Pomoc někomu s bipolární poruchou

Co můžete udělat pro podporu přítele nebo člena rodiny

Mít milovaného člověka s bipolární poruchou může vyvolat tlak na váš vztah a narušit všechny aspekty rodinného života. Ale vaše trpělivost, láska a podpora mohou znamenat skutečný rozdíl v jejich léčbě a uzdravení. Můžete pomoci tím, že se naučíte vše, co můžete o nemoci, nabídnete naději a povzbuzení, sledujete jejich příznaky a budete partnerem v léčbě vašeho milovaného člověka. Péče o člověka s bipolární poruchou však bude mít mýto, pokud budete zanedbávat své vlastní potřeby, takže je důležité najít rovnováhu mezi podporou své blízké osoby a péčí o sebe.

Jak můžete pomoci někomu s bipolární poruchou?

Jednání se vzestupy a pády bipolární poruchy může být obtížné - a to nejen pro osobu s nemocí. Nálady a chování osoby s bipolární poruchou postihují všechny kolem - zejména rodinné příslušníky a blízké přátele. Během manické epizody se možná budete muset vyrovnat s bezohlednými antikami, pobuřujícími požadavky, výbušnými výbuchy a nezodpovědnými rozhodnutími. A jakmile projde vír mánie, často na vás dopadne, abyste se vypořádali s následky. Během epizod deprese, budete muset vyzvednout slack pro milovaného člověka, který nemá energii na splnění odpovědnosti doma nebo v práci.

Dobrou zprávou je, že většina lidí s bipolární poruchou může stabilizovat své nálady s řádnou léčbou, léky a podporou - a můžete hrát významnou roli ve zotavení vašich blízkých. Často jen mít někoho, s kým si promluvit, může znamenat rozdíl v jejich výhledu a motivaci.

Jiné způsoby, jak pomoci někomu s bipolární poruchou

Podporu můžete také podpořit:

Učení o bipolární poruše. Naučte se vše o příznacích a možnostech léčby. Čím více víte o bipolární poruše, tím lépe budete mít možnost pomoci své milované osobě a udržet věci v perspektivě.

Povzbuzování osoby k získání pomoci. Čím dříve je léčena bipolární porucha, tím lepší je prognóza, proto vyzvěte svého blízkého, aby okamžitě vyhledal odbornou pomoc. Nečekejte, až se ukáže, zda se bez léčby zlepší.

Být chápavý. Nechte svého přítele nebo člena rodiny vědět, že jste tam, pokud potřebují soucitné ucho, povzbuzení nebo pomoc s léčbou. Lidé s bipolární poruchou se často zdráhají hledat pomoc, protože se nechtějí cítit jako břemeno pro ostatní, takže připomeňte osobě, že vám záleží a že budete dělat, co můžete, aby vám pomohla.

Ukazuje trpělivost. Získání lepšího času trvá, i když je osoba zavázána k léčbě. Nečekejte rychlé zotavení nebo trvalé vyléčení. Buďte trpěliví s tempem zotavení a připravte se na nezdary a výzvy. Řízení bipolární poruchy je celoživotní proces.

Význam podpory při obnově bipolární poruchy

Lidé s bipolární poruchou se chovají lépe, když mají podporu od rodinných příslušníků a přátel. Mají tendenci se rychleji zotavovat, zažívají méně manických a depresivních epizod a mají mírnější symptomy.

Bipolární porucha a rodina

Život s osobou, která má bipolární poruchu, může způsobit stres a napětí v domácnosti. Kromě toho, že se členové rodiny potýkají se svými příznaky a jejich důsledky, často se potýkají s pocity viny, strachu, hněvu a bezmocnosti. Napětí může nakonec způsobit vážné problémy se vztahem. Ale existují lepší způsoby, jak se vyrovnat.

Prvním krokem k úspěšnému řešení bipolární poruchy je, aby se rodiny naučily přijímat nemoc a její obtíže. Když se cítíte frustrovaní nebo vinni, pamatujte si to bipolární porucha není nikoho vina. Přijetí bipolární poruchy zahrnuje uznání, že věci už nikdy nemohou být „normální“. Léčba může znamenat obrovský rozdíl pro vaši milovanou osobu, ale nemusí se starat o všechny příznaky nebo poruchy. Abychom se vyhnuli zklamání a nenávisti, je důležité mít realistická očekávání. Očekávání příliš mnoho z vašeho člena rodiny je recept na neúspěch. Na druhou stranu, příliš málo může také bránit zotavení, takže se snažte najít rovnováhu mezi podporou nezávislosti a poskytováním podpory.

