Co-Parenting Tipy pro rozvedené rodiče

Dělat společné vazby práce po rozvodu nebo oddělení

Spoluvlastnictví po rozdělení je zřídka snadné, zejména pokud máte sporný vztah se svým ex-partnerem. Můžete se cítit znepokojeni svými schopnostmi rodičovství, zdůrazněnými o podpoře dětí nebo jinými finančními problémy, cítit se opotřebení konfliktem, nebo si myslíte, že nikdy nebudete schopni překonat všechny nenávist ve vašem vztahu. Co-rodičovství přátelské přátelství s vaším ex může dát vašim dětem stabilitu, bezpečnost a úzké vztahy s oběma rodiči, které potřebují. V zájmu blaha vašich dětí je možné překonat problémy spojené s rodičovstvím a rozvíjet srdečný pracovní vztah s ex. Díky těmto tipům můžete zůstat v klidu, udržet si konzistentnost a řešit konflikty, abyste mohli vykonávat společnou péči a umožnit vašim dětem prospívat.

Co je společné rodičovství?

Pokud vaše rodina čelí vážným problémům, jako je domácí násilí nebo zneužívání návykových látek, co-rodičovství-mít oba rodiče hrají aktivní roli v jejich každodenním životě dětí - je nejlepší způsob, jak zajistit, aby všechny vaše děti 'potřeby jsou splněny a umožnit jim udržovat úzké vztahy s oběma rodiči. Výzkum naznačuje, že kvalita vztahu mezi spoluvlastníky může mít také silný vliv na duševní a emocionální pohodu dětí a na výskyt úzkosti a deprese. Samozřejmě, odložit stranou otázky týkající se vztahů, zejména po prudkém rozkolu, na to, aby se spoluvlastník dohodl, je někdy snazší říci, než udělat.

Společná opatrovnická zařízení mohou být vyčerpávající, rozzlobená a plná stresu. To může být velmi obtížné dostat přes bolestivé historii můžete mít s ex a překonat vybudované zášť. Sdílená rozhodnutí, vzájemná interakce při rozjezdu nebo jen mluvení s osobou, na kterou byste raději zapomněli, se mohou jevit jako nemožné úkoly. Navzdory mnoha výzvám je však možné navázat přátelský pracovní vztah s vaším ex pro své děti.

Dělat co-rodičovství práce

Klíčem k úspěšnému společnému rodičovství je oddělit osobní vztah s vaším ex od partnerského vztahu. Může být užitečné začít přemýšlet o vašem vztahu se svým ex jako o zcela novém člověku, který je zcela o blahu vašich dětí, a ne o jednom z vás. Vaše manželství může skončit, ale vaše rodina není; Nejdůležitější prioritou je, abyste jednali v nejlepším zájmu svých dětí. Prvním krokem k tomu, abychom byli zralí, zodpovědní spoluvlastníci, je vždy dát vašim dětem potřeby před sebe.

Výhody pro vaše děti

Vaše partnerské děti by si měly prostřednictvím svého partnerského partnerství uvědomit, že jsou důležitější než konflikt, který ukončil vaše manželství - a pochopit, že i přes měnící se okolnosti vaše láska k nim zvítězí. Děti, jejichž rozvedení rodiče mají vztah spolupráce:

  • Cítit se bezpečně. Když věří v lásku obou rodičů, děti se rychleji a snáze přizpůsobují rozvodu a novým životním situacím a mají lepší sebeúctu.
  • Využívejte konzistence. Spoluvlastnictví podporuje podobná pravidla, disciplínu a odměny mezi domácnostmi, takže děti vědí, co mohou očekávat a co se od nich očekává.
  • Lepší porozumění řešení problémů. Děti, které vidí, že jejich rodiče nadále pracují společně, se s větší pravděpodobností naučí, jak efektivně a pokojně řešit problémy sami.
  • Mít zdravý příklad následovat. Spolupracujete-li s druhým rodičem, zakládáte si životní vzor, ​​který vaše děti mohou nést do budoucna a budovat a udržovat silnější vztahy.
  • Jsou duševně a emocionálně zdravější. Děti vystavené konfliktu mezi spoluvlastníky mají větší pravděpodobnost vzniku problémů, jako je deprese, úzkost nebo ADHD.

