalech po celý den.

Vyhněte se alkoholu a drog. To může být lákavé obrátit se na látky pro únik, když život cítí ohromující, ale mohou snadno ohrozit kvalitu vaší péče. Namísto toho zkuste řešit problémy s jasnou myslí.

Dostatečně se vyspat. Zaměřte v průměru na osm hodin pevného, ​​nepřerušovaného spánku každou noc. Jinak bude trpět vaše energetická úroveň, produktivita a schopnost zvládat stres.

Držte krok s vlastní zdravotní péčí. Jděte k lékaři a zubnímu lékaři podle plánu, a držet krok s vlastními předpisy nebo lékařské terapie. Jako pečovatel musíte zůstat co nejsilnější a nejzdravší.

Tip 5: Využijte komunitní služby

Většina komunit má služby, které pomáhají pečovatelům. V závislosti na tom, kde žijete, mohou být náklady založeny na vaší platební schopnosti nebo na pojištění pojištěnce. Služby, které mohou být k dispozici ve vaší komunitě, zahrnují střediska pro péči o dospělé, pomocné zdravotnické služby v domácnosti, domácí jídla, oddechovou péči, dopravní služby a kvalifikované ošetřovatelství.

Služby pečovatele ve vaší komunitě. Kontaktujte své místní vedoucí centrum, informace o krajích a doporučení, rodinné služby nebo oddělení sociální péče v nemocnici pro kontaktní návrhy. Advokátní skupiny pro poruchu, kterou trpí vaše blízké, mohou také doporučit místní služby. V USA se obraťte na místní oblastní agenturu pro stárnutí, která vám pomůže s péčí o starší členy rodiny.

Podpora pečovatelů pro veterány. Pokud je váš příjemce péče veteránem v USA, může být k dispozici domácí zdravotní péče, finanční podpora, pečovatelská domácí péče a dávky v rámci péče o dospělé. Některé programy správy veteránů jsou zdarma, zatímco jiné vyžadují spolufinancování v závislosti na statusu veterána, příjmech a dalších kritériích.

Členství v rodině. Bratrské organizace, jako jsou losy Elks, Eagles nebo Moose, mohou nabídnout určitou pomoc, pokud váš blízký je dlouhodobě platící člen. Tato pomoc může mít podobu telefonních check-inů, domácích návštěv nebo dopravy.

Dopravní služby Společenství. Mnoho komunit nabízí bezplatné nebo levné dopravní služby pro cesty do az lékařských schůzek, denní péče, senior center a nákupních center.

Péče o dospělé. Je-li váš senior milovaného člověka dost dobře, zvažte možnost celodenní péče o dospělé. Dospělé centrum denní péče vám může poskytnout potřebné přestávky během dne nebo týdne a vaše blízké s některými hodnotnými rozptýlkami a aktivitami.

Služby osobní péče. Pomoc s aktivitami každodenního života, jako je oblékání, koupání, krmení nebo příprava jídla, mohou být poskytovány pomocníky v domácí péči, najatými společníky, asistenti certifikované sestry nebo pomocníky v oblasti domácího zdraví. Domácí zdravotní asistenti mohou také poskytovat omezenou pomoc s úkoly, jako je krevní tlak nebo nabízení léků připomenutí.

Služby zdravotní péče. Některé zdravotnické služby mohou být poskytovány doma vyškolenými odborníky, jako jsou fyzioterapeuti nebo sociální terapeuti, sociální pracovníci nebo domácí zdravotní sestry. Informujte se u svého pojišťovny nebo zdravotního střediska, jaké krytí je k dispozici. Péče o hospice může být také poskytována doma.

Stravovací programy. Váš milovaný člověk může mít nárok na teplé jídlo dodané doma programem Stravování na kolech. Náboženské a jiné místní organizace občas nabízejí zdarma obědy a společnost pro nemocné a starší osoby.

