Seznamka Tipy pro nalezení správné osoby

Jak navigovat nové vztahy a najít trvalou lásku

Jste svobodný a hledáte lásku? Je pro vás těžké splnit správnou osobu? Když máte potíže s nalezením milostného spojení, je to příliš snadné se odradit nebo koupit do destruktivních mýtů o datování a vztazích. I když jste byli opakovaně vypáleni nebo máte špatné výsledky, pokud jde o datování, tyto tipy vám mohou pomoci udržet věci v perspektivě a dát vám cestu k nalezení láskyplného vztahu, který trvá.

Co vám brání najít lásku?

Život jako jediná osoba nabízí mnoho odměn, například svobodu sledovat své vlastní koníčky a zájmy, naučit se užívat si vlastní společnosti a oceňovat klidné chvíle osamění. Nicméně, pokud jste připraveni se podělit o svůj život s někým a chcete vybudovat trvalý, hodnotný vztah, život jako jediná osoba se může zdát frustrující.

Pro mnohé z nás může naše emocionální zavazadlo učinit nalezení správného romantického partnera obtížnou cestou. Možná jste vyrůstal v domácnosti, kde nebyl žádný vzor solidního, zdravého vztahu a pochybujete, že taková věc existuje. Nebo možná vaše datování historie se skládá pouze z krátké flétny a nevíte, jak udělat vztah poslední. Ty by mohly být přitahovány k špatnému typu osoby nebo stále dělat stejné špatné volby znovu a znovu, kvůli nevyřešenému problému z vaší minulosti. Nebo možná nejste v tom nejlepším prostředí, abyste se setkali se správnou osobou, nebo že když to uděláte, necítíte se dostatečně sebejistě. Ať už je případ jakýkoliv, můžete překonat své překážky a najít zdravý romantický vztah.

Co je to zdravý vztah?

Zdravý vztah je, když dva lidé vytvoří spojení na základě:

  • Vzájemný respekt
  • Důvěra
  • Poctivost
  • Podpěra, podpora
  • Spravedlnost / rovnost
  • Oddělené identity
  • Dobrá komunikace
  • Pocit hravosti / laskavosti

Zdroj: UW Seattle

Uvědomte si své mylné představy o datování a vztazích

Prvním krokem k nalezení lásky je přehodnotit některé mylné představy o datování a vztazích, které vám mohou bránit v hledání trvalé lásky.

Společné mýty o datování a hledání lásky
Mýtus: Můžu být jen šťastný a splněný, když jsem ve vztahu nebo je lepší mít špatný vztah než žádný vztah.

Skutečnost: I když existují zdravotní přínosy, které přicházejí s bytím v pevném vztahu, mnoho lidí může být stejně šťastných a splněných, aniž by bylo součástí páru. Navzdory stigmatu v některých sociálních kruzích, které doprovázejí bytí jediného, ​​je důležité nevstoupit do vztahu jen proto, aby se „hodil“. Být osamocený a být osamělý není totéž. A nic není tak nezdravé a děsivé, že je ve špatném vztahu.

Mýtus: Pokud necítím okamžitou přitažlivost pro někoho, není to vztah, který stojí za to sledovat.

Skutečnost: To je důležitý mýtus, který je třeba rozptýlit, zejména pokud máte historii nevhodných rozhodnutí. Okamžitá sexuální přitažlivost a trvalá láska nemusí nutně jít ruku v ruce. Emoce se mohou časem měnit a prohlubovat a přátelé se někdy stávají milenci - pokud dáte těmto vztahům šanci rozvíjet se.

Mýtus: Ženy mají jiné emoce než muži.

Skutečnost: Ženy a muži pociťují podobné věci, ale někdy vyjadřují své pocity jinak, často podle společenských úmluv. Ale muži i ženy prožívají stejné základní emoce, jako je smutek, hněv, strach a radost.

Mýtus: Pravá láska je konstantní nebo Fyzická přitažlivost časem mizí.

Skutečnost: Láska je zřídka statická, ale to neznamená, že láska nebo fyzická přitažlivost je časem ztracena. Jak stárneme, jak muži, tak ženy mají méně sexuálních hormonů, ale emoce často ovlivňují vášeň více než hormony a sexuální vášeň může být časem silnější.