Tip pro společné rodičovství 1: Postarejte se o zranění a hněv stranou

Úspěšné co-rodičovství znamená, že vaše vlastní emoce - jakýkoli hněv, zášť nebo zranění - musí vzít zpět sedadlo k potřebám vašich dětí. Je pravda, že odložení takových silných pocitů může být nejtěžší součástí učení se spolupracovat s vaším ex, ale je to také možná nejdůležitější. Co-rodičovství není o vašich pocitech, ani o pocitech vašeho bývalého manžela, ale spíše o štěstí, stabilitě a budoucím blahobytu vašeho dítěte.

Oddělení pocitů od chování

Je v pořádku být zraněný a naštvaný, ale vaše pocity nemusí diktovat vaše chování. Namísto toho, co je nejlepší pro vaše děti - spolupracujete s ostatními rodiči - motivujte své akce.

Dostaňte své pocity někam jinam. Nikdy neveďte do svého dítěte. Přátelé, terapeuti, nebo dokonce milující domácí mazlíček, to vše dokáže udělat dobrý posluchač, když potřebujete dostat negativní pocit z hrudníku. Cvičení může také poskytnout zdravý vývod pro uvolnění páry.

Zůstaňte zaměřený na dítě. Pokud se cítíte rozzlobený nebo rozzlobený, snažte se vzpomenout, proč musíte jednat s úmyslem a milostí: v sázce jsou nejlepší zájmy vašeho dítěte. Pokud se váš hněv cítí ohromující, při pohledu na fotografii vašeho dítěte vám může pomoci uklidnit se.

Nedávejte své děti do středu

Nesmíte nikdy zcela ztratit veškerou svou nenávist nebo hořkost ohledně svého rozpadu, ale to, co můžete udělat, je rozdělit tyto pocity a připomenout, že jsou to vaše problémy, ne vaše dítě. Vyřešit, aby vaše problémy s ex daleko od svých dětí.

Nikdy nepoužívejte děti jako posly. Když používáte své děti k předávání zpráv vašemu spoluvlastníkovi, staví je do středu vašeho konfliktu. Cílem je, aby vaše dítě z vašeho vztahu problémy, tak zavolejte nebo e-mail ex ex přímo.

Udržujte své problémy pro sebe. Nikdy neříkej negativní věci o své ex své děti, nebo se jim pocit, že musí vybrat. Vaše dítě má právo na vztah s druhým rodičem, který je bez vašeho vlivu.

Tip 2: Zlepšete komunikaci se svým spoluvlastníkem

Mírová, důsledná a účelná komunikace s vaším ex je nezbytná pro úspěch společného rodičovství - i když se to může zdát naprosto nemožné. Všechno to začíná tvým názorem. Přemýšlejte o komunikaci s vaším ex, která má nejvyšší účel: blaho vašeho dítěte. Než se obrátíte na svého ex, zeptejte se sami sebe, jak vaše jednání ovlivní vaše dítě, a rozhodnete se jednat důstojně. Udělejte ze svého dítěte ohnisko každé diskuse, kterou máte se svým bývalým partnerem.

Pamatujte, že není vždy nutné splnit vaše ex v osobním mluvení po telefonu nebo výměně textů nebo e-mailů je v pořádku pro většinu konverzací. Cílem je navázat bezkonfliktní komunikaci, abyste zjistili, který typ kontaktu je pro vás nejvhodnější.

