Alkoholismus a zneužívání alkoholu

Uznávajíce příznaky a problémy s pitím

Není vždy snadné zjistit, kdy příjem alkoholu překročil hranici od mírného nebo sociálního pití k problémovému pití. Pokud ale konzumujete alkohol, abyste se vyrovnali s obtížemi, nebo abyste se vyhnuli špatným pocitům, jste na potenciálně nebezpečném území. Pití problémy může plížit se na vás, takže je důležité si být vědomi varovných příznaků zneužívání alkoholu a alkoholismu a podniknout kroky k omezení, pokud poznáte. Pochopení problému je prvním krokem k jeho překonání, a to buď omezením na zdravou úroveň nebo úplným ukončením.

Máte problém s pitím?

Vzhledem k tomu, že pití je tak časté v mnoha kulturách a účinky se liší tak široce od člověka k člověku, není vždy snadné zjistit, kde je linie mezi společenským pitím a problémovým pitím. Problém s pitím můžete mít, pokud:

  • Cítit se provinile nebo stydět za vaše pití.
  • Lhej ostatním nebo skryj své pití.
  • Je třeba pít, aby se uvolnil nebo se cítil lépe.
  • „Black out“ nebo zapomeň na to, co jsi dělal, když jsi pil.
  • Pravidelně pijte více, než jste chtěli.

Pointa je, jak vás alkohol ovlivňuje. Pokud vaše pití způsobuje problémy ve vašem životě, pak máte problém s pitím.

Rizikové faktory pro problémy s pitím a alkoholismus

Rizikové faktory pro vznik problémů s alkoholem vyplývají z mnoha vzájemně propojených faktorů, včetně vaší genetiky, způsobu, jakým jste byli vychováváni, svého sociálního prostředí a svého emocionálního zdraví. Některé rasové skupiny, jako jsou američtí indiáni a rodilí Aljašci, jsou více ohroženi než jiní pro rozvoj problémů s pitím nebo závislostí na alkoholu. Lidé, kteří mají rodinnou anamnézu alkoholismu nebo kteří se stýkají s těžkými konzumenty alkoholu, mají větší pravděpodobnost vzniku problémů s pitím. Konečně, ti, kteří trpí duševním onemocněním, jako je úzkost, deprese nebo bipolární porucha, jsou také zvláště ohroženi, protože alkohol se často používá k sebezaměstnání.

Cesta od zneužívání alkoholu k alkoholismu

Ne všichni alkoholikové se stávají plnohodnotnými alkoholiky, ale je to velký rizikový faktor. Někdy se alkoholismus vyvíjí náhle v reakci na stresující změnu, jako je rozchod, odchod do důchodu nebo jiná ztráta. Jindy se na vás postupně vznáší, jak se zvyšuje vaše tolerance vůči alkoholu. Pokud jste flámu nebo pijete každý den, rizika rozvoje alkoholismu jsou větší.

Známky a příznaky zneužívání alkoholu nebo problémového pití

Odborníci na zneužívání návykových látek rozlišují mezi zneužíváním alkoholu a alkoholismem (také nazývaným závislost na alkoholu). Na rozdíl od alkoholiků, zneužívatelé alkoholu mají určitou schopnost stanovit limity na pití. Jejich užívání alkoholu je však stále samo-destruktivní a nebezpečné pro sebe nebo jiné.

Časté příznaky a symptomy zahrnují:

Opakovaně opomíjíme své povinnosti doma, v práci nebo ve škole kvůli pití. Například, když pracujete špatně, pracujete ve třídách, zanedbáváte své děti nebo vynecháváte závazky, protože jste zavěšeni.

Užívání alkoholu v situacích, kdy je to fyzicky nebezpečné, jako je pití a řízení, obsluha strojů při intoxikaci nebo míchání alkoholu s léky na předpis proti lékařským příkazům.

Opakované právní problémy způsobené pitím. Například zatčení za řízení pod vlivem nebo za opilost a nepořádek.

Pokračování v pití, i když užívání alkoholu způsobuje problémy ve vašich vztazích. Například opilec se svými kamarády, i když víte, že vaše žena bude velmi rozrušená, nebo bojujete s rodinou, protože se nelíbí, jak se chováte, když pijete.