Mýtus: Budu schopen změnit věci, které se mi na něčem nelíbí.

Skutečnost: Nemůžete nikoho změnit. Lidé se mění jen tehdy, když se chtějí změnit.

Mýtus: Necítil jsem se blízko k rodičům, takže intimita pro mě bude vždy nepříjemná.

Skutečnost: Nikdy není pozdě na změnu jakéhokoli vzorce chování. Postupem času as dostatečným úsilím můžete změnit způsob, jakým si myslíte, cítíte a jednáte.

Mýtus: Neshody vždy vytvářejí problémy ve vztahu.

Skutečnost: Konflikt nemusí být negativní ani destruktivní. Konflikt může se správnými schopnostmi řešení také poskytnout příležitost k růstu ve vztahu.

Očekávání o datování a hledání lásky

Když začneme hledat dlouhodobého partnera nebo vstoupit do romantického vztahu, mnozí z nás tak činí s předem určeným souborem (často nereálných) očekávání - jako je to, jak by měl člověk vypadat a chovat se, jak by měl vztah postupovat a role, které by měl každý partner plnit. Tato očekávání mohou být založena na vaší rodinné historii, vlivu vaší vrstevnické skupiny, vašich minulých zkušenostech nebo dokonce ideálech zobrazených ve filmech a televizních pořadech. Udržení mnoha z těchto nerealistických očekávání může způsobit, že se potenciální partner bude zdát neadekvátní a jakýkoli nový vztah bude zklamáním.

Zvažte, co je opravdu důležité

Rozlišujte mezi tím, co jste chtít a co vy potřeba v partnerovi. Chtějí být obchodovatelné, potřeby nejsou.

Chce zahrnovat věci jako zaměstnání, intelekt a fyzické atributy takový jako výška, váha a barva vlasů. I když se určité rysy zpočátku jeví jako velmi důležité, časem často zjistíte, že jste zbytečně omezovali své volby. Může být například důležitější najít někoho, kdo je:

  • Zvědavý spíše než velmi inteligentní. Zvědaví lidé mají tendenci časem růst chytřejší, zatímco ti, kteří jsou světlí, mohou intelektuálně zmařit, pokud jim chybí zvědavost.
  • Smyslnější než sexy.
  • Péče spíše než krásná nebo hezká.
  • Trochu tajemnější než okouzlující.
  • Humorné spíše než bohaté.
  • Od rodiny s podobnými hodnotami než vaše, než někoho z určitého etnického nebo sociálního prostředí.

Potřeby jsou jiné, než chce, že potřeby jsou ty vlastnosti, na kterých vám záleží nejvíce, jako jsou hodnoty, ambice nebo cíle v životě. To nejsou pravděpodobně věci, které můžete zjistit o osobě tím, že si je prohlížíte na ulici, čtete si jejich profil na seznamce, nebo že budete sdílet rychlý koktejl v baru před posledním voláním.

Co cítí právo na vás?

Při hledání trvalé lásky zapomeňte, co vypadá správně, zapomeňte na to, co vy myslet si Mělo by to být správné a zapomenout, co si vaši přátelé, rodiče nebo jiní lidé myslí, že je správné, a zeptejte se sami sebe: Má vztah cítit na mě?

Seznamka tip 1: Udržet věci v perspektivě

Nedělejte své hledání vztahu centra svého života. Soustřeďte se na aktivity, které vás baví, vaši kariéru, zdraví a vztahy s rodinou a přáteli. Když se zaměřujete na udržení svého šťastného, ​​udrží váš život vyrovnaný a učiní z vás zajímavější osobu, když potkáte někoho zvláštního.

Pamatujte, že první zobrazení nejsou vždy spolehlivá, zejména pokud jde o internetové datování. Vždy trvá nějaký čas, než se člověk opravdu seznámí a člověk musí zažít s někým v různých situacích. Například, jak dobře se tato osoba drží pod tlakem, když věci nejdou dobře, nebo když jsou unavení, frustrovaní nebo hladoví?

