Hazardní hry závislost a problém hazardních her

Jak zastavit hazardní hry a získat kontrolu nad svým životem

Může se to stát komukoliv z jakéhokoli života: Vaše hazardní hry jdou od zábavné, neškodné rozptýlení k nezdravé posedlosti s vážnými následky. Ať už vsadíte na sport, stírací losy, ruletu, poker nebo sloty v kasinu, na trati nebo online, problém s hazardními hrami může zatěžovat vaše vztahy, zasahovat do práce a vést k finanční katastrofě. Můžete dokonce dělat věci, o kterých jste si nikdy nemysleli, že byste, jako je běh obrovské dluhy, nebo dokonce krást peníze na hazard. Ačkoli to může mít pocit, že se nedokážete zastavit, existuje spousta věcí, které můžete udělat, abyste překonali problém s hazardními hrami, opravili své vztahy a finance a nakonec znovu získali kontrolu nad svým životem.

Co je to závislost na hazardních hrách a problémové hazardní hry?

Závislost na hazardních hrách - taképatologické hráčství, kompulzivní hazardní hry nebo porucha hazardních her-je poruchou kontroly impulzů. Pokud jste nutkavý hráč, nemůžete ovládat impuls k hazardu, i když to má negativní důsledky pro vás nebo vaše blízké. Budete hrát, ať už jste nahoru nebo dolů, rozbil nebo flush, a budete hrát hazard bez ohledu na důsledky - i když víte, že šance jsou proti vám, nebo si nemůžete dovolit prohrát.

Samozřejmě můžete mít problém s hazardními hrami, aniž byste byli zcela mimo kontrolu. Problém hazardních her je jakékoliv hazardní chování, které narušuje váš život. Máte-li zájem o hazardní hry, trávíte na něm více a více času a peněz, pronásledujete ztráty nebo hazardní hry i přes vážné následky ve vašem životě, máte problém s hazardními hrami.

Závislost na hazardních hrách nebo problém je často spojován s jinými poruchami chování nebo nálady. Mnoho problémových hráčů trpí také problémy se zneužíváním návykových látek, nespravovaným ADHD, stresem, depresí, úzkostí nebo bipolární poruchou. Chcete-li překonat své problémy s hazardními hrami, budete také muset řešit tyto a všechny další základní příčiny stejně. Prvním krokem je oddělení mýtů od faktů o problémech s hazardními hrami:

Mýty a fakta o problémech s hazardními hrami
Mýtus: Musíte hrát každý den, abyste se stali problémovým hráčem.

Skutečnost: Problémový hráč může hrát často nebo zřídka. Hazard je problém, pokud způsobuje problémy.

Mýtus: Problémové hazardní hry nejsou ve skutečnosti problém, pokud si to hráč může dovolit.

Skutečnost: Problémy způsobené nadměrným hazardem nejsou jen finanční. Příliš mnoho času stráveného na hazardních hrách může také vést ke vztahům a právním problémům, ztrátě zaměstnání, problémům duševního zdraví, včetně deprese a úzkosti, a dokonce sebevraždy.

Mýtus: Mít problém s hazardními hrami je jen případem slabosti, nezodpovědnosti nebo neinteligentnosti.

Skutečnost: Problémy s hazardem ovlivňují lidi všech úrovní inteligence a všech prostředí. Dříve odpovědní a silně ochotní lidé jsou stejně pravděpodobní, že vytvoří problém s hazardními hrami jako kdokoli jiný.

Mýtus: Partneři problémových hráčů často pohánějí své blízké k hazardu.

Skutečnost: Problémoví hráči se často snaží racionalizovat své chování. Obviňovat ostatní je jeden ze způsobů, jak se vyhnout převzetí odpovědnosti za své činy, včetně toho, co je potřeba k překonání problému.

Mýtus: Pokud problémový hráč vybuduje dluh, měli byste jim pomoci.

Skutečnost: Řešení rychlé opravy se mohou jevit jako správná věc. Vyléčení gamblera z dluhu však může situaci ještě zhoršit tím, že umožní, aby jejich problémy s hazardními hrami pokračovaly.

