Doporučená

Jednání s rozchodem nebo rozvodem

Smutek a pohyb po vztahu končí Rozpad nebo rozvod může být jedním z nejvíce stresujících a emocionálních zážitků v životě. Bez ohledu na důvod rozdělení - a zda jste to chtěli nebo ne - rozpad vztahu může obrátit celý svět vzhůru nohama a vyvolat všechny druhy bolestivých a znepokojujících emocí.

Zdravé rychlé občerstvení

Tipy pro zdravější volby rychlého občerstvení Když máte hlad a na útěku, rychlé občerstvení může opravdu zasáhnout místo. Je to levné, chutné a ze všeho nejvhodnější. Ale je také naplněn kalorií, sodíkem a tukem - často dost v jednom jídle po celý den. Rychlé občerstvení menu jsou složité, když sledujete svou váhu nebo vaše zdraví.

Jak spát lépe

Jednoduché kroky k získání spánku v dobré noci Spánek dobře ovlivňuje vaše duševní a fyzické zdraví a kvalitu vašeho bdění. Zkrácení a může to mít vážnou daň na denní energii, produktivitu, emocionální rovnováhu a dokonce i vaši váhu. Mnozí z nás se však v noci pravidelně vrhají a otáčejí, snaží se dostat spánek, který potřebujeme.

Mentální bulimie

Známky, příznaky, léčba a vlastní pomoc Mnoho z nás se obrací k jídlu, když se cítíme osamělí, znuděný nebo stresovaní. Pokud ale máte bulimii s poruchami příjmu potravy, přejídání je spíše nutkání. A pak, místo toho, abychom jedli rozumně, aby se to vyrovnalo, potrestáte se očištěním, půstem nebo cvičením, abyste se zbavili kalorií.

Rodinná péče

Nalezení podpory pečovatele a péče o ně více Odměny Jako rodinná pečovatelka pro nemocného rodiče, dítě, manžela nebo jiného milovaného člověka, budete pravděpodobně čelit celé řadě nových povinností, z nichž mnohé jsou neznámé nebo zastrašující. Občas se můžete cítit zavaleni a sami. Navzdory svým výzvám však může být péče také velmi přínosná.

Prevence Alzheimerovy choroby

Co můžete udělat pro prevenci demence Alzheimerova choroba je jednou z největších obav, kterou mnozí z nás mají, jak stárneme. I když vám možná bylo řečeno, že vše, co můžete udělat, je naděje na nejlepší a čekat na lék na léky, pravda je mnohem povzbudivější. Slibný výzkum ukazuje, že můžete snížit riziko Alzheimerovy choroby a dalších demencí kombinací jednoduchých, ale účinných změn životního stylu.

Populární Příspěvky

Pomoc dětem s poruchami učení

Praktické rodičovské tipy pro domov a školu Bylo vaše dítě nedávno diagnostikováno s poruchou učení? Začali jste se okamžitě obávat, jak si poradí se školou? Je to jen přirozené chtít pro své dítě to nejlepší, ale akademický úspěch, i když je důležitý, není konečným cílem. To, co opravdu chcete pro své dítě, je šťastný a naplňující život.

Výhody cvičení v oblasti duševního zdraví

Cvičení Předpis pro deprese, úzkost a stres Každý ví, že pravidelné cvičení je dobré pro tělo. Ale cvičení je také jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zlepšit své duševní zdraví. Pravidelné cvičení může mít hluboký pozitivní dopad na depresi, úzkost, ADHD a další. To také zmírňuje stres, zlepšuje paměť, pomáhá lépe spát a zvyšuje celkovou náladu.

Syndrom neklidných nohou (RLS)

Symptomy, svépomoc a alternativní způsoby léčby Podivné a nepříjemné pocity v nohách vás udržují v noci? Trápí vás téměř neodolatelné nutkání pohybovat nohama, když si lehnete nebo se uvolníte? Pokud ano, můžete mít syndrom neklidných nohou (RLS). Brnění, bolest a svědění RLS může trvat několik hodin a zabrání vám dostat spánek, který potřebujete.