Buďte upřímní ohledně vlastních nedostatků a nedostatků. Každý má nedostatky a pro vztah, který má trvat, chcete, aby vás někdo miloval za osobu, kterou jste, ne za osobu, kterou chcete být, nebo za osobu, o které si myslí, že byste měli být. Kromě toho to, co považujete za chybu, může být ve skutečnosti něco, co jiná osoba najde nepředvídatelnou a přitažlivou. Tím, že se zbavíte všech předstírání, povzbuzujete druhou osobu, aby učinila totéž, což může vést k upřímnému, naplňujícímu vztahu.

Tip 2: Vytvořte si skutečné spojení

Datování hra může být nervy wracking. Je jen přirozené se obávat, jak se s vámi setkáte a zda se vám bude líbit datum. Ale bez ohledu na to, jak plachý nebo společensky nepříjemný máte pocit, můžete překonat své nervy a sebeuvědomění a vytvořit skvělé spojení.

Zaměřte se ven, ne dovnitř. Chcete-li bojovat proti prvním datům nervů, zaměřte svou pozornost na to, co vaše datum říká a dělá a co se děje kolem vás, spíše než na vaše vnitřní myšlenky. Zůstaňte plně přítomni v okamžiku, kdy vám to pomůže zbavit se starostí a nejistot.

Buď zvědavý. Když jste opravdu zvědaví na myšlenky, pocity, zážitky, příběhy a názory někoho jiného, ​​ukazuje to - a oni vás budou mít rádi. Budete narazit na mnohem atraktivnější a zajímavější, než kdybyste trávili čas snahou prosadit se do svého data. A pokud se opravdu nezajímáte o své datum, nemá smysl pokračovat ve vztahu.

Buďte praví. Zájem o jiné uživatele nelze předstírat. Pokud jste jen předstíráte, že posloucháte nebo se o ně staráte, vaše datum se na něm zvedne. Nikdo nemá rád manipulaci nebo umísťování. Namísto toho, aby vám pomohl spojit se a udělat dobrý dojem, bude vaše úsilí s největší pravděpodobností opačné. Pokud se nezajímáte o své datum, je jen málo v tom, aby se tento vztah dále rozvíjel.

Dávej pozor. Snažte se skutečně naslouchat druhé osobě. Tím, že věnujete velkou pozornost tomu, co říkají, dělají a jak se vzájemně ovlivňují, je rychle poznáte. Drobné věci jdou dlouhou cestu, jako je zapamatování si něčích preferencí, příběhů, které vám řekli, a toho, co se děje v jejich životě.

Dejte svůj smartphone pryč.Když jste multitasking, nemůžete opravdu věnovat pozornost nebo vytvořit skutečné spojení. Nonverbální komunikace - jemná gesta, výrazy a další vizuální podněty - nám hodně říkají o jiné osobě, ale je snadné si to ujít, pokud nejste naladěni.

Tip 3: Dejme přednost zábavě

Online datování, události jednotlivců, a dohazování služby, jako je rychlost datování jsou příjemné pro některé lidi, ale pro ostatní se mohou cítit jako high-tlak pracovních pohovorů. A bez ohledu na to, co vám odborníci z roku řeknou, existuje velký rozdíl mezi nalezením správné kariéry a nalezením trvalé lásky.

Namísto praní datování lokalit nebo visí v pick-up barech, myslet na svůj čas jako jediná osoba jako skvělá příležitost rozšířit svůj sociální kruh a účastnit se nových akcí. Udělejte si legraci své zaměření. Tím, že se věnujete aktivitám, které vás baví a staví se do nových prostředí, potkáte nové lidi, kteří sdílejí podobné zájmy a hodnoty. I když nenajdete někoho zvláštního, stále se vám bude líbit a možná budete tvořit nová přátelství.