Tipy pro zvládání bipolární poruchy v rodině

Přijměte limity svého milovaného člověka - Vaše milovaná osoba s bipolární poruchou nemůže ovládat své nálady. Nemohou se jen tak vymanit z deprese nebo se chytit během manické epizody. Ani deprese, ani mánie nemohou být překonány prostřednictvím sebeovládání, vůle nebo uvažování. Takže vyprávění své milované osobě, aby „přestal bláznit“ nebo „Podívejte se na světlou stranu“, nepomůže.

Přijměte své vlastní limity - Nemůžete zachránit svou milovanou osobu s bipolární poruchou, ani je nemůžete donutit, aby převzali odpovědnost za zlepšení. Můžete nabídnout podporu, ale nakonec je uzdravení v rukou osoby s nemocí.

Snížit stres - Stres způsobuje, že bipolární porucha je horší, a proto se snažte najít způsoby, jak omezit stres v životě vašeho milovaného člověka. Zeptejte se, jak můžete pomoci a dobrovolně převzít v případě potřeby některé z odpovědností osoby. Zavedení a prosazování každodenní rutiny - s pravidelnými časy pro vstávání, stravování a spaní - může také snížit rodinný stres.

Komunikujte otevřeně - Otevřená a upřímná komunikace je nezbytná pro zvládání bipolární poruchy v rodině. Podělte se o své obavy láskyplným způsobem, zeptejte se svého blízkého, jak se cítí, a snažte se skutečně naslouchat - i když nesouhlasíte se svým milovaným člověkem nebo se netýkejte toho, co se říká.

Podpora osoby s bipolární poruchou

Co můžete říci, že pomáhá:

  • Nejste v tom sám. Jsem tu pro tebe.
  • Chápu, že máte skutečnou nemoc a to způsobuje tyto myšlenky a pocity.
  • Možná tomu teď neuvěříte, ale způsob, jakým se budete cítit, se změní.
  • Možná nebudu schopen přesně pochopit, jak se cítíte, ale starám se o vás a chcete pomoci.
  • Jsi pro mě důležitý. Váš život je pro mě důležitý.

Převzato z: Aliance deprese a bipolární podpory

Přesvědčit osobu s bipolární poruchou, aby navštívila lékaře

Kromě toho, že nabízí emocionální podporu, nejlepší způsob, jak pomoci své blízké s bipolární poruchou je povzbuzující a podpůrné léčby. Často to může být více výzvou, než zní. Vzhledem k tomu, že lidé s bipolární poruchou mají tendenci postrádat vhled do svého stavu, není vždy snadné je dostat k lékaři. Když je váš milovaný člověk maniakální, cítí se skvěle a neuvědomují si, že je to problém. Když je váš milovaný člověk v depresi, může rozpoznat, že je něco špatně, ale často mu chybí energie, aby hledala pomoc.

Pokud váš blízký nepotvrdí možnost bipolární poruchy, nemluvte o tom. Myšlenka na ně může být děsivá, tak citlivá. Namísto toho navrhněte rutinní lékařskou prohlídku nebo návštěvu lékaře pro konkrétní symptom, jako je nespavost, podrážděnost nebo únava (můžete soukromě zavolat lékaři o svých obavách z bipolární poruchy).

Věci, které můžete říci:

  • Bipolární porucha je skutečná nemoc, jako je diabetes. Vyžaduje lékařské ošetření.
  • Nejste vinni za bipolární poruchu. Nezpůsobil jste to. Není to tvoje chyba.
  • Můžete se cítit lépe. Existuje mnoho ošetření, které mohou pomoci.
  • Když není léčena bipolární porucha, obvykle se zhoršuje.

Podporuje milovaného člověka při léčbě bipolární poruchy

Jakmile váš přítel nebo člen rodiny souhlasí, že navštíví lékaře, můžete pomoci tím, že budete partnerem v léčbě. Vaše podpora může znamenat velký rozdíl v jejich úspěchu v léčbě, takže nabídněte, že se budete chtít nějakým způsobem zapojit do svého milovaného člověka.

Věci, které můžete udělat pro podporu bipolární poruchy léčby milovaného člověka:

  • Najděte kvalifikované lékaře a terapeuty
  • Nastavte schůzky a pokračujte
  • Nabídněte lékaři své postřehy
  • Sledujte své milované nálady
  • Dozvíte se o jejich lécích
  • Sledování průběhu léčby
  • Dávejte pozor na známky recidivy
  • Upozorněte lékaře na problémy

Povzbuzujte svého blízkého, aby užíval léky bipolární poruchy

Léky jsou základním kamenem léčby bipolární poruchy a většina lidí ji potřebuje k regulaci svých nálad a vyhnutí se relapsu. Navzdory potřebě léků ji mnoho lidí s bipolární poruchou přestane užívat. Někteří přestanou, protože se cítí lépe, jiní kvůli vedlejším účinkům, a jiní, protože mají příznaky mánie. Lidé, kteří si nemyslí, že mají problém, přestanou užívat léky.