Známky a příznaky závislosti na hazardních hrách

Závislost na hazardních hrách je někdy označována jako „skrytá nemoc“, protože neexistují žádné zjevné fyzické příznaky nebo příznaky, jako je závislost na drogách nebo alkoholu. Problémoví hráči také obvykle problém popírají nebo minimalizují - dokonce i sami sobě. Problém s hazardními hrami však můžete mít, pokud:

Pociťujte potřebu utajení o svém hazardu. Můžete hrát v tajnosti nebo lhát o tom, jak moc sázíte, pocítíte, že ostatní nechápou, nebo že je překvapíte velkou výhrou.

Máte potíže s ovládáním hazardních her. Jakmile začnete hazardovat, můžete odejít? Nebo jste nuceni hazardovat, dokud neuděláte svůj poslední dolar, abyste své sázky vyhráli, abyste vyhráli ztracené peníze?

Hazardní hry, i když nemáte peníze. Můžete hrát až do svého posledního dolaru, a pak přejít na peníze, které nemáte peníze, abyste zaplatili účty, kreditní karty nebo věci pro vaše děti. Můžete se cítit nuceni půjčovat, prodávat nebo dokonce krást věci za peníze z hazardních her.

Mají o tebe strach rodina a přátelé. Denial udržuje problém s hazardními hrami. Pokud mají přátelé a rodina strach, pozorně si je poslechněte. Není to znamení slabosti žádat o pomoc. Mnozí starší hráči se zdráhají oslovit své dospělé děti, pokud odložili své dědictví, ale nikdy není pozdě na změny k lepšímu.

Svépomoc při problémech s hazardními hrami

Největším krokem k překonání závislosti na hazardních hrách je uvědomit si, že máte problém. Trvá nesmírnou sílu a odvahu vlastnit to, zvláště pokud jste ztratili spoustu peněz a napjatých nebo rozbitých vztahů na cestě. Nezoufejte a nepokoušejte se jít sami. Mnozí jiní byli ve vašich botách a dokázali prolomit zvyk a přestavět své životy. Můžete taky.

Naučte se zmírnit nepříjemné pocity zdravějšími způsoby. Hrajete, když jste osamělí nebo nudíte? Nebo po stresujícím dni v práci nebo po argumentu se svým manželem? Hazardní hry mohou být způsobem, jak se uklidnit nepříjemné emoce, uvolnit se nebo se stýkat. Existují však zdravější a efektivnější způsoby, jak zvládnout náladu a zmírnit nudu, jako je cvičení, trávení času s přáteli, kteří nehrají hazard, s nástupem do nových koníčků nebo s cvičením relaxačních technik.

Posílení své sítě podpory. Je těžké bojovat proti jakékoli závislosti bez podpory, takže oslovte přátele a rodinu. Pokud je vaše síť podpory omezená, existují způsoby jak navázat nové přátele, aniž byste se spoléhali na navštěvující kasina nebo hazardní hry online. Pokuste se oslovit kolegy v práci, zapojte se do sportovního týmu nebo knižního klubu, zapište se do třídy vzdělávání nebo dobrovolně z dobrého důvodu.

Připojte se ke skupině odborné pomoci. Anonymní hráči hazardních her je například dvanáctistupňový program obnovy po Anonymních alkoholikech. Klíčovou součástí programu je nalezení sponzora, bývalého gamblera, který má zkušenosti bez závislosti a může vám poskytnout neocenitelné poradenství a podporu.

Vyhledejte pomoc pro základní poruchy nálady. Deprese, stres, zneužívání návykových látek nebo úzkost mohou oba vyvolat problémy s hazardními hrami a mohou být horší v důsledku nutkavého hráčství. I když hazardní hry již nejsou součástí vašeho života, tyto problémy zůstanou zachovány, takže je důležité je řešit.

Jak zastavit hazard pro dobro

Pro mnoho problémových hráčů, to není odvykání hazardu, který je největší výzvou, ale spíše zůstat v zotavení-dělat trvalý závazek držet dál od hazardních her. Internet učinil hazard mnohem dostupnějším, a proto těžší pro zotavení závislých, aby se zabránilo recidivě. Online kasina a bookmakeři jsou otevřeni po celý den, každý den pro každého, kdo má smartphone nebo přístup k počítači. Zachování zotavení po závislosti na hazardních hrách nebo problémovém hraní hazardních her je však stále možné, pokud se obklopujete lidmi, za něž jste odpovědní, vyhýbejte se lákavým prostředím a webovým stránkám, vzdejte se kontroly nad svými finančními prostředky (alespoň zpočátku) a vyhledejte zdravější aktivity, které nahradí hraní ve vašem životě.