Tipy pro hledání zábavných aktivit a podobně smýšlejících lidí:

  • Dobrovolník pro oblíbenou charitu, útulku pro zvířata nebo politickou kampaň. Nebo dokonce vyzkoušejte dobrovolnickou dovolenou (podrobnosti viz část Zdroje níže).
  • Udělejte si kurz prodloužení na místní vysoké škole nebo univerzitě.
  • Přihlaste se k tanci, vaření nebo třídám umění.
  • Připojte se k běžeckému klubu, turistické skupině, cyklistické skupině nebo sportovnímu týmu.
  • Připojte se k divadelní skupině, filmové skupině nebo se zúčastněte panelové diskuse v muzeu.
  • Najděte místní knižní skupinu nebo fotografický klub.
  • Zúčastněte se místních jídel a ochutnávek vín nebo otvorů umělecké galerie.
  • Buďte kreativní: Napište seznam aktivit, které jsou k dispozici ve vaší oblasti, a se zavřenýma očima náhodně umístěte pin do jednoho, i když je to něco, co byste normálně nikdy nezvažovali. Jak se o pól tanec, origami, nebo trávník bowling? Vystupovat z pohodlí může být samo o sobě odměnou.

Tip 4: S vyřazeným rukojetí manipulujte opatrně

V určitém okamžiku se každý, kdo hledá lásku, bude muset vypořádat s odmítnutím - jak s osobou, která je odmítnuta, tak s osobou, která odmítnutí odmítla. Je to nevyhnutelná součást datování a nikdy není smrtelná. Zůstaňte-li pozitivní a upřímní vůči sobě a ostatním, zvládání odmítnutí může být mnohem méně zastrašující. Klíčem je přijmout, že odmítnutí je nevyhnutelnou součástí datování, ale že se o to nestarat příliš mnoho času. Nikdy to není smrtelné.

Tipy pro zpracování odmítnutí při datování a hledání lásky

Neberte to osobně. Pokud jste odmítnuti po jednom nebo několika termínech, druhá osoba vás pravděpodobně jen odmítne z povrchních důvodů, proč nemáte žádnou kontrolu nad - někteří lidé dávají přednost blondýnkám před brunetkami, chatrným lidem k tichým - nebo proto, že nejsou schopni překonat své vlastní otázky. Buďte vděční za včasné odmítnutí - můžete ušetřit mnohem více bolesti na silnici.

Nepožívejte na tom, ale poučte se ze zkušenosti. Nenechte se porazit nad chybami, o kterých si myslíte, že jste udělali. Pokud se to stane opakovaně, vezměte si však čas, abyste se zamysleli nad tím, jak se vztahujete k ostatním, a jakýmkoli problémem, na kterých potřebujete pracovat. Pak to nechte jít. Zacházení s odmítnutím zdravým způsobem může zvýšit vaši sílu a odolnost.

Potvrďte své pocity. Je normální cítit se trochu zraněný, rozzlobený, zklamaný nebo dokonce smutný, když čelíte odmítnutí. Je důležité uznat vaše pocity, aniž byste je museli potlačit. Cvičení všímavosti vám může pomoci zůstat v kontaktu se svými pocity a rychle přejít od negativních zkušeností.

Tip 5: Sledujte vztah červené vlajky

Chování s červenou vlajkou může znamenat, že vztah nevede ke zdravé, trvalé lásce. Věřte svým instinktům a věnujte velkou pozornost tomu, jak se cítíte. Máte-li tendenci se cítit nejistí, zahanbeni nebo podhodnoceni, může být čas přehodnotit vztah.

Společné vztahy červené vlajky:

Vztah je závislý na alkoholu. Komunikujete pouze dobře, smíte se, hovoříte, milujete-li jeden nebo oba z vás pod vlivem alkoholu nebo jiných látek.

Problém je, že se zaváže. Pro některé lidi je závazek mnohem obtížnější než ostatní. Je pro ně těžší důvěřovat ostatním nebo pochopit přínosy dlouhodobého vztahu kvůli předchozím zkušenostem nebo nestabilnímu domácímu životu.

Neverbální komunikace je vypnutá. Místo toho, aby se s vámi chtěli spojit, pozornost druhé osoby je na jiných věcech, jako je telefon nebo televize.

Žárlivost na vnější zájmy. Jeden partner nemá rád ostatní trávení času s přáteli a členy rodiny mimo vztah.