Pití jako způsob relaxace nebo de-stres. Mnoho problémů s pitím začíná, když lidé používají alkohol, aby se ulehčili a zmírnili stres. Opilec po každém stresujícím dni, například, nebo sáhl po láhvi pokaždé, když máte argument se svým manželem nebo šéfem.

Příznaky a příznaky alkoholismu (závislost na alkoholu)

Alkoholismus je nejzávažnější formou problémového pití. Alkoholismus zahrnuje všechny příznaky zneužívání alkoholu, ale zahrnuje také další prvek: fyzickou závislost na alkoholu. Pokud se spoléháte na to, že alkohol funguje nebo se cítíte fyzicky nucen pít, jste alkoholik.

Tolerance: 1. hlavní varovný signál alkoholismu

Musíte pít mnohem více, než jste zvyklí, abyste se rozezněli nebo se cítili uvolněně? Můžete pít víc než ostatní lidé, aniž byste se opili? To jsou známky tolerance, které mohou být varovným signálem alkoholismu. Tolerance znamená, že budete potřebovat více a více alkoholu, abyste pocítili stejné účinky.

Výběr: 2. hlavní varovný signál

Potřebujete drink, aby se ráno setřásly chvění? Pití k úlevě od příznaků abstinenčních příznaků je příznakem alkoholismu a obrovské červené vlajky. Když pijete silně, vaše tělo si zvykne na alkohol a prožívá abstinenční příznaky, pokud je odebráno.

Abstinenční příznaky zahrnují:

  • Úzkost nebo skoky
  • Třepání nebo třes
  • Pocení
  • Nevolnost a zvracení
  • Nespavost
  • Deprese
  • Dráždivost
  • Únava
  • Ztráta chuti k jídlu
  • Bolest hlavy

V těžkých případech může vysazení alkoholu zahrnovat také halucinace, zmatenost, záchvaty, horečku a agitaci. Tyto příznaky mohou být nebezpečné, proto se poraďte se svým lékařem, pokud jste těžký konzument a chcete přestat.

Jiné příznaky alkoholismu

Ztratili jste kontrolu nad svým pitím. Často pijete více alkoholu, než jste chtěli, déle, než jste zamýšleli, nebo navzdory tomu, že byste to neřekli.

Chceš přestat pít, ale nemůžeš. Máte trvalé přání snížit nebo ukončit užívání alkoholu, ale vaše úsilí o ukončení bylo neúspěšné.

Vzdali jste se jiných aktivit kvůli alkoholu. Trávíte méně času na aktivity, které byly pro vás důležité (visí ven s rodinou a přáteli, chodíte do posilovny, sledujete své koníčky) z důvodu užívání alkoholu.

Alkohol zabírá spoustu energie a ohniska. Strávíte spoustu času pitím, přemýšlením o něm nebo zotavováním se z jeho účinků. Máte jen málo zájmů nebo společenských zájmů, které se neotáčejí kolem pití.

Pijete, i když víte, že to způsobuje problémy. Například si uvědomujete, že vaše užívání alkoholu poškozuje vaše manželství, což zhoršuje vaši depresi nebo způsobuje zdravotní problémy, ale přesto pijete.

Problémy s pitím a popírání

Popření je jednou z největších překážek, jak pomoci při zneužívání alkoholu a alkoholismu. Touha pít je tak silná, že mysl najde mnoho způsobů, jak racionalizovat pití, i když jsou důsledky zřejmé. Tím, že vás nebudete upřímně hledět na své chování a jeho negativní účinky, popírání také zhoršuje problémy spojené s alkoholem spojené s prací, finančními prostředky a vztahy.

Pokud máte problém s pitím, můžete jej odmítnout:

  • Drasticky podceňuje, jak moc pijete
  • Downplaying negativní důsledky svého pití
  • Stěžovat si, že rodina a přátelé tento problém přehánějí
  • Obviňovat své problémy s pitím nebo pitím na jiných

Můžete například vinit „nespravedlivého šéfa“ za problémy v práci nebo „nepříjemnou ženu“ pro vaše manželské problémy, spíše než přemýšlet o tom, jak vaše pití přispívá k problému. Zatímco práce, vztah a finanční stres se stávají každému, celkový vzor zhoršení a obviňování ostatních může být znakem problémů.