Zdravější rozhodnutí

Jedním ze způsobů, jak zastavit hazardní hry, je odstranit prvky nezbytné k tomu, aby se hazard ve vašem životě objevil, a nahradit je zdravějšími možnostmi. Čtyři prvky potřebné pro pokračování hazardních her jsou:

Rozhodnutí: Aby se hazardní hry staly, musíte učinit rozhodnutí o hazardu. Máte-li nutkání: stop co děláte a zavolejte někomu, myslet si o důsledcích pro vaše činy, sdělit přestat přemýšlet o hazardních hrách, a nalézt něco jiného.

Peníze: Hazardní hry se nemohou uskutečnit bez peněz. Zbavte se svých kreditních karet, nechte někoho jiného, ​​kdo má na starosti vaše peníze, nechte za vás provádět automatické platby, uzavírejte online sázkové účty a udržujte na vás jen omezené množství hotovosti.

Čas: Dokonce ani online hazardní hry se nemohou objevit, pokud nemáte čas. Naplánujte si zábavný čas pro sebe, který nemá nic společného s hazardem. Pokud hrajete na svém smartphonu, najděte si další způsoby, jak vyplnit klidné chvíle během svého dne.

Hra: Bez hry nebo aktivity, na kterou byste mohli vsadit, není žádná možnost sázet. Nevkládejte se do lákavých prostředí. Řekněte provozovnám hazardních her, že máte problém s hazardními hrami, a požádejte je, aby vás omezili od vstupu. Odstraňte aplikace pro hazardní hry a blokujte weby na svém smartphonu a počítači.

Nalezení alternativ k hazardním hrám

Udržení zotavení ze závislosti na hazardních hrách závisí hodně na nalezení alternativního chování, které můžete nahradit hazardem. Některé příklady zahrnují:

Důvod pro hazardní hryChování vzorků
Chcete-li poskytnout vzrušení, dostat spěch adrenalinuSport nebo náročný koníček, jako je jízda na horském kole, horolezectví nebo závody Go Kart
Být více společenský, překonat plachost nebo izolaciPoradenství, zápis do třídy mluvení, připojení k sociální skupině, spojení s rodinou a přáteli, dobrovolník, hledání nových přátel
K necitlivým nepříjemným pocitům nemyslete na problémyVyzkoušejte terapii nebo použijte bezplatnou sadu nápovědy HelpGuide
Nuda nebo osamělostNajděte si něco, o čem jste vášnivý, jako je umění, hudba, sport nebo knihy, a pak najít ostatní se stejnými zájmy
Relaxovat po náročném dniUž jen 15 minut každodenního cvičení může zmírnit stres. Nebo hluboké dýchání, meditace nebo masáž
Řešit problémy s peněziKurzy jsou vždy naskládány proti vám, takže je mnohem lepší hledat pomoc s dluhy od úvěrového poradce

Zabývají se touhami po hazardních hrách

Pocit nutkání k hazardu je normální, ale jak si budujete zdravější volby a silnou podpůrnou síť, odolávat touhám bude snazší. Když hazardní stávky stávky:

Vyhněte se izolaci. Volejte důvěryhodného člena rodiny, získejte kamaráda na kávu, nebo jděte na schůzku Anonymních hráčů.

Odložit hazard. Řekněte si, že budete čekat 5 minut, patnáct minut nebo hodinu. Jak budete čekat, nutkání hazardovat může projít nebo se stát dostatečně slabým, aby odolalo.

Představte si, co se stane, když budete chtít hazardovat. Přemýšlejte o tom, jak se budete cítit, až budou všechny peníze pryč, a znovu jste zklamali sebe a svou rodinu.

Rozptýlit se s jinou činností, jako je jít do posilovny, sledovat film, nebo cvičit relaxační cvičení pro hazardní hry.

Řešení problémů

Pokud nejste schopni odolat touze po hazardních hrách, nebuďte na sebe příliš tvrdí nebo ji nepoužívejte jako omluvu, abyste se vzdali. Překonání závislosti na hazardních hrách je náročný proces. Čas od času můžete sklouznout; Důležité je naučit se z vašich chyb a pokračovat v práci na zotavení.