Ko-rodičovské komunikační metody

Bez ohledu na to, zda se rozhodnete pro kontakt, následující metody vám mohou pomoci iniciovat a udržovat efektivní komunikaci:

Nastavte obchodní tón. Přistupujte k vztahu s vaším ex jako obchodní partnerství, kde je vaše „podnikání“ blahobytem vašich dětí. Mluvte nebo pište svému bývalému, jako byste byli kolega - s srdečností, respektem a neutralitou. Uvolněte se a mluvte pomalu.

Proveďte požadavky. Namísto vytváření příkazů, které mohou být chybně interpretovány jako požadavky, zkuste rámovat co nejvíce, jak můžete. Žádosti mohou začínat slovy „Byli byste ochotni…?“ Nebo „Můžeme se pokusit…?“

Poslouchat. Komunikace se splatností začíná nasloucháním. Dokonce i když nesouhlasíte s druhým rodičem, měli byste být alespoň schopni předat svému ex, že jste pochopili jejich názor. A naslouchání neznamená schválení, takže neztratíte nic tím, že svým ex umožníte vyjádřit své názory.

Zobrazit omezení. Mějte na paměti, že komunikace mezi sebou bude nezbytná pro délku celého dětství vašich dětí - pokud ne déle. Můžete se trénovat, abyste nepřekročili své ex, a postupem času se můžete stát necitlivými na tlačítka, která se snaží tlačit.

Zavázat se ke konzistentnímu jednání. Ačkoli to může být extrémně obtížné v raných stádiích, častá komunikace s vaším ex bude zprostředkovat zprávu vašim dětem, že vy a váš spoluvlastník jsou sjednocená fronta.

Udržujte konverzace zaměřené na děti. Nikdy nenechte diskusi se svým ex-partnerem vstoupit do konverzace o vašich potřebách nebo potřebách; mělo by to být vždy jen o potřebách vašeho dítěte.

Okamžitě uvolněte stres. Může se zdát nemožné zůstat v klidu, když se jedná o obtížného bývalého manžela, který vám v minulosti ublížil, nebo má skutečný talent na to, abyste mohli tlačit na knoflíky. Ale praktikováním rychlých technik odlehčení stresu se můžete naučit zůstat pod kontrolou, když se tlak vytváří.

Zlepšení vztahu s ex

Pokud jste po přestávce opravdu připraveni znovu vybudovat důvěru, buďte upřímní ve svém úsilí. Vzpomeňte si na nejlepší zájmy svých dětí, když se pohybujete kupředu a zlepšujete svůj vztah.

  • Zeptejte se svého ex názor. Tato jednoduchá technika může mezi vámi zahájit pozitivní komunikaci. Udělejte si problém, o kterém se necítíte silně, a požádejte o vstup svého ex, který ukazuje, že si vážíte svého názoru.
  • Omluvit se. Když se za něco omlouváte, upřímně se omluvte - i když k incidentu došlo již dávno. Omluvit se může být velmi silným krokem v pohybu vašeho vztahu, který je minulostí protivníků.
  • Uklidněte se. Pokud se speciální výlet s vaším ex chystá snížit na váš čas se svým dítětem o hodinu, laskavě to nechte být. Pamatujte, že je to všechno o tom, co je pro vaše dítě nejlepší. Navíc, když ukážete flexibilitu, vaše ex je s vámi s větší pravděpodobností flexibilní.

Tip 3: Co-rodič jako tým

Rodičovství je plné rozhodnutí, která budete muset udělat s ex, ať se vám líbí nebo ne. Spolupráce a komunikace bez vyfukování nebo hašteření usnadňuje rozhodování každému. Pokud střílíte na konzistenci, genialitu a týmovou spolupráci se svým spoluvlastníkem, podrobnosti rozhodnutí o výchově dětí mají tendenci padat na místo.

Cílem je ko-rodičovství konzistence

Je zdravé, aby byly děti vystaveny různým pohledům a naučily se být flexibilní, ale také potřebují vědět, že žijí ve stejném základním souboru očekávání u každého domova. Zaměření na důslednost mezi vaším domovem a vaším ex je vyhnout se zmatku pro vaše děti.