Pokud se ocitnete v racionalizaci svých návyků při pití, lhaní o nich, nebo odmítnete diskutovat o tomto tématu, vezměte si chvilku, abyste zvážili, proč jste tak defenzivní. Pokud jste skutečně přesvědčeni, že nemáte problém, neměli byste mít důvod zakrýt své pití nebo se omlouvat.

Pět mýtů o alkoholismu a zneužívání alkoholu
Mýtus: Můžu přestat pít kdykoliv chci.

Skutečnost: Možná můžeš; pravděpodobnější. Ať tak či onak, je to jen záminka, aby se pila. Pravdou je, že nechcete přestat. Říkáte si, že můžete přestat, abyste se cítili pod kontrolou, a to i přes všechny důkazy o opaku a bez ohledu na to, jaké škody to způsobuje.

Mýtus: Moje pití je můj problém. Jsem ten, který to bolí, takže nikdo nemá právo říct mi, abych přestal.

Skutečnost: Je pravda, že rozhodnutí přestat pít je na vás. Ale klamete sami, pokud si myslíte, že vaše pití nikoho jiného neublíží. Alkoholismus ovlivňuje každého kolem vás - zejména lidí, kteří jsou vám nejblíže. Tvůj problém je jejich problému.

Mýtus: Nepiju každý den NEBO piju jen víno nebo pivo, takže nemůžu být alkoholikem.

Skutečnost: Alkoholismus NENÍ definován tím, co pijete, když ho pijete, nebo dokonce kolik pijete. Problém je v tom, jak se vaše pití pije. Pokud vaše pití způsobuje problémy ve vašem domácím nebo pracovním životě, máte problém s pitím - ať už pijete denně nebo jen o víkendech, sestřelujete tequilu nebo držte se vína, pijete tři lahve piva denně nebo tři lahve whisky .

Mýtus: Nejsem alkoholik, protože mám práci a dělám dobře.

Skutečnost: Nemusíte být bezdomovci a pít z hnědého papírového sáčku, abyste byli alkoholikem. Mnoho alkoholiků je schopno zadržet pracovní místa, dostat se přes školu a zajistit jejich rodinám. Někteří jsou dokonce schopni vyniknout. Ale jen proto, že jste vysoce funkční alkoholik, neznamená, že nejste v nebezpečí. Postupem času vás efekty dohoní.

Mýtus: Pití není „skutečná“ závislost, jako je zneužívání drog.

Skutečnost: Alkohol je droga a alkoholismus je každý stejně škodlivý jako drogová závislost. Závislost na alkoholu způsobuje změny v těle a mozku a dlouhodobé zneužívání alkoholu může mít zničující účinky na vaše zdraví, vaši kariéru a vztahy. Alkoholici procházejí fyzickým stažením, když přestanou pít, stejně jako uživatelé drog, když skončí.

Účinky alkoholismu a zneužívání alkoholu

Alkoholismus a zneužívání alkoholu může ovlivnit všechny aspekty vašeho života. Dlouhodobé užívání alkoholu může způsobit závažné zdravotní komplikace, které postihují prakticky každý orgán ve vašem těle, včetně mozku. Problémové pití může také poškodit vaši emocionální stabilitu, finance, kariéru a schopnost budovat a udržovat uspokojivé vztahy. Alkoholismus a zneužívání alkoholu může mít také dopad na vaši rodinu, přátele a lidi, se kterými pracujete.

Účinky zneužívání alkoholu na lidi, které milujete

Navzdory potenciálně smrtelnému poškození, které těžké pití způsobuje tělu - včetně rakoviny, srdečních problémů a onemocnění jater - mohou být sociální důsledky stejně zničující. Alkoholici a osoby zneužívající alkohol jsou mnohem častěji rozvedeni, mají problémy s domácím násilím, bojují s nezaměstnaností a žijí v chudobě.