Můžete pomoci své blízké s bipolární poruchou zůstat na trati tím, že zdůrazňuje význam léků a ujistěte se, že vezmou všechny předpisy, jak je uvedeno. Také povzbuzujte svého blízkého, aby se svým lékařem promluvil o jakýchkoli nežádoucích vedlejších účincích. Vedlejší účinky mohou být velmi nepříjemné, pokud je dávka léku příliš nízká nebo příliš vysoká, ale problém může být vyřešen změnou medikace nebo dávkování. Připomeňte své blízké, že náhle zastavení léků je nebezpečné.

Sledujte varovné příznaky relapsu bipolární poruchy

I když je váš blízký s bipolární poruchou zavázán k léčbě, může nastat situace, kdy se jejich příznaky zhorší. Pokud si všimnete jakýchkoli nepříjemných příznaků nebo změn nálady, podnikněte okamžitě kroky. Uveďte objevující se bipolární symptomy svému blízkému a upozorněte lékaře. S rychlým zásahem můžete být schopni zabránit vzniku epizody mánie nebo deprese.

Varovné příznaky a příznaky mánie:

  • Spí méně
  • Zvýšená nálada
  • Neklid
  • Mluvíme rychle
  • Zvýšení úrovně aktivity
  • Podrážděnost nebo agresivita

Varovné příznaky a symptomy deprese:

  • Únava a letargie
  • Spí více
  • Problém se soustředěním
  • Ztráta zájmu o činnosti
  • Odvolání od ostatních
  • Změna chuti k jídlu

Zvládnutí mánie a deprese: Tipy pro rodinu a přátele

Pokud to není možné, aby se zabránilo své milované relaps, existují věci, které můžete udělat, aby se vyrovnat během manické nebo depresivní epizody.

Neužívejte bipolární symptomy osobně. Když uprostřed bipolární epizody, lidé často říkají nebo dělají věci, které jsou škodlivé nebo trapné. Když je manický, váš milovaný může být bezohledný, krutý, kritický a agresivní. Když jsou v depresi, mohou být odmítnutí, podráždění, nepřátelství a nálada. Je těžké, abyste takové chování nebrali osobně, ale snažte se pamatovat na to, že jsou příznaky duševní nemoci vašeho milovaného člověka, nikoli výsledkem sobectví nebo nezralosti.

Buďte připraveni na destruktivní chování. Když maniakální nebo depresivní, lidé s bipolární poruchou se mohou chovat destruktivně nebo nezodpovědně. Plánování, jak zvládnout takové chování, může pomoci. Když je váš milovaný člověk v pořádku, vyjednejte smlouvu o léčbě, která vám dává předem souhlas s jejich ochranou, když se objeví symptomy. Dohodněte se na konkrétních krocích, které budete podnikat, jako je například odebrání kreditních karet nebo klíčů od auta, společně s lékařem nebo převzetí financí pro domácnost.

Vědět, co dělat v krizi. Je důležité plánovat v době krize, abyste mohli jednat rychle a efektivně, když k němu dojde. Krizový plán může pomoci. Nezapomeňte uvést seznam kontaktních informací pro lékaře, terapeuty a další přátele nebo rodinné příslušníky, kteří vám pomohou. Zahrnout také adresu a telefonní číslo nemocnice, kde budete mít své milované v případě potřeby.

V případě nouze zavolejte na číslo 911 (nebo číslo záchranné služby vaší země). Pokud je váš blízký s bipolární poruchou sebevražedný nebo násilný, nepokoušejte se situaci řešit sám. Pokud se obáváte, že vám váš blízký může ublížit, dostanete se do bezpečí a pak zavolejte policii. Pokud je váš milovaný člověk sebevražedný, nenechávejte je sami. Zavolej sanitku a zůstaň se svým blízkým, dokud nepřijde.