Pravidla. Pravidla nemusí být přesně stejná mezi dvěma domácnostmi, ale pokud vy a váš bývalý manželský partner zavedete obecně konzistentní pokyny, vaše děti se nebudou muset odrazit mezi dvěma radikálně odlišnými disciplinárními prostředími. V obou domácnostech by měla být dodržována důležitá pravidla životního stylu, jako jsou domácí úkoly, zákazy vycházení a aktivity mimo provoz.

Disciplína. Pokuste se postupovat podle podobných systémů následků pro porušená pravidla, i když k přestupku nedošlo pod vaší střechou. Takže, pokud vaše děti ztratily televizní práva, zatímco v domě vašeho ex, pokračujte s omezením. Totéž platí pro odměňování dobrého chování.

Plán. Kde můžete, zaměřte se na určitou konzistenci v rozvrhu vašich dětí. Vytváření jídel, domácích úkolů a podobných lůžek může jít daleko k přizpůsobení vašeho dítěte dvěma domům.

Dělat důležitá rozhodnutí jako spoluvlastníci

Nejdůležitější rozhodnutí musí učinit vy i váš ex. Být otevřený, upřímný a přímočarý o důležitých otázkách je klíčový jak pro váš vztah s vaším ex, tak i pro vaše děti.

Lékařské potřeby. Ať už se rozhodnete určit jednoho z rodičů, který bude komunikovat primárně se zdravotnickými pracovníky nebo se zúčastnit lékařských schůzek, udržujte se ve smyčce.

Vzdělání. Zajistěte, aby škola věděla o změnách v životní situaci vašeho dítěte. Promluvte si se svým ex předčasně o třídních plánech, mimoškolních aktivitách a konferencích rodičů a učitelů a buďte k sobě zdvořilí ve škole nebo sportovních akcích.

Finanční potíže. Náklady na udržování dvou oddělených domácností mohou zatěžovat vaše pokusy o efektivní spoluvlastníky. Nastavit realistický rozpočet a vést přesné záznamy o sdílených výdajích. Buďte laskaví, pokud vaše ex poskytuje příležitosti pro vaše děti, které nemůžete poskytnout.

Řešení neshod s rodičovstvím

Jak jste spoluvlastník, vy a vaše ex jste povinni nesouhlasit v určitých otázkách. Při pokusu o dosažení konsensu mějte na paměti následující.

Respekt může jít dlouhou cestu. Jednoduchý způsob by měl být základem pro společné rodičovství. Být ohleduplný a ohleduplný zahrnuje nechat svého ex vědět o školních akcích, být flexibilní, pokud je to možné, a brát jejich názor vážně.

Pořád mluvit. Pokud nesouhlasíte s něčím důležitým, budete muset pokračovat v komunikaci. Nikdy nepromluvte o svých názorech na rozdíl od svého dítěte. Pokud stále nemůžete souhlasit, možná budete muset mluvit s třetí stranou, jako je terapeut nebo prostředník.

Nepotahujte malé věci. Pokud nesouhlasíte s důležitými otázkami, jako je lékařský zákrok nebo volba školy pro vaše dítě, udržujte diskusi v chodu. Ale pokud chcete, aby vaše dítě v posteli do 7:30 a vaše ex říká 8:00, nechte to jít a ušetřit energii pro větší problémy.

Kompromis. Ano, budete muset přijít do svého ex manžela pohledu tak často, jak on nebo ona přijde kolem vás. To nemusí být vždy vaše první volba, ale kompromis vám umožní jak „vyhrát“, tak i v budoucnu.

Tip 4: Usnadněte přechody a návštěvy

Skutečný přechod z jedné domácnosti do druhé, ať se to děje každých pár dní nebo jen o některých víkendech, může být pro děti velmi těžkou dobou. Každé setkání s jedním rodičem je také oddělením s druhým, každý „ahoj“ také „sbohem“. Zatímco přechody jsou nevyhnutelné, existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste jim usnadnili práci s dětmi.