Ale i když jste schopni uspět v práci nebo udržet své manželství společně, nemůžete uniknout účinkům, které alkoholismus a zneužívání alkoholu mají na vaše osobní vztahy. Problémy s pitím kladou obrovský tlak na lidi, kteří jsou vám nejblíže.

Často se členové rodiny a blízcí přátelé cítí povinni pokrýt osobu s problémem s pitím. A tak berou na sebe břemeno čištění vašich nepořádků, lhaní pro vás, nebo více práce, aby se setkali. Předstírat, že nic není špatné a skrývat všechny jejich strachy a zášť, může mít obrovskou daň. Děti jsou obzvláště citlivé a mohou trpět dlouhotrvajícím emocionálním traumatem, když je rodič nebo domovník alkoholikem nebo těžkým konzumentem alkoholu.

Získání pomoci

Pokud jste připraveni přiznat, že máte problém s pitím, už jste udělali první krok. Trvá obrovskou sílu a odvahu čelit zneužívání alkoholu a alkoholismu. Dosažení podpory je druhým krokem.

Nezáleží na tom, zda se rozhodnete jít na rehabilitaci, spoléhat se na svépomocné programy, získat terapii, nebo se rozhodnout pro léčbu s vlastním zaměřením. Zotavení ze závislosti na alkoholu je mnohem jednodušší, když máte lidi, o které se můžete opřít o povzbuzení, pohodlí a vedení. Bez podpory je snadné vrátit se ke starým vzorům, když je cesta silná.

Vaše pokračující zotavení závisí na pokračující léčbě duševního zdraví, na učení se zdravějším strategiím zvládání problémů a na rozhodování při řešení životních výzev. Chcete-li dlouhodobě zůstat bez alkoholu, budete muset také čelit základním problémům, které vedly k vašemu alkoholismu nebo zneužívání alkoholu.

Mezi tyto problémy může patřit deprese, neschopnost zvládat stres, nevyřešená trauma z dětství nebo jakýkoli počet problémů duševního zdraví. Takové problémy mohou být prominentnější, když už alkohol nepoužíváte k pokrytí. Ale budete ve zdravější pozici, abyste je konečně oslovili a hledali pomoc, kterou potřebujete.

Pomáhám milované osobě

Pokud má někdo, koho milujete, problém s pitím, můžete se potýkat s řadou bolestivých emocí, včetně hanby, strachu, hněvu a sebeobviňování. Problém může být tak ohromující, že se zdá snazší ho ignorovat a předstírat, že nic není špatné. Ale v dlouhodobém horizontu popírání to přinese více škody pro vás, ostatní rodinné příslušníky a osobu s problémem s pitím.

Osm reakcí, které se mají vyhnout:

  1. Nepokoušejte se trestat, vyhrožovat, uplácet nebo kázat.
  2. Nesnaž se být mučedníkem. Vyhněte se emocionálním apelům, které mohou pouze zvýšit pocity viny a nutkání pít nebo užívat jiné drogy.
  3. Nezakrývejte nebo neomlouvejte za problémového pijáka nebo je chráňte před realistickými důsledky svého chování.
  4. Nepřebírejte jejich odpovědnost a nenechávejte je bez ohledu na důležitost nebo důstojnost.
  5. Neskrývejte ani nevykládejte láhve nebo je nezakrývejte před situacemi, kdy je přítomen alkohol.
  6. Nehádejte se s osobou, když jsou postiženi.
  7. Nepijte spolu s problémovým pijanem.
  8. Především se necítíte vinni ani zodpovědní za chování druhého.

Zdroj: Národní Clearinghouse pro alkohol a informace o drogách

Jednání s problémem s milovaným alkoholem se může cítit jako emocionální dráha. Je důležité, abyste se o sebe postarali a získali podporu, kterou potřebujete. Je také důležité mít lidi, se kterými můžete mluvit upřímně a otevřeně o tom, čím procházíte.

Dobrým místem, kde začít, je vstup do skupiny, jako je Al-Anon, bezplatná poradenská skupina pro rodiny, které se vyrovnávají s alkoholismem. Naslouchání ostatním se stejnými výzvami může sloužit jako obrovský zdroj pohodlí a podpory. Můžete se také obrátit na důvěryhodné přátele, terapeuta nebo lidi ve vaší náboženské komunitě.