Kontrolní chování. Na straně jedné osoby je touha ovládat druhé a zabránit jim v tom, aby měli nezávislé myšlenky a pocity.

Vztah je výhradně sexuální. Žádná jiná osoba, než fyzická, nemá zájem. Smysluplný a naplňující vztah závisí na více než dobrém sexu.

Žádný jednorázový. Jeden z partnerů chce být s ostatními jen součástí skupiny lidí. Pokud není žádná touha strávit kvalitní čas sami s vámi, mimo ložnici, může to znamenat větší problém.

Tip 6: Vyřešit problémy s důvěrou

Vzájemná důvěra je základním kamenem každého blízkého osobního vztahu. Důvěra se nestane přes noc; to se vyvíjí v čase, jak se vaše spojení s jinou osobou prohlubuje. Nicméně, pokud jste někdo s problémy důvěry - někdo, kdo byl zraden, traumatizován nebo zneužíván v minulosti, nebo někdo s nejistou vazbou vazby - pak vám může být nemožné důvěřovat druhým a najít trvalou lásku.

Máte-li problémy s důvěrou, vaše romantické vztahy budou ovládány strachem ze strachu z toho, že ji druhá osoba zradí, strachu z toho, že se necháte pustit, nebo strachu z pocitu zranitelnosti. Je však možné naučit se důvěřovat ostatním. Díky spolupráci se správným terapeutem nebo v prostředí podpůrné skupinové terapie můžete identifikovat zdroj své nedůvěry a prozkoumat způsoby, jak budovat bohatší, naplňující vztahy.

Tip 7: Vychovávejte svůj začínající vztah

Nalezení správné osoby je jen začátkem cesty, ne cílem. Aby bylo možné přejít z příležitostné datování na spáchaný, milující vztah, je třeba vychovávat, že nové připojení.

Chcete-li podpořit svůj vztah:

Investujte do toho. Žádný vztah nebude probíhat hladce bez pravidelné pozornosti a čím více budete vzájemně investovat, tím více budete růst. Najít aktivity, které si můžete vychutnat společně, a zavázat se strávit čas, abyste se jich zúčastnili, i když jste zaneprázdněni nebo stresovaní.

Komunikujte otevřeně. Váš partner není čtenář mysli, tak jim řekněte, jak se cítíte. Když se oba cítíte pohodlně, vyjadřujete své potřeby, obavy a touhy, bude pouto mezi vámi silnější a hlubší.

Řešení konfliktu bojem veletrhu. Bez ohledu na to, jak přistupujete k rozdílům ve vašem vztahu, je důležité, abyste se nebáli konfliktu. Musíte se cítit bezpečně, abyste vyjádřili problémy, které vás trápí, a abyste byli schopni řešit konflikt bez ponížení, degradace nebo trvání na tom, že máte právo.

Buďte otevřeni změnám. Všechny vztahy se v čase mění. To, co chcete od vztahu na začátku, může být velmi odlišné od toho, co vy a váš partner chcete po několika měsících nebo letech po cestě. Přijetí změny ve zdravém vztahu by vás mělo nejen učinit šťastnějším, ale také učinit z vás lepší osobu: laskavější, empatičtější a velkorysejší.

Doporučená četba

Seznamka a hledání lásky

Tipy pro hledání vztahů pro jednotlivce - nápady, kde se setkat s dalšími singly a najít lásku. (Nancy Wesson, Ph.D.)

Stavět zdravý vztah od startu - mířil na vysokoškoláky ale univerzálně použitelný. (Poradna UT a Centrum duševního zdraví)

Zdravé vs. nezdravé vztahy - zaměřené na vysokoškolské studenty, ale použitelné na ostatní. (University of Washington)

Problémy důvěry - znamení a symptomy problémů důvěry a jak terapie může pomoci. (GoodTherapy.org)

Manipulace se sociálním odmítnutím, chybami a nezdary - jak se vyrovnat se strachem z odmítnutí stejně jako zotavit se když odmítnutí se stane. (SucceedSocially.com)

Autoři: Jeanne Segal, Ph.D., Lawrence Robinson a Greg Boose. Poslední aktualizace: říjen 2018.

Loading...

Populární Kategorie