Tip 6: Zajistěte dlouhodobou péči

Mnoho lidí přebírá roli určeného pečovatele pro člena rodiny - často staršího příbuzného nebo sourozence - zatímco žije více než hodinu cesty pryč. Snaha o správu péče o někoho z dálky může přispět k pocitu viny a úzkosti a představovat mnoho dalších překážek. Existují však kroky, které můžete podniknout, abyste se připravili na mimořádné události v oblasti péče a zmírnili zátěž odpovědnosti.

Nastavit poplašný systém pro milovaného člověka. Kvůli vzdálenosti mezi vámi nebudete schopni včas reagovat na život ohrožující stav nouze, takže si objednejte elektronický výstražný systém. Váš milovaný člověk nosí malé zařízení a může jej použít k vyvolání okamžité pomoci.

Řídit lékaře a lékařské schůzky. Snažte se naplánovat všechny lékařské schůzky společně, v době, kdy budete v této oblasti. Udělejte si čas, abyste se seznámili se svými blízkými lékaři a zajistili, že budete informováni o všech zdravotních problémech prostřednictvím telefonu, když nejste v této oblasti. Váš příbuzný možná bude muset podepsat prohlášení o ochraně osobních údajů, aby to jejich lékaři mohli udělat.

Použijte správce případů. Některé nemocnice nebo pojišťovací plány mohou přiřadit manažerům případu, aby koordinovali péči vaší blízké osoby, sledovali její pokrok, spravovali fakturaci a komunikovali s rodinou.

Prozkoumejte místní služby. Když tam nejste, zkuste najít místní služby, které mohou nabídnout služby domácí pomoci, dodávat jídla nebo poskytovat místní dopravu pro milovaného člověka. Manažer geriatrické péče může nabídnout různé služby pečovatelům na dlouhé vzdálenosti, včetně poskytování a monitorování pomoci v domácnosti pro svého příbuzného.

Naplánujte pravidelnou komunikaci se svým blízkým. Každodenní e-mail, textová zpráva nebo rychlý telefonní hovor vám mohou dát vědět, že na ně nezapomenete a že vám to dá klid.

Zajistěte si telefonické přihlášení z místní náboženské skupiny, vedoucího střediska nebo jiné veřejné či neziskové organizace. Tyto služby nabízejí přednastavené hovory pro starší starší dospělé osoby, aby se snížila jejich izolace a sledovala jejich spokojenost.

Kde se obrátit o pomoc

Rodinné pečovatelské služby v USA

Najít pomoc ve vaší komunitě - spojí rodiny s prostředky komunity pro péči o seniory. (Eldercare Locator)

Healthfinder - Najít zdravotní péči a jiné služby blízko vás. (Ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb USA)

Rodinné pečovatelské služby v jiných zemích

Váš průvodce po péči a podpoře - NHS služby dostupné britským pečovatelům postižených dětí a dospělých, včetně péče o oddech. (NHS)

Moje stará péče - informace o kontaktech a dostupných službách pomoci vám se stárnutím a starými záležitostmi péče v Austrálii, včetně domácích pečovatelských služeb pro seniory. (Oddělení zdravotnictví a stárnutí australské vlády)

Prostředky pro seniory - informace o službách pro seniory v Kanadě, včetně podpory domova. (Vláda Kanady)

Najděte si jídlo na kolech

Stravování na kolech: Najděte si program v USA (Stravování na kolech Ameriky)

Stravování v Home Services (UK) (Directgov)

Stravování na kolech Austrálie (Stravování na kolech Austrálie)

Najít stravu na kolech Umístění v Kanadě (MealCall)

Doporučená četba

Pro pečovatele rodiny: Průvodcové a kontrolní seznamy - pomáhá rodinným pečovatelům chronicky nebo vážně nemocných pacientů navigovat domácí péči. (Další krok v péči)

Rodina Caregiver Toolbox - tipy a informace pomoci pečovatelům pečovat o jejich milované a sebe. (Caregiver Action Network)

FCA učící centrum - články, videa, a online třídy připínat paletu caregiving výzev. (Aliance rodinných pečovatelů)

Autoři: Melinda Smith, M.A. a Jeanne Segal, Ph.D. Poslední aktualizace: říjen 2018.

Loading...

Populární Kategorie