Léčba závislosti na hazardních hrách

Překonání problému s hazardními hrami není nikdy snadné a hledání profesionální léčby neznamená, že jste nějakým způsobem slabý nebo nedokážete zvládnout své problémy. Je však důležité si uvědomit, že každý hráč je jedinečný, takže potřebujete program obnovy přizpůsobený přesně vašim potřebám a situaci. Poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví o různých možnostech léčby, včetně:

Léčebné nebo rezidenční léčebné a rehabilitační programy. Ty jsou zaměřeny na osoby s těžkou závislostí na hazardních hrách, které se nemohou vyhnout hazardním hrám bez nepřetržité podpory.

Léčba základních stavů přispívají k vašemu nutkavému hraní, včetně zneužívání návykových látek nebo duševních problémů, jako je deprese, úzkost, OCD nebo ADHD. To může zahrnovat terapii, léky a změny životního stylu. Problémové hazardní hry mohou být někdy příznakem bipolární poruchy, takže Váš lékař nebo terapeut může před provedením diagnózy toto pravidlo vyloučit.

Kognitivně-behaviorální terapie. CBT pro závislost na hazardních hrách se zaměřuje na změnu nezdravého chování a myšlenek v oblasti hazardních her, jako jsou racionalizace a falešné přesvědčení. Může vás také naučit, jak bojovat s hazardními hrami a řešit finanční, pracovní a vztahové problémy způsobené problémovým hazardem. Terapie vám může poskytnout nástroje pro zvládání vaší závislosti, která bude trvat celý život.

Rodinná terapie a manželství, kariéra a poradenství v oblasti úvěrů. Ty vám mohou pomoci pracovat se specifickými problémy, které byly vytvořeny vaším problémovým hazardem, a položit základy pro opravu vašich vztahů a financí.

Jak pomoci někomu zastavit hazardní hry

Pokud má váš blízký problém s hazardními hrami, máte pravděpodobně mnoho protichůdných emocí. Možná jste strávili spoustu času a energie a snažili se udržet svou milovanou osobu od hazardních her nebo museli pro ně pokrýt. Ve stejné době, můžete být rozzlobený na své milované pro hazardní hry znovu a unavený z pokusu držet krok s šarádou. Váš milovaný může mít vypůjčené nebo dokonce odcizené peníze, aniž by to zaplatil zpět. Mohli prodat rodinné majetky nebo splácet obrovské dluhy na společných kreditních kartách.

Zatímco kompulzivní a problémoví hráči potřebují podporu své rodiny a přátel, aby jim pomohli v jejich snaze zastavit hazardní hry, rozhodnutí o ukončení musí být jejich. Stejně jako byste chtěli, a jak těžké je vidět účinky, nemůžete někoho zastavit. Můžete je však povzbudit k tomu, aby hledali pomoc, podporovali je v jejich úsilí, chránili se a vážně se bavili o sebevraždách.

Prevence sebevraždy v problémových hráčech

Když se potýkají s důsledky svých činů, problémový hráč může trpět drtivým poklesem sebeúcty. To je jeden z důvodů, proč je mezi kompulzivními hráči vysoká míra sebevraždy. Pokud máte podezření, že se váš blízký cítí sebevražedný, zavolejte na Národní linku prevence sebevražd v USA na čísle 1-800-273-8255 nebo navštivte Befrienders Worldwide a vyhledejte ve své zemi sebevražednou linku pomoci.

Čtyři tipy pro rodinné příslušníky:

  1. Začněte tím, že vám pomůžete. Máte právo se citově a finančně chránit. Neobviňujte se za problémy hráče nebo nechte jeho závislost ovládnout váš život. Ignorování vlastních potřeb může být receptem na vyhoření.
  2. Nechoď to sám. Může se cítit tak ohromující, jak se vyrovnat se svou milovanou závislostí na hazardních hrách, která se může jevit jako snazší racionalizovat své požadavky „tentokrát naposledy“. Nebo se můžete stydět a cítit se jako jediní, kdo má takovéto problémy. Oslovení pro podporu vám umožní uvědomit si, že s tímto problémem se potýkají mnohé rodiny.
  3. Nastavte hranice v řízení peněz. K zajištění toho, aby hráč zůstal odpovědný a aby se předešlo recidivě, zvažte převzetí rodinných financí. To však neznamená, že jste zodpovědní za mikromanažování podnětů hazardního hráče k hazardu. Vaše první odpovědnost je zajistit, aby vaše vlastní finance a úvěry nebyly ohroženy.
  4. Zvažte, jak budete vyřizovat žádosti o peníze. Problémoví hráči se často stávají velmi dobrými v tom, že žádají o peníze, ať už přímo nebo nepřímo. Mohou použít prosby, manipulace, nebo dokonce hrozby, aby to dostali. To vyžaduje praxi, aby zajistily, že nejste umožňující své milované něčí závislost na hazardních hrách.
Udělejte to a Don'ts pro partnery problémových hráčů
Dělat…
  • Usilovat o podporu ostatních s podobnými problémy; navštěvovat svépomocnou skupinu pro rodiny, jako je Gam-Anon
  • Vysvětlete problémové hazardní hry dětem
  • Poznejte dobré vlastnosti vašeho partnera
  • Zůstaňte v klidu, když mluvíte se svým partnerem o jejich hazardu a jeho důsledcích
  • Nechte svého partnera vědět, že hledáte pomoc pro vlastní potřebu, protože způsob, jakým hazardní hry ovlivňují vás a rodinu
  • Pochopit potřebu léčby problémového hazardu, a to i přes čas, který může zahrnovat
  • Převzít kontrolu nad rodinnými financemi; přehled bankovních a kreditních karet
Ne…
  • Kázejte, přednášejte, nebo nechte ztratit kontrolu nad svým hněvem
  • Udělejte hrozby nebo vydejte ultimatums, pokud nemáte v úmyslu je realizovat
  • Vyloučit hráče z rodinného života a činností
  • Očekávejte okamžité uzdravení, nebo že všechny problémy budou vyřešeny, když hra skončí
  • Vykřikněte hráče
  • Pokrytí nebo popření existence problému sobě, rodině nebo jiným
Zdroj: Oddělení zdravotnictví a závislostí

Kde se obrátit o pomoc

Ve Spojených státech.: Národní rada pro problematiku hazardních her Helpline nabízí důvěrnou, 24hodinovou linku pomoci pro problémové hráče nebo jejich rodinné příslušníky na čísle 1-800-522-4700.

SPOJENÉ KRÁLOVSTVÍ: Gamcare nabízí podporu a linku pomoci na čísle 0808 8020 133.

Austrálie: Online nápověda Gambling nabízí 24hodinovou linku pomoci na čísle 1800 858 858.

Kanada: Centrum pro závislost a duševní zdraví nabídne zdroje a linku pomoci u 1-866-531-2600.

Mezinárodně: Anonymní hráči hazardních her nabízí 12-ti krokové podpůrné schůzky pro osoby s problémem s hazardními hrami, zatímco Gam-Anon nabízí podporu pro členy rodiny problémových hráčů.

Doporučená četba

Co je problém hazardu? - Klíčové rozdíly mezi rekreačními hazardními hrami a problémovým hazardem. (Program hazardních her odpovědný podle Britské Kolumbie)

Svoboda od hazardu hazardu (PDF) - Self-pomáhat sešit pro kompulzivní hazardní hráče, s tipy na jak se vyhnout relapsu a bojovat s hazardními hrami nutí. (UCLA Gambling Studies Program a Kalifornské ministerstvo veřejného zdraví)

Výběr léčebného zařízení - Otázky, které byste měli zeptat při pohledu na zařízení. (Národní rada pro problematiku hazardních her)

Hazardní hráči problému a jejich finance (PDF) - průvodce pro profesionály léčby na jak pomoci problémovému hráčovi vyrovnat se s finančními problémy. (Národní nadace pro finanční vzdělávání)

Osobní finanční strategie pro blízké hráče hazardních her (PDF) - jak se vypořádat s finančními záležitostmi kvůli milovanému něčímu hazardu. (Národní rada pro problematiku hazardních her)

Autoři: Jeanne Segal, Ph.D., Melinda Smith, M.A., a Lawrence Robinson. Poslední aktualizace: listopad 2018.

Loading...

Populární Kategorie