Když vaše dítě odejde

Jak se děti připravují na opuštění vašeho domu pro vaše ex, snažte se zůstat pozitivní a včas je doručit.

Pomozte dětem předvídat změnu. Připomeňte dětem, že odejdou do domu druhého rodiče den nebo dva před návštěvou.

Balení předem. V závislosti na věku pomáhají dětem sbalit si tašky ještě před odjezdem, aby nezapomněli na nic, co jim bude chybět. Povzbuzujte balení známých připomenutí jako speciální plyšové hračky nebo fotografie.

Vždy odejděte - nikdy nezvedejte dítě. Je to dobrý nápad vyhnout se „odběru“ vašeho dítěte od druhého rodiče, abyste neriskovali přerušení nebo zkrácení zvláštního okamžiku. Místo toho dejte své dítě do domu druhého rodiče.

Když se vaše dítě vrátí

Začátek návratu dítěte do vašeho domova může být nepříjemné nebo dokonce skalnaté. Chcete-li pomoci dítěti upravit:

Udržujte věci v klidu. Když děti poprvé vstoupí do vašeho domova, snažte se mít nějaký čas spolu - přečtěte si knihu nebo udělejte nějakou jinou klidnou aktivitu.

Zdvojnásobit. Aby bylo balení jednodušší a aby se děti cítily pohodlněji, když jsou v domě druhého rodiče, nechte si u některých domů udržet určité základy - kartáček na zuby, kartáč na vlasy, pyžama.

Nechte svůj dětský prostor. Děti často potřebují trochu času, aby se přizpůsobily přechodu. Pokud se zdá, že potřebují nějaký prostor, udělejte něco v okolí. Časem se věci vrátí do normálu.

Vytvořte zvláštní rutinu. Zahrajte si hru nebo podávejte stejné speciální jídlo pokaždé, když se vaše dítě vrátí. Děti se daří rutinně - pokud přesně vědí, co mohou očekávat, když se k vám vrátí, může to pomoci přechod.

Řešení odmítnutí návštěv

Je běžné, že děti ve společné vazbě někdy odmítají opustit jednoho rodiče, aby zůstali u druhého.

  • Najděte příčinu. Problém může být snadno vyřešitelný, například věnovat větší pozornost svému dítěti, provádět změny ve stylu disciplíny nebo mít více hraček nebo jiné zábavy. Nebo to může být, že je po ruce emocionální důvod, jako je konflikt nebo nedorozumění. Promluvte si se svým dítětem o jejich odmítnutí.
  • Jít s proudem. Ať už jste zjistili důvod odmítnutí nebo ne, zkuste dát vašemu dítěti prostor a čas, který zjevně potřebují. Nemá to vůbec nic společného s vámi. A brát srdce: většina případů návštěvy odmítnutí jsou dočasné.
  • Promluvte si se svým ex. Srdce-k-srdce se vaše ex o odmítnutí může být náročné a emocionální, ale může vám pomoci zjistit, co je problém. Snažte se zachovat citlivost a porozumění svému bývalému, když o tom diskutujete.

Doporučená četba

Co-rodičovství po rozvodu - zahrnuje kontrolní seznam čeho zahrnout do co-rodičovství plán. (Montana státní univerzita).

Non-obytné rodičovství po rozvodu (PDF) - tipy pro rodiče, který nemá vazbu. (Státní univerzita v Montaně)

Co-Parenting Communication Guide (PDF) - Tipy na komunikaci s vaším ex ve prospěch vašich dětí (Asociace rodinných a smírčích soudů)

Autoři: Jocelyn Block, M.A. a Melinda Smith, M.A. Poslední aktualizace: říjen 2018.

Loading...

Populární Kategorie