Řízení konfliktu s humorem

Použití smíchu k posílení vztahů a vyřešení neshody Všichni jsme slyšeli, že smích je nejlepší lék, a je to pravda. Smích zmírňuje stres, zvyšuje náladu a zvyšuje odolnost. Ale je to také dobré pro vaše vztahy. Smích přináší lidem blíž, vytváří intimitu a slouží jako mocný nástroj pro zvládání konfliktů a snižování napětí, když emoce běží vysoko.

Pomoc rodičům problémových dospívajících

Jednání s hněvem, násilím, delikvencemi a dalšími problémy s chováním teenagerů Rodičovství teenagerů není nikdy snadné, ale když je vaše dospívající násilné, depresivní, zneužívající alkohol nebo drogy nebo se zabývají jiným bezohledným chováním, může se zdát ohromující. Můžete se cítit vyčerpaní, když budete ležet vzhůru v noci a obávat se, kde je vaše dítě, s kým jsou a co dělají.

Symptomy, typy a příčiny demence

Pochopení demence a získání pomoci, kterou potřebujete Když se nezdá, že si pamatujete věci stejně dobře jako v minulosti, může to být velmi rozrušující, dokonce děsivé. Tváří v tvář možnosti ztráty paměti nebo demence nevyhnutelně posouvá vaše vnímání, vztahy a priority.

Deprese u žen

Známky, příznaky, a jak se cítit lépe Deprese vám může odčerpávat energii a naději, takže se budete cítit prázdný, smutný a bezmocný. A pro ženy je deprese komplikována mnoha faktory - od reprodukčních hormonů a sociálních tlaků až po jedinečnou ženskou reakci na stres. Nezáleží na tom, jak bezútěšné věci se zdají, i když je toho hodně, co můžete udělat pro změnu způsobu, jakým si myslíte a cítíte.

Sezónní afektivní porucha (SAD)

Rozpoznávání a léčba zimních blues Kratší dny a chladnější počasí v zimě mohou způsobit, že se někdo bude cítit dole, zejména pokud žijete daleko od rovníku. Snížené světlo, teplo a barva zimy vám mohou zanechat pocit melancholie, podrážděnosti nebo únavy. Ale pokud se tyto pocity opakují každý rok, takže je těžké fungovat v zimních měsících, a pak odezní na jaře nebo počátkem léta, můžete trpět sezónní afektivní poruchou (SAD).

Vápník a zdraví kostí

Jíst k posílení kostí a prevenci osteoporózy Vápník je klíčovou živinou, kterou mnozí z nás v naší stravě přehlížejí. Téměř každá buňka v těle nějakým způsobem využívá vápník, včetně nervového systému, svalů a srdce. Je to základní stavební kámen pro celoživotní zdraví kostí u mužů i žen a nedostatek vápníku ve vaší stravě může přispět k úzkosti, depresím a potížím se spánkem.

Dělat dobré přátele

Tipy pro setkání s lidmi a vytváření smysluplných spojení Přátelství mají obrovský dopad na vaše zdraví a štěstí. Dobří přátelé zmírňují stres, poskytují pohodlí a radost, zabraňují osamělosti a izolaci a dokonce posilují vaše fyzické zdraví. Ale blízká přátelství se nedějí. Mnozí z nás se snaží potkávat lidi a rozvíjet kvalitní spojení.

Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)

Symptomy, léčba a vlastní pomoc při chronické úzkosti Bojíte se nadměrně o věci, které se pravděpodobně nestanou, nebo se cítíte napjaté a po celý den úzkostné, někdy bez skutečného důvodu? Někdy se občas obávají, ale pokud jsou vaše starosti a obavy tak konstantní, že narušují vaši schopnost fungovat a relaxovat, můžete mít generalizovanou úzkostnou poruchu.

Pomoc pro muže, kteří jsou zneužíváni

Uznání domácího násilí na mužích a získání pomoci Zneužití mužů se stává mnohem častěji, než byste mohli očekávat - v heterosexuálních vztazích i ve vztazích stejného pohlaví. Stejně jako u domácího násilí páchaného na ženách může mít formu fyzického násilí, emocionálního, verbálního nebo sexuálního zneužívání nebo jiných prostředků, které může partner použít k pokusu o kontrolu nad vámi.

Populární Kategorie