Podpora někoho, kdo je maniakální

  • Strávit čas s osobou. Lidé, kteří jsou maničtí, se často cítí izolovaní od ostatních lidí. Pomáhá jim i krátká doba. Pokud má váš milenec spoustu energie, projděte se společně. To umožňuje vaší blízké udržet v pohybu, ale stále sdílet vaši společnost.
  • Odpovědi na otázky upřímně. Během manické epizody se však nehádejte ani nemluvte se svým blízkým. Vyhněte se intenzivní konverzaci.
  • Neberte si žádné komentáře osobně. Během období vysoké energie může váš milovaný člověk říkat a dělat věci, které by obvykle neřekli ani neudělali, včetně zaměření na negativní aspekty druhých. Pokud je to nutné, drž se dál od osoby a vyhýbej se argumentům.
  • Připravte si jídla a nápoje, které se snadno konzumují. Pro milovaného člověka je těžké se posadit k jídlu během období vysoké energie, takže zkuste jim nabídnout například arašídové máslo a želé sendviče, jablka, sýrové sušenky a šťávy.
  • Vyhněte se vystavování své milované osoby mnoha aktivitám a stimulacím. Je lepší udržet okolí co nejtišší.
  • Nechte svého milovaného spát, kdykoli je to možné. Během období vysoké energie, spaní je obtížné, ale krátké zdřímnutí po celý den může pomoci. Někdy se váš blízký může cítit odpočívá po pouhých 2 až 3 hodiny spánku.

Zdroj: Lékařská nadace Palo Alto Medical Foundation

Péče o sebe, když má milovaná osoba bipolární poruchu

Je snadné zanedbávat své vlastní potřeby, když podporujete někoho s duševním onemocněním. Ale pokud se nestaráte o sebe, riskujete vyhoření - a to vám ani vašemu blízkému nepomůže s bipolární poruchou. Když se o sebe postaráte citově i fyzicky, budete se moci lépe vyrovnat se stresem péče o někoho s bipolární poruchou a mít energii, kterou potřebujete k podpoře zotavení vašich blízkých.

Zaměřte se na svůj vlastní život. Podporovat svého blízkého může zahrnovat některé životní úpravy, ale ujistěte se, že neztratíte ze zřetele své vlastní cíle a priority. Nevzdávejte se přátelství, plánů nebo aktivit, které vám přinášejí radost.

Vyhledejte podporu. Zacházení s duševním onemocněním milovaného člověka může být bolestivé a izolační. Ujistěte se, že máte emocionální podporu, kterou potřebujete zvládnout. Promluvte si s někým, komu důvěřujete o tom, čím procházíte. To může také pomoci získat vlastní terapii nebo se připojit k podpůrné skupině.

Nastavte hranice. Buďte realističtí, pokud jde o výši péče, kterou jste schopni poskytnout, aniž byste se cítili ohromeni a nespokojeni. Nastavte limity na to, co jste ochotni a schopni dělat, a držet se jich. Nechat bipolární poruchu převzít svůj život není zdravé pro vás nebo vaše blízké.

Správa stresu. Stres si vybírá daň na těle i na mysli, a tak najdi způsoby, jak ji udržet pod kontrolou. Ujistěte se, že jedíte správně a dostatek spánku a cvičení. Můžete také udržet stres pod kontrolou praktikováním relaxačních technik, jako je meditace.

Požádat o pomoc. Pokud váš přítel nebo člen rodiny potřebuje více pomoci, než můžete dát, požádejte o pomoc jiné. Obraťte se na jiné příbuzné nebo blízké přátele nebo se obraťte na organizaci na podporu bipolární poruchy.

Kde se obrátit o pomoc

Najít podpůrnou skupinu pro bipolární poruchu:

Ve Spojených státech.: Lokátor podpory skupiny (aliance Deprese a bipolární podpora)

Spojené království: Najít skupinu podpory ve Velké Británii (Bipolar UK)

Austrálie: Podpůrné skupiny v Austrálii (Black Dog Institute)

Kanada: Hledání nápovědy v Kanadě (Mood Disorders Society of Canada)

V jiných zemích: Skupiny podpory mimo USA (Aliance pro depresi a bipolární podporu)

Doporučená četba

Toolkit rodiny - tipy k péči o člena rodiny s duševní nemocí. (HeretoHelp)

Pomoc příteli nebo rodinnému příslušníkovi s depresí nebo bipolární poruchou - poradenství pro přátele a rodinu. (Aliance pro depresi a bipolární podporu)

Pomáhat někomu během manické epizody - zabývat se milovaným člověkem, když mají manickou epizodu. (Sutter Health)

Rodina Self-péče a zotavení z duševní nemoci - starat se o vaše vlastní pohody zatímco pečuje o duševně nemocného člena rodiny. (HeretoHelp)

Rodinný průvodce psychiatrickou hospitalizací - Zacházení s krizí bipolární poruchy, včetně toho, co říci a dělat, a jak získat milovaného člověka, aby se dobrovolně přihlásil do nemocnice. (Aliance pro depresi a bipolární podporu)

Autoři: Jeanne Segal, Ph.D., a Melinda Smith, M.A. Poslední aktualizace: září 2018

Loading...

Populární Kategorie