Nemůžete nutit někoho, koho milujete, aby přestal zneužívat alkohol. Nemůžete někoho přestat pít, stejně jako chcete, a stejně těžké je sledovat. Volba je na nich.

Nečekejte, že člověk přestane pít a zůstane střízlivý bez pomoci. Váš milovaný člověk bude potřebovat léčbu, podporu a nové schopnosti zvládání problémů, aby překonal vážný problém s pitím.

Obnova je probíhající proces. Obnova je hrbolatá cesta, která vyžaduje čas a trpělivost. Alkoholik se magicky nestane jednou střízlivou jinou osobou. A problémy, které vedly k zneužívání alkoholu na prvním místě, budou muset být vyřešeny.

Přiznání, že je tu vážný problém, může být bolestivé pro celou rodinu, ne pouze pro uživatele alkoholu. Ale nehanbej se. Nejsi sám. Alkoholismus a zneužívání alkoholu postihuje miliony rodin, z každé sociální třídy, rasy a kultury. Existuje však pomoc a podpora pro vás i vaše blízké.

Když váš dospívající má problém s pitím

Objevování vašeho dítěte je pití může generovat strach, zmatek a hněv v rodičích. Je důležité zůstat v klidu, když čelíte svému dospívajícímu, a to jen tehdy, když je každý střízlivý. Vysvětlete své obavy a ujasněte si, že váš zájem pochází z místa lásky. Je důležité, aby se vaše dospívající cítilo, že jste podporující.

Kroky, které rodiče mohou vzít:

Stanovte pravidla a důsledky: Váš dospívající by měl pochopit, že pití alkoholu přichází se specifickými důsledky. Nedělejte však duté hrozby ani nestanovujte pravidla, která nelze vynutit. Ujistěte se, že váš manžel souhlasí s pravidly a je připraven je prosazovat.

Sledujte aktivitu svých dospívajících: Vědět, kde se vaše dospívající chodí a s kým si povídají. Odstraňte nebo zamkněte alkohol z domova a běžně kontrolujte potenciální úkryty alkoholických batohů pod postelí, například mezi oděvy v zásuvce. Vysvětlete svému dospívajícímu, že tento nedostatek soukromí je důsledkem toho, že jste byli chyceni alkoholem.

Podporovat další zájmy a společenské aktivity. Vystavte své dospívající zdravým koníčkům a aktivitám, jako jsou týmové sporty, skauti a kluby.

Promluvte si se svým dítětem o základních problémech. Pití může být způsobeno jinými problémy. Má vaše dítě potíže s montáží? Došlo k nedávné velké změně, jako je přesun nebo rozvod, který způsobuje stres?

Získat pomoc vně: Nemusíš jít sám. Teenageři se často vzbouří proti svým rodičům, ale pokud uslyší stejné informace z jiné autority, mohou být více nakloněni poslouchat. Zkuste vyhledat pomoc sportovního trenéra, rodinného lékaře, terapeuta nebo poradce.

Další krok: Nalezení správné léčby závislosti na alkoholu

K dispozici je mnoho účinných možností léčby alkoholem, včetně rehabilitačních programů. Odborná pomoc však není jediným způsobem, jak tento problém překonat a obnovit. Existuje také spousta kroků, které můžete podniknout, abyste si pomohli přestat pít, dosáhnout trvalého zotavení a znovu získat kontrolu nad svým životem. Přečtěte si: Překonání závislosti na alkoholu.

Doporučená četba

Přehodnocení pití - nástroje, které vám pomohou zkontrolovat vaše pití vzor, ​​identifikovat známky problému, a snížit zpět. (Národní institut zdraví)

Alkohol Alert - účinky alkoholu na mozku, včetně výpadků a paměťových výpadků. (Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus)

Znamení a symptomy - pokryje obyčejné známky a symptomy zneužívání alkoholu. (Národní rada pro alkoholismus a drogovou závislost)

Se vyrovnat s rodičem alkoholu - nápověda pro teenagery a dospívající lidi. (TeensHealth)

Autoři: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson a Jeanne Segal, Ph.D. Poslední aktualizace: březen 2019.

Loading...

Populární Kategorie